Kā bailes no lēmuma pieņemšanas ietekmē mūs?

Maz bailes ir tik plaši izplatītas un kopīgas kā bailes izlemt. Izlemšana ir uzdevums, kurā mēs, domājams, esam eksperti, mēs lemjam katru dienu un katru brīdi. Tomēr dažreiz mēs esam bloķēti, un mēs nezinām, kādu iespēju izvēlēties.

Nespēju pieņemt lēmumu var piedzīvot dažādas kultūras, profesijas, pētījumi un sociāli ekonomiskie līmeņi. Mēs dzīvojam sabiedrībā, kas ir pilna ar informāciju, zināšanām un kas ir mūsu rīcībā un ļauj visdažādākajām iespējām (gandrīz).

No otras puses, un sākumā mēs varam domāt, ka dažādu informācijas un iespēju avotu izmantošana varētu atvieglot lēmumu pieņemšanu. Tomēr, Daudzas reizes ir tik daudz iespēju, kas padara sarežģītu uzdevumu un liek mums bloķēt.

Viens no biežākajiem šī bloķēšanas iemesliem, ja ne vislielākais, lēmumu pieņemšanas procesā ir emocijas: bailes izlemt. Mēs varam justies bloķēti, piemēram, šaubās par to, vai turpināt savu partneri vai atdalīt, mainīt profesiju vai darbu, būt bērniem, izvēlēties karjeru utt..

Saskaroties ar svarīgām situācijām mūsu dzīvē vai lēmumiem, kas nav atgriezeniski, bailes izlemt var būt ļoti spēcīgas. Tas var likt mums atlikt lēmumu, inkubējot diskomfortu, ko tas paredz. Es domāju, Ja es nezinu, ko darīt vai kādā veidā sekot, es atstāju lēmumu vēlāk. Mēs to varam izdarīt ar cerību, ka parādīsies jauna informācija, kas dod mums drošību vai ka laika gaitā tiek aizzīmogotas dažas no iespējām, kas mūs bloķē. Kā mēs redzam, bailes no lēmuma pieņemšanas ietekmē mūsu dzīvi.

Bailes no izlēmības var izpausties dažādos veidos, kas savukārt izraisa dažādas problēmas vai emocionālās distresa simptomus.

Bailes no kļūdām

Varētu teikt, ka šī bailes ir visbiežāk sastopamās. Jo svarīgāks ir lēmums, jo lielāka ir bailes no kļūdām. Mēs runājam par bailēm, kurām ir ļoti svarīga adaptīvā funkcija: rīkojieties piesardzīgi un aizsargājiet sevi un citus. Mēs uztvērām lielu nogāzi un mēs nolēmām.

Bailes no kļūdām ir bailes veids, kas saistīts ar atbildību, kas mums ir pār vēlēšanām. Tas liek mums pirms lēmuma pieņemšanas pārdomāt un novērtēt iespējamās iespējas. Tā ir bailes, kas ir ļoti aktuālas situācijās, kurās ir grūti vai neiespējami mainīt un kuru sekas būs svarīgas.

Daži cilvēki var arī piedzīvot spēcīgu bailes no lēmumu pieņemšanas situācijās, kas ir atgriezeniskas un zemas vai vidējas nozīmes, un pat izjūt augstu satraukumu. Viņi parasti ir ļoti racionāli cilvēki un tikai dažos gadījumos seko viņu intuīcijas vadlīnijām.

Bailes no kļūdām

Baidoties agrāk iespēja neizvēlēties pareizo ceļu var mūs traucēt. Tas var novest pie ilgstošas ​​nenoteiktības stāvokļa, ilgiem reakcijas laikiem un izsmeļošas ārējas informācijas meklējumiem, par kuru lēmumu vislabāk pieņemt.

Viens no galvenajiem bailēm no kļūdām ir informācijas meklējumi vai galīgais secinājums. Tas ir, mēs piedzīvojam viltus uzskatus, ka domāšana un domāšana radīs noteiktu un precīzu secinājumu, kas beigsies ar risku, ka tiks izjaukts.

Intensīva bailes no kļūdām var izraisīt to, ko psiholoģijā sauc par "patoloģisku šaubu".. Patoloģisko šaubu raksturo obsesīvi pilnīgas noteiktības meklējumi, ko pastiprina garīga piespiešana, kas izpaužas ar pastāvīgu šaubu pieeju.

Bailes no nedzīvo

Šajā gadījumā mēs atsaucamies uz situācijām, kurās persona ir diezgan skaidra par lēmumu, ko viņš vēlas veikt, bet šaubas par to, vai jūs varēsiet tikt galā ar šī lēmuma sekām vai sekām. Piemēram, persona, kurai ir jāizlemj, vai konferencē uzstāties, var galu galā atteikties no uzaicinājuma par šo baili, proti, par to, ka nav citu runātāju, citu vai viņu cerības. pašu.

Bailes par to, ka nebūs līdz nulles, var novest pie mums izvairīties no atbildības lomām, koncentrēties uz nelielu lēmumu pieņemšanu un deleģēt citiem tiem lēmumiem, kas ir nozīmīgāki vai lielāki. Šīs bailes radītās problēmas bieži ir saistītas ar zemas personīgās vērtības vai zemas pašcieņas sajūtu.

Turklāt bailes, ka nebūsaties uz uzdevumu, var novest pie iespēju palaist garām iespējas, jo mēs uzskatām, ka neesam pietiekami sagatavojušies situācijas prasībām. Mēs runājam par bailēm, kas mūs uztur mūsu komforta zonā un ierobežo mūsu personīgo izaugsmi. Tāpēc efektīvs veids, kā pārvarēt bailes, ka tā nav dzīvojusi, ir strādāt, lai uzlabotu mūsu pašcieņu.

Bailes no nekontrolēt vai zaudēt

Šīs bailes parādās tajās cilvēkiem ar augstu kontroles nepieciešamību. Ja persona, kurai ir liela nepieciešamība pēc kontroles, uztver, ka viņa rīcībā nav viss, ko nosaka lēmums, lēmumu pieņemšanas process ir paralizēts. Piemēram, daudzi cilvēki galu galā noraida darbu, kas saistīts ar grupas projektiem.

Pārvaldīšanas nepieciešamība kontrolēt visu vai saistīt ar kontroles ķēms var būt ļoti stresa problēma, jo tā ir ļoti spēcīga vajadzība. Ekstrēmos gadījumos nepieciešamība pēc kontroles ir novērota cilvēkiem ar obsesīvu-kompulsīvu personības traucējumu.

Kā noteikt bailes zaudēt kontroli?

Bailes, ka tās netiks kontrolētas vai zaudētas, var novērot tik daudz lēmumu pieņemšanas procesā, tāpat kā brīdī, kad saskaras ar lēmuma sekām. Šīs bailes ietekme lēmumu pieņemšanas procesā parasti ir:

• Pirms lēmuma pieņemšanas personai ir jāpārskata visa pieejamā informācija.
• Par lēmuma pieņemšanu ir nepieciešams nenoteikts laiks.
• Tas tiek analizēts atkal un atkal, kādas ir iespējamo iespēju priekšrocības un mīnusi.

Mēs varam arī novērot bailes no kontroles zaudēšanas ja lēmums paredz mainīt personas kontroles jaudu. Tas ir, mēs kontrolējam lēmumu pieņemšanu, bet izvēle, ko mēs vēlamies izvēlēties, nozīmē, ka mēs atdodam daļu no mūsu kontroles. Ierosināt pārtraukt dažu rutīnu rezultātu kontroli, var būt labs veids, kā sākt zaudēt šo bailes.

Bailes no sociālās noraidīšanas

Viena no cilvēka pamatvajadzībām ir mīlestības, cieņas un pieņemšanas sajūta. Bailes no sociālās noraidīšanas ir ļoti bieži situācijās, kad jāpieņem lēmums, un visas iespējamās iespējas ir zināmā mērā kaitīgas.

Mēs atsaucamies uz situācijām, kad izvēles izvēle neizbēgami noved pie manas vajadzības vai citu cilvēku vajadzību ignorēšanas. Piemēram, situācijas, kurās mēs varam izšķirt konfrontāciju, un mums ir jāpieņem lēmums par iesaistītajām pusēm vai pret tām..

Problēmas, ko rada bailes no sociālās noraidīšanas

Bailes no sociālās noraidīšanas rada dažādas problēmas, piemēram, pieņemot lēmumus, pamatojoties uz citu apstiprināšanu, nevis personiskām vajadzībām. Tā vietā, lai izvēlētos to, kas padarītu mūs laimīgākus vai izdevīgākus, ja mēs baidāmies no sociālā noraidījuma, mēs izvēlamies, ko citi vēlētos vai kas projektē labāku tēlu..

Lai izstrādātu bailes no sociālās atstumtības, var izmantot Trešās paaudzes terapijas metodes, piemēram, Pieņemšanas un apņemšanās terapiju. Šīs metodes palīdz personai pieņemt konkrētus dzīves aspektus un domas, kuras nevar mainīt un palīdzēt viņiem pieņemt lēmumus atbilstoši viņu personiskajām vērtībām un vajadzībām.

Atcerieties to lēmumu pieņemšana ir uzdevums, kuru nevarat atteikties vai deleģēt. Tie ir jūsu stūrītis un tie, kas gatavojas izlemt savu nākotni un padarīs jūs par to atbildīgu. Gadījumā, ja viena no aprakstītajām bailēm ir tāda, kas jūs paralizē, jūs vienmēr varat konsultēties ar speciālistu.

Fail pirms mēģināt: paralīze baidoties no sakāves. Sakāvi nav fakts, bet gan attieksme. Bet dažreiz tas rada tik daudz bailes, tiem, kas paši neuzticas, kuri pat paralizē viņus. Lasīt vairāk "