Emocionālā nestabilitāte sākas no raudāšanas līdz smiekliem

Vakar tu mīli dzeju un šodien jūs to ienīstat. Pagājušajā gadā jūs jūtaties par vingrinājumu un tikko sākāt 2016. gadu un esat pārtraucis doties uz sporta zāli. Jūs smieties nepareizās situācijās vai jūs raudāt, nesaprotot iemeslu. Varbūt tās ir dažas pazīmes, kas jums saka, ka jūs izjūtat „emocionālu nestabilitāti”.

Ja jūs ejat no raudāšanas uz smiekliem, no aizraušanās ar vienaldzību un mīlestību pret naidu, acu mirklī, jums var būt nepieciešams mazliet labāk izprast savas jūtas un sajūtas un atrast veselīgu līdzsvaru starp tiem.

Emocionālā nestabilitāte: tipiski augšup un lejup

Ir taisnība, ka ne katru dienu mēs varam justies tādā pašā veidā un ka par laimi mums ir dažādi mehānismi, lai izteiktu, kas notiek ar mums. Bet problēma ir mūsu emocionālo stāvokļu variācijas lielums, ja tie ir pēkšņi un bez acīmredzama iemesla.

Augsti un kritumi mūsu garastāvoklī bez iemesla un intensitātes, nekā mēs vēlamies, var kaitēt mūsu garīgajai veselībai un attiecībām ar citiem. Dzīvošana pastāvīgā „emociju vagoniņā” neļauj mums saglabāt sajūtas vai saprast, kas notiek ar mums. Ja vienā dienā jūs izjutīsiet emocijas, depresijas, euforijas, raudāšanas, enerģijas, bailes, laimes un ciešanas posmus ... Jums var būt emocionāla nestabilitāte.

Emocijas pret iedrošinājumu

Lai labāk izprastu nestabilitāti vai emocionālo nelīdzsvarotību mums jāzina, kā atšķirt emocijas un noskaņas.

Emocijas ir intensīvas un mainīgas un parādās kā reakcija uz stimulu, vai nu ārējs, kā ievārījums, ja mēs steidzamies, vai arī iekšēja atmiņa. Tas ir, bez konkrētas situācijas nevar attīstīties. Satiksmes sastrēgums izraisa dusmas, mīlestības vēstule rada laimi un zaudējumi rada skumjas.

Gluži pretēji, garastāvoklis parasti ir stabilāks laikā. Tas var palikt stabils pat nedēļām, jo ​​tas ir dziļāks un to var noteikt dažādi faktori, sākot no dzīvesveida līdz nervu sistēmai.

Ja cilvēks ir emocionāli nestabils, to noskaņas bieži atšķiras. Šī problēma var būt atkarīga no konkrēta apstākļa, piemēram, noguruma, zemas pašcieņas vai mērķu trūkuma, bet tas var būt saistīts arī ar iemeslu, ka mēs nezinām, kā izskaidrot. Vienā vai otrā veidā, ja mūsu noskaņojums ir negatīvs, tam ir nepieciešama mūsu iejaukšanās.

Kā es varu zināt, vai man ir emocionāla nestabilitāte?

Ir vērts domāt un analizēt, kā jūs jūtaties visas dienas garumā. Tas ir normāli, ka sākat rītu ar enerģiju un labu humoru, un pēcpusdienā jūs esat ar mazu "akumulatoru" un uzbudināmu. Bet mēs runājam par kaut ko citu. Visu dienu jūs piedzīvojat daudzas lejupslīdes vai garastāvokļa svārstības, bet jūs nevarat saprast šo lielo pārmaiņu iemeslus?

Ja jums nav iemeslu dažādiem noskaņojumiem vai ja jums ir grūti realizēt savu augstumu un kritumu, iespējams, ka jūsu personībā tiek veidota emocionālā nestabilitāte..

Šī sindroma simptomi balstās uz 6 dažādām valstīm: euforija, skumjas, nekonsekvence, maz tolerance pret vilšanos, nedrošību un grūtībām atdalīt, atstājot problēmas tajā jomā, uz kuru tās pieder (darbs, ģimene, draudzība utt.). Pēdējais piemērs ir darba problēmu pārnešana mājās vai otrādi.

Kāpēc var rasties emocionālā nestabilitāte??

Faktori, kas nosaka šo traucējumu, ir dažādi, tomēr visbiežāk mēs varam izcelt vielmaiņas un bioritmas izmaiņas, koncentrācijas un miega problēmas, kā arī dažu kaitīgu vielu patēriņu..

Tagad labi, lielākajā daļā gadījumu stress un nevienmērīgs dzīvesveids izraisa visu veidu nestabilitāti, Protams, tajā skaitā emocionāls. Hormoni, kas ir atbildīgi par mūsu emociju, piemēram, serotonīna, līdzsvarošanu, nav pareizajā līmenī un izraisa postījumus.

Šī iemesla dēļ tas nav dīvaini Emocionālā nestabilitāte ir biežāka sievietēm nekā vīriešiem. Kāpēc? Tā kā sieviešu hormonālās variācijas ir augstākas par vīrišķīgajām.

Runa nav par seksuālismu vai to iezīmēšanu kā nelīdzsvarotu, bet saprast, ka tas, kas notiek mums, ietekmē to, kā mēs reaģējam uz katru situāciju. Vai pat kā mēs reaģējam bez iepriekšēja stimula!

Emocionālās nestabilitātes sekas

Doties no raudāšanas uz smiekliem var šķist spēks, lai pārvarētu problēmas un pārvarētu jebkuru situāciju. Lai gan patiesībā emocionālā nestabilitāte ir ļoti smags slogs, lai nespētu atrast stabilitāti, ar kuru varētu risināt projektus.

Karjeras atstāšana, attiecību pārtraukšana vai darba maiņas nepieņemšana rada vilšanos un skumjas. Pārspīlēta reakcija uz citu cilvēku vārdiem un rīcību, kā arī fakts, ka nezināt, kā rīkoties noteiktās situācijās, var novest pie saiknes ar tuviem cilvēkiem..

Tas viss ietekmē pašcieņu, pastiprina garastāvokļa svārstības un rada apburto loku, no kura ir grūti atstāt. Tāpēc ir nepieciešams pievērst uzmanību šiem augšupējiem un kritumiem prāta stāvoklī. Varbūt jūs iziet cauri grūtajam laikam, un jums ir jārunā ar kādu vai vismaz sevi.

Sveiciniet savas emocijas! Emocijas mums saka, kā rīkoties situācijā. Ja mēs tos uzklausīsim, mēs uzzināsim vairāk par sevi un citiem. Sveiciniet savas emocijas! Lasīt vairāk "