Sadalīti sirds sindroma cēloņi, simptomi un ārstēšana

Mīlīgas attiecības var kļūt par emociju kalniņiem. Euphoria brīžus var sekot neilgi pēc sliktām sezonām, ko raksturo pāris krīze.

Tāpēc dažreiz, ir kaut kas, ko mēs varētu saukt par "bojātu sirds sindromu". Protams, tā nav slimība, bet gan simptomu kopums, kas iet roku rokā ar izteiktu emocionālu sāpju sajūtu, kas, no otras puses, nav tik reti sastopama visā dzīvē un ko daudzi cilvēki piedzīvo vienlaikus. vai citu.

Tagad, ka bojātā sirds sindroms nav slimība, nenozīmē, ka mums vajadzētu atteikties no mēģinājumiem mazināt tās sekas; Ir pilnīgi likumīgi, ja vēlaties būt labi un glābt sev daudz ciešanu. Tādēļ mums jāsāk ar definīciju.

Kas ir bojāts sirds sindroms?

Sabrukušās sirds sindroms ir valstu un psiholoģisko procesu kopums, kas izsaka nepatīkamas sajūtas, ko rada mīlestības vilšanās vai pāru sabrukums.

Tas var parādīties, piemēram, neatgriezeniskas mīlestības gadījumā, apzinoties neticību vai atklājot, ka persona, kurai mēs jutām kaut ko, nav tas, ko mēs sākotnēji ticējām.

Īsāk sakot, šķelto sirds sindromu veido emocionāli un fizioloģiski elementi (piemēram, trauksme un stress), kognitīvi (piemēram, atkārtojas domas) un uzvedība (piemēram, vēlme fiziski apvienoties ar šo personu vai dažu nervu sistēmu, ko rada trauksme).

• Saistīts raksts: "Mīlestība un iemīlēšanās: 7 pārsteidzoši pētījumi"

Kā pēc vilšanās atgriezties, lai justos labi

Kā vienmēr, brīdī, kad iejaucas psiholoģiskajā problēmā, ir vairāk specifisku aspektu, kas jāpārbauda katrā gadījumā atsevišķi un citi, kas ir vispārīgāki. Pirmie, ja diskomforta sajūta ir ļoti intensīva un noturīga, būtu lietderīgi vērsties pie tiem ar psihoterapijas palīdzību, bet daudzos citos gadījumos ir iespējams koncentrēties uz noteiktiem pamatnoteikumiem, lai emocionālās sāpes samazinātu efektīvāk, izmantojot stratēģijas, kas ir atbildīgs par sevi.

Redzēsim dažas no iespējamām situācijām, kurās var parādīties bojāts sirds sindroms

1. Vienpusējs pārrāvums

Gadījumos, kad mūsu partneris ir vienpusēji izbeidzis attiecības, ir divas lietas, kas rada diskomfortu: fakts, ka pāris netiek izmantots parastajā veidā, un tajā pašā laikā nenoteiktība par kas jums jādara.

Attiecībā uz pēdējo, vidējā un ilgā termiņā labākais ir ikvienam pieņemt, ka attiecības ir beigusies un ka mums nav jāatjauno vecās saites. Ticiet, ka cilvēks var atgriezties un viss turpinās, kā tas bija labākajos laikos tas ir ne tikai nepamatots; ir jābūt valdošam redzējumam par otru personu.

Tādēļ šajā scenārijā mūsu centieniem ir jākoncentrējas uz labo sajūtu atkal ar sevi neatkarīgi no tā, vai mums ir attiecības. Šis raksts var būt noderīgs jums:

2. Neticība un kognitīvā disonance

Abi gadījumi, kad otra persona ir izdarījusi neticību (saprotama kā būtisku paktu pārkāpums, kurā attiecības ir izveidotas) un kurā atklāts viens no otra aspektiem, ko mēs nezinājām un kuru mēs noraidām, ideja ir līdzīga: ir jauna informācija, kas neatbilst mūsu uzskatiem par to, ko mēs uzskatījām par attiecībām.

Šo ideju „nepietiekamības” fenomenu sauc par kognitīvo disonansu un var radīt lielu trauksmi.

Šādos gadījumos ir nepieciešams pārdomāt ticības sistēmu, uz kuras balstās mūsu ideja par attiecībām, un noskaidrot, vai tas, ko mēs tagad pazīstam, ir nesavienojams ar mūsu jūtām. Piemēram, mēs varam izpētīt alternatīvus paskaidrojumus par to, kas notiek, tie, kas kalpo, lai sasniegtu secinājumu, kas ir pretējs tam, ko mēs turam sākumā.

Tad mēs spriežam, kurš no paskaidrojumiem ir saprātīgāks un labāk apraksta realitāti, vienkāršāk un neizejot tik daudz vaļēju galu. Šī ticamības sistēma, kas var būt vai nebūt jauna, būs vispiemērotākais šīs jaunās informācijas integrēšanai un attiecīgi rīkoties..

3. Neparedzēta mīlestība

Var parādīties arī bojāts sirds sindroms ja nav pat reālas attiecības.

Šādos gadījumos tas ir svarīgi Koncentrējieties uz neracionālu un nepamatotu pārliecību novēršanu minen mūsu pašcieņu, kaut kas var notikt, jo, paturot prātā iespējamo nākotnes scenāriju, kas mums bija satraukts, mēs to varam uztvert kā personisku zaudējumu, kaut ko, kas runā ar sevi par „neveiksmi”.

Mums ir jāpārbauda, ​​kas noticis, un veids, kādā mūsu cerības mūs pamazām sāka dzīvot iedomātā pasaulē, kurā attiecības jau ir sākušas pastāvēt (ilgi pirms tam, kad tas notika reālajā pasaulē) ).

Tādā pašā veidā mums jājautā sev, kāpēc tai vajadzētu ietekmēt mūsu pašcieņu, ja nav izveidotas stabilas attiecības īpaši ar šo personu; galu galā, daudzi cilvēki dzīvo perfekti, pat nezinot vai nezinot to redzesloka dēļ; nevienam nav iepriekš zināms, ka viņš zina konkrētu personu, nevis citas.