10 triki, lai apturētu nagus (onicofagia)

Bieži tiek uzskatīts, ka naglu ēšana ir saistīta tikai ar brīža nerviem vai vienkārši sliktu ieradumu. Tomēr, šis briesmīgais ieradums var būt saistīts ar dziļākiem psiholoģiskiem iemesliem un bieži vien liecina par traumām, kas notika bērnībā.

Parasti ēst nagus, kas pazīstams arī kā Onychophagia, Tam ir diezgan nopietnas sekas veselībai, tā ir ne tikai estētiska problēma. Pirkstos un nagos mēs ievietojam bezgalīgu skaitu mikroorganismu, daži no tiem ir patogēni, kas saskarē ar muti var izraisīt infekciju. Turklāt, nokaujot nagus, tie var sabojāt tos, kā arī sabojāt zobus un smaganas.

Bet nav panikas, ar nelielu gribu un prasmi Ar desmit padomiem, kurus mēs paskaidrojam tālāk, jūs varēsiet atklāt dažus perfektus un veselīgus nagus.

¿Kāpēc mēs iekost mūsu nagus?

Pamatā nagi sastāv no atmirušām šūnām, kas pārklātas ar keratīnu un ir būtiskas daudzām cilvēka funkcijām. Mēs pat tos izmantojam mūzikas instrumentu atskaņošanai, bet acīmredzot mums ikdienā ir daudz vairāk ikdienas un nepieciešamo lietošanas veidu.

Onitofagijas cēloņi

Daži speciālisti šajā jomā ierosina, ka ieradums nokostēt nagus var rasties agrīnā bērnībā, zīdaiņiem un maziem bērniem ir ieradums uzlikt pirkstus mutē. Naglu nokošana netiek uzskatīta par slimību, bet gan kā psiholoģiska patoloģija, kas, ja tā kļūst par neatgriezenisku un kompulsīvu ieradumu, ir jāārstē medicīniski.

Onikofāgijas cēloņus var iedalīt divās grupās:

1. Ārējie cēloņi

Viens no atkārtotajiem izsihofagijas skaidrojumiem ir trauksme un stress, ko izraisa personiskās, darba, ekonomiskās, emocionālās vai laulības problēmas, nervozitāte pirms eksāmeniem ... Tie parasti ir labvēlīgāki faktori, jo ar gribas spēku un izpratni par problēmu, Tas ir samērā vienkārši atteikties no ieraduma un to kontrolēt.

2. Iekšējie cēloņi

Tas ir par emocionālie nepareizi pielāgojumi un nervu sistēmas izmaiņas, ko rada traumas. Tie var būt ģimenes nepareiza pielāgošana, ļaunprātīga izmantošana, pazemošana, zema pašapziņa, vainas sajūtas un pašnāvības nepieciešamība. Šis ieradums ir pagarināts laikā un kļūst hroniska, reizēm uzvedība ir tik akūta, ka tā var izraisīt pašnāvību.

Pastāv ļoti plaši izplatīta pārliecība, ka teikts, ka naglu nokošana ir neliela problēma, jo jebkurā gadījumā viņi ātri atgriežas. Bet ¡acs!, onikofagija var būt sliktāka nekā parasti domāts un rada pastāvīgus bojājumus.

Nagi ēšanas sekas un sekas

Rokas sniedz mums daudz informācijas par personu, tie ir veselības un drošības atspoguļojums.

Labi uzturētas rokas rada labu iespaidu uz citiem. Tas nozīmē, ka naglu nokošana ir veselīga, emocionāla-psiholoģiska, estētiska un sociāla.

1. Sekas uz veselību un estētiku

Nagos ir milzīgs visu veidu baktēriju daudzums. Tie ir saskarē ar muti, var iekļūt mūsu ķermenī un radīt kādu slimību.

Bojājumi uz pirkstiem un pumpuriem var izraisīt baktēriju vai vīrusu infekcijas. Arī, pirksti var deformēties un pastāv risks, ka pastāvīgi zaudēsiet naglu. Starp citām sekām ir arī hronisks pirkstu iekaisums un kariesa parādīšanās pēc zobu emaljas radītā bojājuma..

2. Emocionālas sekas

Vēl viens negatīvu seku veids, kā ēst jūsu nagus komplekss un kauns (kas pēdējā laikā izraisa trauksmi) ar roku izskatu un kas var traucēt starppersonu attiecībās.

Šis punkts ir saistīts arī ar zemu pašcieņas līmeni, skumjas sajūtu un nespēju kontrolēt kompulsīvo uzvedību.

3. Sociālās sekas

Persona, kas ēd nagus, var uzskatīt, ka sabiedrība to noraida. Arī var iesniegt noteiktu dGrūtības personīgās un sentimentālās attiecībās.

Darba problēmas: noraidīšana darba intervijās higiēnas vai estētikas apsvērumu dēļ atkarībā no amata.

Desmit padomi, kas jums jāzina, lai nebūtu iekost nagus

Kā jūs varat redzēt, atstājot šo paradumu neveselīgu, var būt neskaitāmi ieguvumi jūsu veselībai, kā arī psiholoģiska, emocionāla un sociāla.

Tālāk es paskaidrošu Desmit lieliski padomi, lai nedzērstu nagus. Tie ir ļoti vienkārši triki, kuriem nav nepieciešami īpaši produkti, vienkārši tas ir nepieciešams un jāievieš.

1. Jāapzinās problēma

Pirmais, kas jums jādara, ir Noskaidrojot situācijas, kas izraisa jums stresu vai nedrošību un kas aktivizē jūsu ieradumu, jūtaties vai ieskrāpējiet nagus, un tas tieši noved viņus mutē.

Tas ir, lai noteiktu konkrētos brīžus, kas noved jūs pie šīs uzvedības, piemēram, mijiedarbojoties sociāli vai gatavojoties akadēmiskajam pārbaudījumam, brīžiem pirms darba intervijas ... Tādā pašā veidā jums ir jānosaka, kura darbība vai to grupa izvairieties no šīs uzvedības un turiet rokas aizņemtas, tām jābūt tādām lietām, kas jums patiks, piemēram, darot sportu, amatniecību, spēlējot mūzikas instrumentu, rakstot ... Tādā veidā jūs mazināsiet trauksmi un izvairīsieties no pakaļgala nagiem..

2. Licorice Chew

Jūsu mutes aizņemts košļājamās lakricas saknes ir labs veids, kā cīnīties pret nagiem. Dariet to īpaši brīžos, kas izraisa trauksmi. Esat pieradis vienmēr izmantot šo līdzekli. Kad esat pametuši Onychophagia slikto ieradumu, jūs varat atpūsties un lakrica palikt mājās.

3. Košļājamā gumija

Tādā pašā veidā, Katru reizi, kad jūtat vajadzību lietot pirkstus mutē, ir ļoti efektīva košļāt gumiju. Tādā veidā jūs izvairīsieties no nokļūšanas nagiem tajā pašā laikā, kad atsvaidzināsiet elpu un izmantojat žokļa muskuļus, izvairoties no grumbām.

4. Izmantojiet Aloe Vera

Tomēr, lai izvairītos no šī ieraduma, ir specifiski rūgti produkti ¿Kāpēc jūs tērēsiet naudu un mājās, kas jums nepieciešams??

Aloe Vera ir neskaitāmas īpašības veselībai, bet viņš noteikti nezina ļoti labi. Apgrieziet Aloe Vera kātu uz pusi, jūs redzēsiet, ka tam ir caurspīdīgs saturs, līdzīgs gliemežu gļotām, atstājiet to ledusskapī vienu nakti, un jūs redzēsiet, ka oksidēšanās dēļ šī droola krāsa ir kļuvusi sarkanīga, kas rada rūgtumu . Pēc tam uzklājiet to uz nagiem, līdz tas izžūst. Katru reizi, ievietojot nagus mutē, jūs saņemsiet ļoti rūgtu un nepatīkamu garšu, kas noteikti atņems vēlmi to darīt vēlreiz. Turklāt Aloe Vera ir antibakteriālas un dziedinošas īpašības, tāpēc ir ideāli izvairīties no infekcijām, kas radušās, ievainojot nagus, un paātrināt to atjaunošanās procesu..

5. Pašpārvalde

Ar šo pašpārvaldes pasākumu jūs varēsiet apgūt impulsu, lai ēst jūsu nagus:

• Nogrieziet pirkstu mutē, apstājieties, kad esat piecu centimetru attālumā no lūpām. Palieciet prom. Atkārtojiet šo darbību vairākas reizes, samazinot attālumu arvien vairāk.
• Ievietojiet naglu starp zobiem bez koduma, pretoties mazliet laika, noņemiet to. Atkārtojiet šo žestu, palielinot laiku un laiku. Praksē šo vingrinājumu 5 minūtes dienā, un jūs redzēsiet, ka tas darbojas.

6. Viltus nagus

Varbūt tas ir visdārgākais risinājums visiem, bet tas ir tā vērts, tas ir par Pārklājiet nagus ar citiem sintētiskiem, piemēram, akriliem. Tas neļaus jums sabojāt savus nagus, vienlaikus ļaujot tiem augt.

7. Palīglīdzekļi

Uzlieciet dažus apsējus uz nagiem mēnesī, laiku pa laikam aizstājot tos. Tas ir tāds, ka jūs varat apbrīnot, kā pēc kāda laika viņi aug veselīgi un spīdīgi, nekodējot tos.

8. Praktizējiet hobiju

Uzturot hobiju vai hobiju, kas ir pēc Jūsu vēlēšanās, jūsu nagus ilgāk noņemiet no zobiem.

Jebkura jūsu interesējošā darbība ir piemērota, Ir ļoti svarīgi, ka jums tas patīk, jo tas izkliedēs jūsu vēlmi lietot nagus mutē. Amatniecība ir ļoti ieteicama, jo tur jūsu rokās aizņemts, it īpaši, ja tas strādā ar tādiem materiāliem kā māls, lai padarītu keramiku, jo tas saglabā jūsu rokas netīras, tāpat ir interesanti krāsot.

9. Izmantot cimdus

Ja konstatējat, ka cimdi ir labi, izmantojiet tos, īpaši ziemā. Tas ir nekļūdīgs veids, kā izvairīties no nagiem.

10. Apsveiciet sevi par sasniegumiem

Nevilcinieties svinēt savu progresu, kā jūs progresējat. Jūs redzēsiet, kā cilvēki ap jums saprast un apsveikt, Tas mudinās jūs turpināt savu naglu veselību un skaistumu.

Noslēgumā ...

Ar gribasspēku un padomiem, ko esat iemācījušies, es esmu pārliecināts, ka drīz jums būs ideāli nagi. Ja redzat, ka jums ir daudz problēmu atmest, varat doties uz uzticamu psihologu.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Baeza, J.C. ; Balaguer, G. un citi (2008). Higiēna un trauksmes novēršana. Madride Redakcija Díaz de Santos.
• Burns, D. (2011). Jūtieties labi Terapija pret depresiju. Paidós redakcija
• Fioenza, A. (2007). 99 stratēģijas bailes, trauksmes un fobiju pārvarēšanai. Barselona RBA redaktori.