Emocionālā nestabilitāte, kas tā ir un kādus signālus var atklāt?

Emocijas ir mūsu garīgās darbības pamats. Bez tiem mēs nevarētu virzīt savu uzvedību uz kādu konkrētu mērķi, kā arī mēs nevarētu tuvākajā veidā zināt, ko mēs vēlamies un nevēlamies mūsu dzīvē.

Tomēr fakts, ka resurss ir plašs emociju klāsts, nav tik pozitīvs: iespēja izjust emocionālo nestabilitāti. Let's redzēt, kas tas ir un kādā veidā tas var parādīties.

• Saistīts raksts: "8 emociju veidi (klasifikācija un apraksts)"

Kas ir emocionālā nestabilitāte?

Emocionālā nestabilitāte ir personības iezīme, kas pieder pie neirotisma spektra, un ir izteikta ar izteiksmi salīdzinoši pēkšņas izmaiņas cilvēka emocionālajā stāvoklī.

Dažos gadījumos emocionālā nestabilitāte var būt praktiski nekaitīga, ja konteksts ir labvēlīgs; bet citos ārkārtējos gadījumos, Tas var kļūt par psiholoģisku parādību, kas saistīta ar diskomfortu gan tie, kas to piedzīvo pirmajā personā, gan tie, kas ir tuvu iepriekšējam.

Emocionāli nestabilu cilvēku raksturojums

Starp tipiskām personām ar emocionālu nestabilitāti izceļas šādi.

1. Bias pret diskomfortu

Var likties, ka dažos aspektos emocionāli nestabili cilvēki dzīvo ar intensīvu dzīvi, bet fakts, ka tik jutīgi pret izmaiņām, kas notiek katrā situācijā, liek viņiem pievērst uzmanību pieredzes, kas liek jums justies slikti, vai nu dusmas, skumjas vai bailes.

Tas ir saistīts ar novirzi, kuras mērķis ir mēģināt izvairīties no diskomforta kā prioritātes mērķa, kas ir svarīgāks par šo laimes mirkļu baudīšanu.

2. Ātra garastāvokļa maiņa

Emocionālā nestabilitāte rada to, ka pašreizējie stimuli tiek viegli ieviesti emocionālajos stāvokļos, kas iegūti no nesen notikušās pieredzes, lai gan jaunās situācijas, kas atbrīvo šīs emocijas, acīmredzot ir mazāk svarīgas nekā tas, kas mums ir noticis un atstājis ka laba vai slikta garša mutē.

Piemēram, kāds ar emocionālu nestabilitāti, kas pirms dažām stundām izturēja braukšanas eksāmenu, var justies ļoti skumji redzēt televīzijas reklāmu ar skumju ziņu.

3. Zema tolerance pret vilšanos

Emocionāli nestabili cilvēki tie parasti nesimulē mirkļus, kuros viņu cerības ir neapmierinātas, jo tās uzskata, ka šīs situācijas rada papildu problēmas, pateicoties vienkāršam faktam, ka tā ir negaidīta.

4. Sarežģītas personiskās attiecības

Kopumā ir cilvēki ar izteiktu emocionālo nestabilitāti grūtības ar sociālo tīklu un plašu atbalstu, jo viņu sociālās prasmes cieš sakarā ar zemu emociju kontroli.

Ekstrēms gadījums: emocionāla labilitāte

Kad emocionālā nestabilitāte kļūst tik izteikta to var uzskatīt par garīga traucējuma simptomu, to sauc par afektīvu labilitāti. Tā ir bieža parādība psihotiskiem traucējumiem, piemēram, šizofrēnijai, ciklotimijai vai bipolāriem traucējumiem..

Šādos gadījumos situācija ir nopietna un var pat iet roku rokā ar citiem simptomiem, kas būtiski ietekmē emocionālos stāvokļus, piemēram, halucinācijas..

• Saistīts raksts: "Emocionālā labilitāte: kas tas ir un kādi ir tās simptomi??

Vai jūs varat iemācīties kontrolēt emocijas?

Emocionālās nestabilitātes nepatoloģiskos gadījumos parasti ir iespējams apmācīt spēja regulēt emocijas lietderīgā un adaptīvā veidā. Tomēr šim nolūkam psiholoģiskā iejaukšanās parasti ir nepieciešama ar šīs disciplīnas speciālistu palīdzību.

Emocionālās inteliģences lauks, jo īpaši tā ir intervences joma, kas norāda uz daudzsološiem atklājumiem. Ir zināms, ka šī garīgā piemērotība ir saistīta ar vispārējo inteliģenci (ko mēra ar IC), neesot tieši tā pati, un tas ir saistīts ar vieglumu, ar kādu mēs kļūstam laimīgi.

Lai izbaudītu labāku emocionālo līdzsvaru, ir jāiet cauri virknei praktisku situāciju, kas mums palīdz izdarīt dzīves paradumus, kas veicina kopīgu un saskaņotu mūsu pieredzes redzējumu, kā arī mūsu fundamentālo pārliecību izmaiņas, izmantojot to, kas ir pazīstama kā kognitīva pārstrukturēšana. Tādā veidā milzīgas realitātes interpretācijas, kas liek mums būt pakļautām pēkšņām garastāvokļa izmaiņām, zaudēs spēku, lai atbalstītu reālistiskāku priekšstatu par lietām..