Emocionālās atkarības pazīmes ir mīlestība vai nepieciešamība?

Kas ir emocionālā atkarība? Kā mēs to varam identificēt? Kā to atšķirt no mīlestības?

• Saistīts raksts: "6 galvenie toksisko attiecību veidi"

Emocionālās atkarības pazīmes

Emocionālā atkarība ir afektīva nepieciešamība pēc vienas personas klātbūtnes vai saskarsmes ar otru, lai aptvertu dažādas dzīves jomas, kas ir atkarīgs no tā, ko cita persona dara vai nedara.

Mēs runājam par emocionālo atkarību ...

• Kad jūsu mīlestība ir pazemināta citai personai.
• Kad Jūsu dienas stundas raksturo otras personas klātbūtne vai prombūtne.
• Ja jūsu ikdienas mērķis ir saņemt ziņu vai zvanu no šīs personas.
• Ja visa jūsu vide viena persona ņem visu uzmanību un piesaisti.
• Ja jūs kļūstat laimīgi, kad sazināsieties ar šo personu un ja tas nenotiek, jūtaties skumji.
• Ja jūsu emocijas ir atkarīgas no otras personas darbībām.
• Ja jūs jūtaties jūs nevarat būt bez redzes vai ar kādu personu.
• Kad jūsu visums ir samazināts līdz šai personai.

Ja saite ar šo personu kļūst kaitīga, iesaistot vairāk nepatīkamu nekā pozitīvas lietas, palieciet prom. Atlaidiet to. Pat ja tas sāp. Tas var būt grūti, dārgi, bet ... kādas ir izmaksas, ko esat gatavs maksāt, lai turpinātu šīs attiecības, kas rada tik daudz diskomforta??

Ko darīt, lai to neciestu?

Klausieties, skatieties sevi. Kāda ir šīs emocionālās sāpes? Vai jūs varat izturēt to, lai turpinātu šo saiti?

Ja tas ir mīlestība, tam nevajadzētu ievainot. Mēs esam sociāli un kultūras ziņā pieraduši pie fakta, ka tas ir spēkā, lai ciestu par mīlestību, nomirt mīlestību, lai būtu vajadzīgs otrs dzīvot, būt laimīgs. Mēs to redzam romānos, dzirdam to dziesmās, piemēram, "Bez jums, es neko neesmu", "Man vajag". Tādā veidā naturalizētās frāzes, ka smalki iekļaujam ideju, un tikai nedaudz neaizsargātības ir pietiekami, lai to ticētu. Bet tā nav realitāte.

Patiesība ir tā jums nevienam nav nepieciešams dzīvot, elpot, būt laimīgam. Patiesībā jums ir nepieciešams kāds: pats. Jums nepieciešams mīlēt sevi, novērtēt sevi, cienīt sevi. Jūs dzīvosiet kopā ar pārējo savu dzīvi. Un viena no labākajām augošajām lietām ir būt un justies neatkarīga. Katrā ziņā. Lai gan nav viegli uzņemties ekonomisko neatkarību, daudzos gadījumos ir grūtāk uzņemties emocionālo neatkarību.

Tas nenozīmē, ka viss ir jārisina individuāli dzīvē, nevis jāveido partneris vai jātic sevi visvarenam. Tas nozīmē, ka, ja mums ir vajadzīga palīdzība, mums tas ir jāpieprasa, bet tas nedrīkst būt pastāvīgi un vienīgi piesaistīts šai personai. Veselīgs veids, kā socializēties un apmainīties ar palīdzību ar citiem tas attiecas uz resursu elastību un mainīgumu, lai neiekļūtu strupceļā. Ir daudz veidu, kā palīdzēt.

• Varbūt jūs interesē: "Pāris saplūšanas emocionālā ietekme"

Veicamie pasākumi

Pirmkārt, mums jāatzīst, ka mums ir problemātiska, nepatīkama, toksiska situācija: šajā gadījumā mēs runājam par attiecībām, kas nodilst, mazliet mazinās. Šajā brīdī būtu interesanti novērtēt, kādas attiecības ir un kas tās apvieno: vai tas ir mīlestība? Osession? Nepieciešamība? Vai arī pēc pasūtījuma?

Otrkārt, mums ir jāpieņem obligācijas kaitīgais raksturs un jāmudina pieņemt lēmumu pāriet prom, veikt veselīgu attālumu.

Treškārt, mums jāmeklē resursi, kas mums atvieglo šī lēmuma izpildi. Resursi gan iekšēji, gan ārēji.

Pašcieņas stiprināšana Tā ir viena no galvenajām atslēgām, un to var radīt ar pašapkalpošanās uzvedību, kas mūs iepriecina, dod mums atpakaļ mīlestību pret sevi. Pieprasiet palīdzību no profesionāla, sāciet sporta nodarbības, izklaides, rotaļīgu, atbalstošu, dodieties pastaigā ar draugiem vai ģimeni, radiet jaunas sociālās aprindas. Mūsu paša ceļa uzbūve vai rekonstrukcija ir būtiska, lai varētu atdalīties no tā, kas rada mums vairāk kaitējuma nekā laba. Kas mums kaitē.

Rūpējieties par sevi, parūpējieties par savu pašcieņu, rūpieties par savu cieņu, savu identitāti, rūpieties par to, kas jūs esat. Vērtējiet sevi, cieniet sevi un ievērojiet.