4 psiholoģijas pamatprasmes

Psihoterapija, saskaņā ar Spānijas Psihoterapeitu asociāciju federāciju (1992), ir psiholoģiska rakstura ārstēšana, kas veicina pārmaiņu veikšanu darbības, fiziskās un psiholoģiskās veselības veidā, saskanību un identitātes un integritātes integritāti. gan grupu, gan indivīdu labklājību. 

Tās efektivitāte ir terapeitiskās izmaiņas, kas ļauj pacientam dzīvot dzīvīgāk un funkcionālāk. Kādi faktori veicina šīs izmaiņas?

Daudzi pētījumi liecina, ka terapeitiskās alianses kvalitāte, kas ir konstatētas attiecības starp pacientu un terapeitu terapijā, ir visstingrākais ārstēšanas prognozētājs, jo mazāk svarīga ir terapijas veids, ko izmanto, lai nerastos būtiskas atšķirības starp tām, jo ​​tās būtiski ietekmē konteksta un relāciju faktori..

Tātad, tad, Īpaši svarīgas ir dažādas īpašības, attieksme un terapeitiskās prasmes intervences efektivitāti. Kuri ir vissvarīgākie?

Terapeita raksturojums

Starp profesionāļa personiskajām īpašībām viņi atbalsta pārmaiņas no viņa pacientiem ir šādi.

• Cordialitāte: izteikt (mutiski un bez verbāli) pacienta interesi, atzinību, iedrošinājumu un apstiprinājumu.

• Konkurence: spēja palīdzēt cilvēkiem atrisināt savas problēmas un uzlabot viņu pašapziņu.

• Uzticība: pacienta uztvere, ka terapeits strādās, lai viņam palīdzētu, neapdraudot vai nemēģinot viņu kaitēt.

• Atrakcija: tā var būt fiziska vai starppersoniska. Pirmais ietekmē īpaši terapijas sākumposmu, bet otrs ir daudz svarīgāks visā procesā.

• Virzība: pakāpe, kādā terapeits sniedz norādījumus, norobežo uzdevumus, uzdod jautājumus, lai iegūtu informāciju, sniedz informāciju un atgriezenisko saiti ... Gan pārsniegums, gan virziena defekts ir negatīvs terapijas laikā.

Būtiskas terapeitiskās prasmes

Būtiska attieksme pret terapeitiskās alianses izveidi ir aktīva klausīšanās, empātija, beznosacījumu pieņemšana un autentiskums.

1. Aktīva klausīšanās

Zināšanas par to, kā klausīties, ir būtiska terapijā, jo tā mudina pacientus runāt par sevi un savām problēmām, palielinot iespēju saprast tos un mudinot viņus būt atbildīgiem par pārmaiņu procesu, redzot terapeits kā līdzstrādnieks, nevis kā eksperts.

Aktīva klausīšanās ietver trīs darbības: ziņojuma saņemšana (caur verbālu, neverbālu un vokālu komunikāciju un attieksmi), informācijas apstrāde (zinot, kā diskriminēt to, kas ir svarīgs, un tās nozīmes noteikšana) un emitēt klausīšanās atbildes.

• Saistīts raksts: "Aktīva klausīšanās: atslēga, lai sazinātos ar citiem"

2. Empātija

Empātija ir spēja izprast cilvēku domas un jūtas no savas atsauces sistēmas. Iesaista piedalīties manifestā un arī latentā, emocionālo, kognitīvo un uzvedības seku nozīmes uztveršana un izpratne ārpus izteiktajiem. Turklāt tam ir jāzina, kā sazināties ar citu personu, kuru mēs saprotam.

Dažas empātijas stratēģijas ir šādas: aktīva klausīšanās (iepriekš definēta), skaidrojums (jautājumu formulēšana, lai uzzinātu, ko pacients pauž), parafrāzes, sintēzes un kopsavilkumu izmantošana (pacienta iepriekš izteikto ideju vākšana un izteikšana) un reflekss (apkopo un uztver emocionālo komponentu).

3. Beznosacījuma pieņemšana

Pieņemiet pacientu kā tāds ir, vērtējot to bez sprieduma.

Starp beznosacījumu pieņemšanas komponentiem mēs atrodam: apņemšanos pret pacientu (interese un vēlme viņam palīdzēt), centienus to saprast un nevērtējošu attieksmi.

4. Autentiskums

Autentiskums nozīmē sevi, sazinoties ar savām jūtām un iekšējo pieredzi. Terapeitiskā situācija prasa zināt, ko pateikt vai izteikt, kā un kādā laikā, lai nesabojātu pacientu vai terapeitiskās attiecības.

Daži no tā galvenajiem elementiem ir: neverbālā uzvedība (piemēram, smaidošs, acu kontakts un ķermeņa orientācija pret pacientu), maz uzsvars uz iestādes terapeita lomu, spontanitāte (spēja izteikties dabiski, bez apspriešanās) pirmām kārtām to, kas ir teikts un izdarīts) un pašizpaušanu (terapeita kontrolēts piedāvājums par sevi un viņa reakciju uz situāciju terapijā)..

• Saistīts raksts: "Gestaltterapijas pamatterapijas prasmes"

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Campbell, L.F., Norcross, J.C., Vasquez, M.J., & Kaslow, N.J. (2013). Psihoterapijas efektivitātes atzīšana: APA rezolūcija. Psihoterapija, 50 (1), 98.

• Corbella, S. un Botella, L. (2004). Psihoterapijas pētījumi. Process, rezultāti un kopīgi faktori. Madride: Net Vision.