Kā ne būt kautrīgam

Kā zināms, kautrīgi cilvēki mēdz piedalīties mazliet sociālā mijiedarbībā un bieži vien pat izlemj izvairīties no tiem un bēgt no tiem. Tas var būt saistīts ar dažādiem faktoriem, starp tiem ir bailes, kas liek viņiem nezināt, kā rīkoties adekvāti katrā sociālajā situācijā, tāpēc arī bailes tiek noraidītas. No otras puses, ir cilvēki, kuri uzskata sevi par kautrīgiem, bet kuri, neraugoties uz diskomfortu, kad viņi mijiedarbojas ar citiem, neapstājas, un, gluži pretēji, viņi meklē sociālais kontakts biežāk.

Ja vēlaties pārtraukt būt kautrīgam, ir tā, ka diskomforts, kas ir pieredzējis, mijiedarbojoties ar citiem, ir tik liels, ka tas neļauj personai veikt to, ko vēlaties, kā arī spēs izpildīt savus personīgos mērķus un mērķus. Kaut kas vienmēr var tikt darīts, lai atbaidītu kautrību vai darītu to, ko vēlamies, lai gan ir kautrīgs. Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā: kā ne būt kautrīgam, Mēs sniegsim jums virkni padomu, kas palīdzēs jums pārvarēt kautrību.

Iespējams, ka jūs interesē: pārliecinošas un neuzticīgas personas rādītāja raksturojums vai profils

1. Padomi, kā pārvarēt kautrību
2. Kā ne būt kautrīgam: vairāk padomu
3. Psiholoģiskā terapija ir sabiedriskāka

Padomi, kā pārvarēt kautrību

Ja jūs vēlaties būt mazāk kautrīgam, jo ​​šādā veidā jūs varētu sasniegt dažus mērķus vai personiskiem mērķiem, Piemēram, vairāk draugu, partneru iegūšana, darba iegūšana utt. Pievērsiet uzmanību šai padomu sērijai, kas, bez šaubām, ja jūs tos īstenosiet, pakāpeniski pamanīsiet būtiskas izmaiņas jūsu rīcībā..

Ievērojiet cilvēkus, kuri nav kautrīgi

Pievērsiet uzmanību visiem tiem cilvēkiem, kas brīvi runā ar citiem, kuri pauž savas idejas, nebaidoties no nepareizības, kas ir atvērtāki un ekstravertīvāki. Paskatieties, kā viņi mijiedarbojas ar citiem, kā viņi reaģē uz noteiktām situācijām, kā viņi uzvedas, ķermeņa valodu utt. un redzēt, kādas uzvedības jūs varētu sākt pieņemt, kas jums palīdzētu rīkoties ar lielāku drošību.

Paplašiniet savu sociālo loku

Nav nepieciešams, ka no viena brīža uz citu jūs saņemat no daudziem draugiem vai paziĦojumiem, tomēr mēģiniet apzināti pielikt pūles, lai gan tas ir mazliet mazāks ar vairāk cilvēku. Piemēram, ja jaunā persona ieiet jūsu darbā vai jums ir jauns klasesbiedrs, uzņemieties iniciatīvu un būsiet pirmā persona, ar kuru runājat un interesē viņu..

Runājiet ar svešiniekiem

Lai sāktu praktizēt, pārtrauciet būt kautrīgam, jūs varat to darīt ar cilvēkiem, kurus jūs nezināt, un ka jūs, iespējams, neredzēsiet. Piemēram, ja atrodaties uz ielas, jūs varat sazināties ar kādu un vienkārši jautājiet laiku, kādu adresi, sniegt komentārus par laika apstākļiem, ja situācija to attaisno utt. Ja jūs jūtaties iebiedēts, to darot, atcerieties, ka pat tad, ja jūs kaut ko nepareizi, tā ir persona, kuru jūs neredzēsiet vēlreiz.

Uztraucieties, neskatoties uz bailēm

Ja jūs vēlaties apmeklēt kādu partiju vai sanāksmi, kurā piedalīsies vairāki cilvēki, ar kuriem jūs vēlētos saistīt, bet jūs baidāties, jo jūs nezināt vairākumu vai vienkārši domājat, ka jūs būsiet kopā ar vairākiem cilvēkiem, jūs uztraucaties, centieni piedalīties, neskatoties uz to. Vēlies apmeklēt pat vienu stundu Vai arī pāris stundas, pat ja jūtaties neērti, mēģiniet mijiedarboties ar citiem un pēc tam aiziet pensijā. Jo vairāk jūs pieradīsiet to darīt, jo mazāk jūs jutīsieties mazāk neērti.

Kā ne būt kautrīgam: vairāk padomu

Ja vēlaties vairāk padomu, kā uzlabot savas sociālās prasmes un pārtraukt būt kautrīgam, varat izmēģināt šādus padomus:

• Koncentrējiet savu uzmanību uz savu mērķi, nevis uz sevi. Kļūda, ka daudzi dīvaini cilvēki dara, ir tas, ka viņi visu uzmanību pievērš pašiem. Piemēram, runājot ar kādu vai gribot atklāt kādu tēmu citiem cilvēkiem, nevis to galvenā problēma ir tā, ka citi saprot to, ko viņi cenšas teikt, viņi vairāk uztraucas par to, ka nav sevi muļķojuši vai domā par ko citi tagad domās par tiem.
• Prakse. Lai uzlabotu savas sociālās prasmes, kā arī jebkuras citas kognitīvās prasmes, nepieciešama prakse. Viens no veidiem, kā jūs varat to darīt, ir stāvēt spoguļa priekšā un sākt runāt ar sevi, iedomājoties, ka jūs to darāt ar citu personu. Tas palīdzēs jums daudz justies drošāk, kad jūs tiešām runājat aci pret aci ar kādu citu.

Psiholoģiskā terapija ir sabiedriskāka

Ja pamanāt, ka vairāk nekā jūs mēģināt, jūs nevarat virzīties uz priekšu un pārtraukt būt tik kautrīgam, labs risinājums būtu doties kopā ar profesionāli, lai saņemtu specializēta psiholoģiskā aprūpe.

Psiholoģiskās terapijas rezultātā jūs varēsiet uzzināt dziļāk, no kurienes nāk jūsu kautrība, kādi ir uzvedības modeļi, kurus lietojat pastāvīgi un kas neļauj jums pārtraukt būt kautrīgam, kādas ir domas vai uzskati, ko esat radījis kā ilgu laiku un ka līdz šim jūs neesat bijis drošāks un atvērts cilvēks, cita starpā, kas jums jāzina, lai sāktu veikt izmaiņas, kas palīdzēs jums iegūt vēlamo vietu.

Pēc tam, kad esat to visu zinājis, psihologs būs atbildīgs par rīku, kas palīdzēs jums justies drošākiem un ērtākiem katrā sociālajā vidē, kur jūs jūtaties nedrošāk, sēriju. Jūs arī strādāsit katrā no sesijām, palielinot pašapziņu un paļaušanos uz sevi, kas, bez šaubām, ļaus jums pārvarēt kautrību. Terapijas vispārējais mērķis būs, nevis, lai jūs kļūtu par ekstravertētu personu, ir tas, ka kautrība neierobežo jūs, kad runa ir par to, kas vēlas iegūt to, ko vēlaties jūtaties ērti un pārliecināti par sevi un ka jūsu emocionālā labklājība ievērojami palielinās.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā ne būt kautrīgam, Mēs iesakām ievadīt mūsu Personības kategoriju.