Kā laika pārmaiņas ietekmē mūs?

Divas nedēļas nogales gadā, laba ziemeļu puslodes daļa veikt laika maiņu, lai vairāk izmantotu dienasgaismas stundas. Ideja nāk no ļoti veca, kuru Benjamin Franklin pirmo reizi ierosināja 1784. gadā ar mērķi samazināt sveces un eļļas lampas..

Neskatoties uz to, laika maiņa netika izlīdzināta līdz 1974. gadam lielākajā daļā rietumu valstu. Spānijā šī laika maiņa tika regulēta 2002. gadā, izmantojot Karaļa dekrētu, un, lai gan principā tā būtu jāatjauno ik pēc pieciem gadiem, jo ​​Eiropas Savienībai ir piešķirts nenoteikts raksturs šim darījumam..

Lai gan daži eksperti pārrunā laika izmaiņu efektivitāti, šis ieraksts jau ir dziļi iesakņojies mūsu dzīvē, lai pārtrauktu to izpildīt bez turpmākas domāšanas. Tomēr vai mēs zinām, kā laika maiņa ietekmē mūsu ķermeni? Šajā rakstā mēs jums sakām, ko par to saka zinātne.

Kā laika pārmaiņas ietekmē mūsu ķermeni

Pēc ekspertu domām, mūsu ķermenis ļoti nepielāgojas laika izmaiņām. Kad mēs "zaudējam" vai "iegūstam" stundu, mūsu diennakts ritms tiek mainīts tādā veidā, ka var radīt virkni negatīvu efektu.. Šīs diennakts ritma izmaiņas galvenokārt rodas, ceļojot uz citu laika joslu, bet mēs varam uzskatīt, ka laika maiņa ir ekvivalenta laika joslas pārvietošanai uz austrumiem (1 stundas laikā) vai uz rietumiem (pa ja to kavē).

Tomēr, ir atklāts, ka mūsu diennakts ritmu maina arī citi faktori, piemēram, vēlu nogulšana nedēļas nogalē vai regulāra miega cikla trūkums. Tāpēc, lai gan stundas maiņas ietekme var būt pamanāma, tā nav atsevišķa problēma.

Daži no Laika pārmaiņu visnopietnākās sekas mūsu ķermenī ir šādi:

• Lielāka satiksmes negadījumu varbūtība.
• Sirdslēkmes skaita pieaugums.
• Lielāks depresijas gadījumu skaits.

Apskatīsim katru no tiem.

1 - Lielāka satiksmes negadījumu varbūtība

Viens no pārsteidzošākajiem pētījumiem, kas saistīti ar laika maiņu, bija Džons Hopkinss (Stanford University) 1999. gadā. Tajā tas bija redzams Satiksmes negadījuma iespēja palielinājās par 5% pirmdienas laikā pēc izmaiņām.

Vēlāk, vēl viens pētījums, ko finansēja Kolorādo Universitāte konstatēja, ka rezultāti bija vēl satraucošāki, palielinoties par 17%.. Lai gan laika gaitā nav nekāda sakara ar nelaimes gadījumiem, dati nav. Bet kāpēc šis pieaugums notiek??

Satiksmes negadījumu pieaugumu pēc laika izmaiņām var izskaidrot ar hormonu melatonīnu. Atbildīgs par miega ciklu regulēšanu ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc mēs jūtamies piesardzīgi no rīta. Ja pēkšņi mainīsim miega modeļus, tad dienas laikā mēs jutīsimies daudz noguruši un mazāk uzmanīgi.

2. Sirdslēkmes skaita palielināšanās

Tāpat Alabamas Universitātes 2012. gadā veiktais pētījums to ierosināja sirdslēkmes skaits palielinājās trīs dienas pēc laika maiņas. Citi pētījumi arī liecina par nelielu insultu skaita pieaugumu.

Kāds ir šo divu parādību cēlonis? Acīmredzot, miega stundu zaudēšana izraisa visa veida problēmas mūsu ķermenī: palielināts kortizols, efektivitātes zudums imūnsistēmā un sajūta, ka ir mazāk enerģijas. Lai gan šīs problēmas nav bīstamas visai sabiedrībai, ja persona ir iepriekš pakļauta uzbrukuma riskam, tās varētu kļūt par sirdslēkmes vai insulta izraisītāju..

3. Lielāks depresijas gadījumu skaits

Visbeidzot, daži pētījumi liecina, ka laika maiņa varētu būt saistīta ar ssezonāls depresijas sindroms. Šis traucējums ir saistīts ar saules gaismas iedarbības trūkumu, kas var ietekmēt mūsu veselību gan fiziski, gan garīgi.

Mainot laiku, var mainīt arī saules gaismas iedarbībai pakļauto stundu skaitu. No otras puses, šīs laika pārmaiņu sekas bieži tiek sajauktas ar temperatūras pieauguma sekām. Jebkurā gadījumā mums joprojām ir jāpielāgojas.

Kā pārvarēt pēc atvaļinājuma sindromu Daudzi cilvēki cieš pēc atvaļinājuma sindroma. Mēs redzēsim dažus padomus, ar kuriem saskarties, un padarīt atgriešanos pie rutīnas pēc iespējas traumatiskākas. Lasīt vairāk "