10 zīmes, kas jums pastāstīs, kad jāiet pie psihologa

Daži cilvēki domā, ka psiholoģiskā terapija ir vājuma simptoms. Tomēr tas ir drosmīgs lēmums, kas var palīdzēt jums būt emocionāli inteliģentākai personai un gatavs saskarties ar situācijām, kas rodas jūsu ikdienā.

Psihoterapeiti ir apmācīti profesionāļi, kas sniedz jums rīkus, lai jūs varētu uzlabot savu emocionālo labklājību un dzīves kvalitāti.

Kā psihologs jums palīdz

Un tas, ka pieņemot lēmumu apmeklēt psiholoģisko terapiju, var mainīt jūsu dzīvi uz labo pusi un dod jums iespēju augt personīgi un emocionāli. Tas var arī ļaut jums pārvarēt kādu pagātnes konfliktu vai palīdzēt atjaunot līdzsvaru jūsu dzīvē.

Psihoterapijas sesijas ir konfidenciālas, lai jūs varētu justies ērti un izteikt savas jūtas un emocijas, kā arī pieredzi vai domas, kas jūs uztrauc.

Psiholoģiskās terapijas ieguvumi ir šādi:

• Tas dod jums rīkus, lai jūs varētu pārvarēt konfliktus kas var parādīties jūsu dzīvē un samazināt tā ietekmi un diskomfortu
• Tas palīdz jums uzlabot savstarpējās attiecības un jūsu attiecības
• Uzlabojiet savu emocionālo veselību un jūsu garīgo labklājību
• Tas ļauj jums pārvarēt problēmas darbā
• Uzlabojiet savas zināšanas un dod jums dzīvību
• Tas ļauj jums zināt, pārbaudīt un modificēt šiem nepareizajiem un disfunkcionālajiem uzskatiem
• Tas ļauj jums pārvarēt visdažādākās problēmas: stresu, bailes, trauksmi, depresiju utt..
• Tas ļauj jums atrast līdzsvaru savā dzīvē

Kad doties uz psiholoģisko terapiju

Lēmuma pieņemšana par psihoterapiju nav viegli, lielā mērā pateicoties aizspriedumiem, kas pastāv ap šo praksi. Bet psihoterapija ir ļoti efektīva ārstēšana daudzām dzīves problēmām, un ir daudzi pētījumi, kas atbalsta tā izmantošanu.

Diemžēl pārāk bieži cilvēki ļauj viņiem pārvarēt problēmas, pirms viņi saņem palīdzību. Tā kā ir daži gadījumi, kad ir nepieciešams vai ļoti ieteicams meklēt psiholoģisko palīdzību, zemāk jūs atradīsiet sarakstu ar zīmēm, kas liek jums doties uz psihologu:

1. Pagātne vienmēr ir ar jums

Sāpes, ko izraisa mīļotā nāve, bojātas attiecības utt., Ir grūti pārvaramas situācijas, kas var ietekmēt mūs relatīvi ilgu laiku. Dažreiz mēs domājam, ka šīs jūtas vai domas izzudīs pašas, bet tas ne vienmēr notiek. Kad šī sāpes un diskomforts kļūst hroniska, ir nepieciešams meklēt psiholoģisku palīdzību.

Jūs varat izlasīt mūsu rakstu "Sēras terapija: psiholoģiskais palīgs, lai saprastu", lai saprastu, kāpēc ne vienmēr ir viegli pārvarēt šos traumatiskos notikumus.

2. Jūs jūtaties lieliski diskomfortu, ciešanas vai lielāko daļu laika skumji

Šīs traumatiskās situācijas var kaitēt cilvēka dzīves normālai darbībai, un ciešanas var kļūt par kaut ko, ar ko indivīds katru dienu pastāv. Zināmā mērā ir normāli, ka pēc kāda negatīva notikuma cilvēki cieš no milzīgas tukšuma, sāpju un apjukuma sajūtas, jo tas ir daļa no adaptācijas procesa..

Tomēr, ja šīs negatīvās reakcijas ilgst ilgi, tas var kļūt patoloģisks. Par laimi, šo skumju un nespēju virzīties uz priekšu var pārvarēt, pateicoties psihologa palīdzībai.

3. Neredzat nākotni

Lai gan pagātne var jūs vajāt un radīt jums ciešanas, tā var būt arī postoša, ja nav skaidras nākotnes. Pašmācības trūkums un nulles gaidas nākamajiem laikiem ietekmē motivāciju un vispārējo labklājību. Psihologi var nodrošināt instrumentus, lai labāk iepazītu jūs un zinātu, kādas ir jūsu vēlmes, prioritātes un talanti; un var piedāvāt jums nepieciešamās zināšanas, lai reāli veidotu un plānotu savu nākotni.

4. Eksistenciāla krīze

Eksistenciālā krīze var parādīties jebkurā dzīves brīdī. Tas notiek, ja personai piemīt garīgās shēmas, kas viņam vairs nav kalpojušas vai ir nepareizas, tāpēc viņš uzskata, ka viņš nezina ceļu, kas viņam jāievēro dzīvē, kā arī nevar vizualizēt mērķus, kas viņam jācenšas, lai sasniegtu personīgo pašrealizāciju..

Tas var izraisīt daudz ciešanu un var izraisīt psiholoģiskus traucējumus, ja situācija nav atrisināta pareizi. Psihologi var palīdzēt personai atrast savu ceļu dzīvē, pārstrukturēt savas cerības, pieņemt sevi un attīstīt efektīvākas un adaptīvākas pārvarēšanas stratēģijas, kas palīdz viņiem dot iespēju ikdienas dzīvē..

5. Jums nav nekādas kontroles pār savu dzīvi

Varbūt jūs kādu laiku esat cietuši no trauksmes, un jūs esat sapratuši, ka jums nav nekādas kontroles pār savu dzīvi: Jūs atrodaties darbā, jūsu attiecībās ar citiem, atrodot partneri... Varbūt esat mēģinājis mainīt situāciju, praktizējot fiziskos vingrinājumus, lasot pašpalīdzības grāmatas vai runājot ar draugiem, taču situācija nav mainījusies.

Šādos gadījumos jums jāsazinās ar psihologa palīdzību, lai jūs varētu iegūt virkni rīku, kas ļaus jums atkal atrast līdzsvaru savā dzīvē.

6. Negatīvas domas pastāvīgi

Ja jūs jau kādu laiku jūtaties, ka jums ir domas, kas neļauj jums dzīvot tavā dzīvē. Piemēram, jūs pastāvīgi domājat par katastrofālām situācijām, jūs esat apsēsties ar kādu ideju, vai jums ir kāda veida fiksācija, psiholoģiskā terapija izmanto ļoti noderīgas metodes, lai atrisinātu šāda veida problēmas..

7. Jūs jūtat lielu agresivitāti un dusmas pret vidi

Jūs varat sajust agresīvu impulsu vai lielu dusmu pret kādu vai uz vidi kopumā. Dažos gadījumos tā ir tipiska reakcija uz jūtamo vilšanos, un tas var būt veids, kā izvairīties no jūsu vainas daļas, piemēram, par sliktu lēmumu, ko esat pieņēmis. Psihologi var palīdzēt jums labāk saprast, kas ar jums notiek, būt reālistiskāk un pieņemt sevi un situācijas, kas ietekmē jūs.

8. Jūs neesat labi ar savu partneri

Attiecības ne vienmēr ir viegli, un daudzos gadījumos tās neiziet cauri labiem laikiem. Neaizmirstiet, ka, tāpat kā jebkurā starppersonu attiecībās, katram pāra loceklim ir savs redzējums par pasauli, to gaumi, vajadzības un pat viņu nedrošība..

Diemžēl daži cilvēki meklē psiholoģisku palīdzību, lai atrisinātu attiecības attiecībās vai laulībā. Psihologs var palīdzēt uzlabot saziņu, iemācīties risināt sarunas, panākt vienošanos un apgūt instrumentus, lai pārvarētu grūtības attiecību, līdzāspastāvēšanas un seksuālo problēmu dēļ..

• Saistīts raksts: "7 jautājumi, kas jāzina, ja esat labi ar savu partneri"

9. Jūs jūtaties uzsvērts

Stress, jo īpaši darbā, ir viena no biežākajām mūsdienu parādībām, un var nopietni ietekmēt psiholoģisko un fizisko veselību. Stress būtiski maina mūsu dzīvi un ietekmē mūsu domāšanu un uzvedību, izraisot fizioloģiskas, fiziskas, kognitīvas, emocionālas un uzvedības reakcijas.

Ja jums ir stress un piezīmes, kas jūsu ikdienas ietekmē, psihologi var palīdzēt jums izbeigt šo problēmu.

• Saistīts raksts: "8 būtiski padomi darba stresa mazināšanai"

10. Jums ir miega traucējumi

Diemžēl ļoti bieži ir psiholoģiski traucējumi, kas saistīti ar nepietiekamu atpūtu. Un tas ir dīvaini, jo mēs dzīvojam ļoti atšķirīgā sabiedrībā no iepriekšējām desmitgadēm, kur viss notiek ļoti ātri, un tehnoloģija ir ievērojami pārpludinājusi mūsu dzīvi. Sliktie ieradumi, skriešanās, grafiki, kas nedod labumu dabiskajam atpūtai un citiem mainīgajiem lielumiem, var izraisīt to, ka mēs atpūsties daudz mazāk stundu, nekā tas būtu nepieciešams, kas negatīvi ietekmē mūsu dzīvi..

Saskaņā ar Spānijas Neiroloģijas biedrības (SEN) datiem, 25% Spānijas pieaugušo iedzīvotāju cieš no bezmiega. Tomēr ir arī citi miega traucējumi, piemēram, miega traucējumi, nakts bailes vai uzvedības traucējumi, kas saistīti ar REM miegu, kas ietekmē tā labklājību un veselību. Psiholoģiskā terapija ļauj pārvarēt dažādus miega traucējumus.

Mensalus institūts: psiholoģiskās palīdzības centrs, kas var palīdzēt jums uzlabot savu labklājību

Ja jūs jūtaties identificēts ar kādu no iepriekšējiem punktiem un esat sākuši pamanīt, ka situācija, kurā jūs atrodaties, ir lieliska un ietekmē jūsu ikdienas darbu, Mensalus institūts ir psiholoģijas centrs Barselonā (kas piedāvā arī tiešsaistes terapiju), ko veido psihologu komanda, kas specializējas visu veidu problēmu ārstēšanā: depresija, trauksme, fobijas, miega problēmas, pāris problēmas, seksuālas problēmas, ēšanas problēmas, vielu lietošana, grūtības saskarties ar maternitātes vai pensionēšanās posmiem, šizofrēniju un problēmām, kas saistītas ar novecošanos.

Šis centrs var piedāvāt Jums risinājumus un palīdzēt jums grūtībās, ar kurām jūs saskaraties. Tomēr, lai gan fakts, ka dodas uz psihologu, bieži ir saistīts ar nopietnu problēmu, daudzi cilvēki meklē psiholoģisku palīdzību citu iemeslu dēļ: uzlabo sociālās prasmes, mācās labāk iepazīt viens otru, maksimizē personīgo attīstību vai uzlabo saziņu ar citiem. pāris.

Ja jums ir vajadzīgs uzticams centrs, lai uzlabotu savu labsajūtu un vēlaties iegūt plašāku informāciju par Instituto Mensalus, jums vienkārši jānoklikšķina šeit.