Kā ārstēt ļoti jutīgu personu

Tiek lēsts, ka aptuveni 20% iedzīvotāju ir "augsta jutība", kas ir izmantots, lai definētu to cilvēku personību, kuriem ir ārkārtīga jutība pret pasauli, uztverot visus stimulus daudz intensīvākā veidā nekā citi. Ļoti jutīgus cilvēkus (PAS) raksturo ļoti intuitīvs, emocionāls, empātisks, atstarojošs, introvertēts, dāsns, perfekcionists, neaizsargāts pret kritiku utt. Šāda ārkārtēja jutība, tāpat kā tā var būt pozitīva, bieži liek viņiem justies nepareizi ap tiem apkārt esošajiem cilvēkiem un atrasties satriekti vai emocionāli piesātināti. Ja jūsu tuvākajā apkārtnē ir kāds, kas iepazīstina ar šo personības iezīmi un vēlaties uzzināt, kā uzlabot savu saziņu un personiskās attiecības ar viņu, pievērsiet uzmanību šim psiholoģijas-tiešsaistes rakstam, kurā mēs detalizēti izskaidrojam kā izturēties pret ļoti jutīgu personu.

1. Kas ir būt ļoti jutīgai personai psiholoģijā
2. Ļoti jutīgas personas raksturojums
3. Ļoti jutīgas personas psiholoģiskā ārstēšana
4. Kā izturēties pret ļoti jutīgu personu - labākais padoms

Kas ir būt ļoti jutīgai personai psiholoģijā

Psiholoģijā mēs runājam par personu, kas ir ļoti jutīga (PAS), kad viņam ir visattīstītākā neiro-sensorā sistēma un "labi" nekā pārējie cilvēki. Tas nozīmē, ka PAS saņem lielāku jutekļu daudzumu un asimilē visas tās vides nianses un izsmalcinātības, ko nesaprot tie, kuriem ir vidēja jutība. Daudzos gadījumos augsta jutība var izraisīt emocionāla bloka epizodes, sensoru piesātinājumu, stresu un, galu galā, novest pie kāda veida psiholoģiskiem traucējumiem..

Ir norādīts, ka šī augsta jutība ir mantojuma iezīme, kas rada aptuveni 15 līdz 20% iedzīvotāju, vienlīdzīgi ietekmējot vīriešus un sievietes. Kā redzams amerikāņu psihologa Elaine Arona grāmatā "Jutīguma dāvana", ir 4 pīlāriem, kas jāatspoguļo ļoti jutīgai personai Lai tos uzskatītu par tādiem, un tie ir šādi:

1. Dziļa informācijas atspoguļošana ka tā saņem: tā bieži pārmērīgi intensīvi atspoguļo visas tēmas, un tā sniedz daudz informācijas par saņemto informāciju, lai panāktu labāku izpratni par to.
2. Piesātinājums un pārmērīga stimulācija: tas, ka ir jāapstrādā liela daudzuma informācija gan maņu, gan emocionālajos apstākļos, var izraisīt cilvēka garīgu piesātinājumu un jūtas pārspīlēts.
3. Lieliska emocionalitāte: Atšķirībā no citiem cilvēkiem, PAS dzīvo ar daudz vairāk emocionalitātes un intensitātes. Viņu viegli pārvieto jebkura situācija, un tas ir saistīts ar lielu empātiju, kas ir raksturīga arī ļoti jutīgiem cilvēkiem.
4. Augsta jutīguma jutība: Papildus tam, ka augsta jutīguma sajūta, kas attiecas uz piecām sajūtām (redzes, garšas, pieskāriena, smaržas un dzirdes), PAS ir arī augsta jutība attiecībā uz smalkumiem, tas ir, pret minimālām izmaiņām, kas notiek to vidē vai mazos emocionālas izmaiņas, ko parādījuši cilvēki, kuriem ir tuvu.

Lai persona būtu kvalificēta kā ļoti jutīga, viņam ir jāatspoguļo šīs 4 būtiskās pazīmes kopumā.

Ļoti jutīgas personas raksturojums

Ļoti jutīgu cilvēku prāts atšķiras no citiem, un tālāk redzamie ir daži no tiem funkcijas ka viņi var atspoguļot savu ikdienas dzīvi.

Ļoti jutīgiem cilvēkiem ir:

• Lieliska empātija ar citu cilvēku ciešanām. Viņiem ir augsta klausīšanās spēja un vēlme palīdzēt citiem cilvēkiem, lai viņi būtu garīgi un fiziski labi.
• Augsta kapacitāte, lai identificētu visas tās detaļas, kas notiek to vidē un kuras nepamanīs citi.
• Ļoti zems sāpju slieksnis.
• Grūtības pateikt nē un noteikt personīgos ierobežojumus.
• Ļoti viegli iemīlēties. Viņiem ir liela līdzdalība viņu attiecībās kā pāris, dažreiz pat aizmirstot par sevi.
• Perfekcionistu tendences.
• Liela jutība pret kritiku.
• Lieliskas iemaņas dziļi koncentrēties.
• Vienkārši izbaudiet mazās lietas.

Ļoti jutīgi cilvēki bieži jūtas:

• Nedrošs un kautrīgs.
• Bēdīgs par spēcīgām, spēcīgām gaismām, skaņām vai smaržām.
• Ļoti noraizējies par citu ciešanām, taisnīgumu, vidi, dzīvniekiem utt..
• Pārāk lielas vai pēkšņas izmaiņas.
• Pārvietots pēc mākslas un dabas.
• Pārspīlēti pārspīlēti.
• Retāk vai nepatīkami cilvēku masās.
• Ērts vientulībā.

Šo informāciju var paplašināt, apmeklējot rakstu Kā uzzināt, vai es esmu ļoti jutīga persona.

Ļoti jutīgas personas psiholoģiskā ārstēšana

Ļoti jutīga persona var pārmērīgi ciest, ņemot vērā šo augsto jutīgumu un pat vairākos gadījumos pārpratumus, ko citi pārprot, vai kam ir sajūta, ka tas nav gluži piemērots. Tas var izraisīt skarto personu meklēt profesionālu psiholoģisko palīdzību un īpaši jutīgas personas ārstēšanai Tas var ietvert:

• Kognitīvās uzvedības terapija: Ar šāda veida terapiju ir iespējams strādāt pie tā, ko ļoti jutīgā persona domā, lai mācītu viņam cīnīties ar neracionālām domām un saskarties ar bailēm, ko viņš piedāvā. Tas arī atvieglo personiskās un sociālās prasmes, kas skartajai personai nepieciešamas, lai sasniegtu savus dzīves mērķus un justos labi. Turklāt tiek mācītas dažādas relaksācijas metodes, kas ļaus samazināt augstu stresu un trauksmi.
• Starppersonu pieeja: terapija, kas vērsta uz to, kā subjekts ietekmē viņu personiskās attiecības. Jūs iemācīsieties identificēt un izpaust savas emocijas un saskarties gan ar pagātnes problēmām, gan uz mūsdienu problēmām.

Kā izturēties pret ļoti jutīgu personu - labākais padoms

Ja kāds no jūsu tuvākās vides ir PAS vai jūs dzīvojat vai pavadāt daudz laika ar kādu, kam ir šīs īpašības, mēs iesakām uzskatīt šādus padomus, lai saprastu, padarītu jūs justies labi un uzlabotu savas attiecības. Ņemiet tos vērā ieteikumi ārstēt ļoti jutīgu personu:

1. Cienīt un saprast viņu sajūtu. Ir svarīgi, lai jūs saprastu, ka PAS nevar izvairīties no sāpju sajūtas, pārmērīgas ciešanas vai reakcijas pēkšņi un intensīvi noteiktās situācijās. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai jūs ievērotu viņu sajūtu un saprotat veidu, kādā šāda veida cilvēki uztver stimulus. Izvairieties no pārpratuma sajūtas, nevis izolēt vai dusmoties, jo jūs jūtaties savādāk.
2. Runājiet ar viņu nevainojami: kad esat kopā ar viņu, mēģiniet uzturēt mīkstu balss toni un atcerieties, ka šie cilvēki ir ļoti jutīgi pret skaļi un skaļi trokšņi. Tādā veidā jūs izveidosiet labu atmosfēru starp tiem un jūs izvairīsieties radīt tādu klimatu, kas varētu dot ceļu spriedzēm, sliktiem garastāvokļiem vai pēkšņām reakcijām.
3. Izvairieties apsūdzēt viņu par "čukstēšanu": Kaut kas var ļoti apgrūtināt cilvēkus ar augstu jutīgumu, ir tas, ka viņi apsūdz viņus par sūdzību, kas var likt viņiem justies nepareizi viņu vides priekšmetos. Ir svarīgi, lai jūs apzināties, ka citādi reaģējot uz to, kā jūs to darītu, tas nenozīmē, ka šī persona ir ļoti sūdzīga, bet atšķirība ir tā, ka viņa saņem šo informāciju vai stimulu daudz ātrāk un intensīvāk nekā jūs..
4. Klausieties viņu: PAS ļoti cieš, kad viņi uztver, ka kāds savā vidē ir sliktā laikā vai nav emocionāli labi, un tādā pašā veidā, ka viņa rūpēsies par jums un aizņems laiku, lai uzklausītu jūs un palīdzētu jums, ir svarīgi, lai jūs to darītu ar viņa. Pasakiet viņam, ka viņš var izskaidrot, ko viņš vēlas, un ka viņam ir viss jūsu atbalsts, kad tas ir nepieciešams. Vislabāk ir tas, ka, sazinoties ar viņu, izmantojat empātiju.
5. Lūdziet viņam pastāstīt, kas viņam traucē: Parādiet viņam savu interesi uzzināt, kas viņam traucē, un lūgt viņam paskaidrot, ko jūs varat darīt, lai to izvairītos vai palīdzētu viņam.
6. Esiet godīgi un pastāstiet viņam, ko tu domā: PAS ļoti augstu vērtē godīgumu un justos daudz labāk, ja jūs skaidri pateiksiet viņiem to, ko jūs domājat vai jūtat. Tādā veidā viņi nemēģinās visu laiku atklāt, kas notiek ar jums un pārmērīgi noraizējies par jums un jūsu labklājību.
7. Cieniet savu vietu: paturiet prātā, ka šāda veida cilvēki arī vēlas baudīt savu vientulību, veikt savus plānus un būt ļoti koncentrētiem, kad viņi veic kādu uzdevumu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā ārstēt ļoti jutīgu personu, Mēs iesakām ievadīt mūsu Personības kategoriju.