Acrophobia (bailes no augstuma), kas tas ir un kā to pārvarēt?

Fobijas ir ļoti dažādas; praktiski jebkura situācija, ko mēs varam iedomāties, var kļūt par patoloģiskas bailes fokusu. Acrophobia, vai bailes no augstumiem, kas ir ārkārtīgi, ir viens no tiem fobiju veidiem, kas dažādos intensitātes līmeņos uzbrūk dažiem cilvēkiem, ja tie atrodas tuvu nogāzei vai stāvai nogāzei vai pat tad, ja viņi to iedomājas.

Šajā rakstā mēs redzēsim, ko veido acrophobia, kādus simptomus tā rada un kādi psiholoģiskie iejaukšanās pasākumi var būt noderīgi, lai risinātu to.

Kas ir acrophobia?

Acrophobia ir ārkārtēja bailes no augstuma tas ir zināmā mērā rīcībnespējīgs tiem, kas to piedzīvo un tādējādi kaitē dzīves kvalitātei. Tāpēc tā ir neracionāla bailes, jo tā nav adaptīva reakcija uz briesmām, kas patiešām rada draudus

Par laimi, pilsētvidē parasti nav tik daudz vietu, kur persona ir pakļauta vietām, kur tās var ciest no vertigo, salīdzinot ar dabiskajām kalnu vidēm, bet šī fobija var parādīties arī liftos ar caurspīdīgām sienām, jumtiem, Stāvas vai rokas kāpnes, tilti un balkoni, kas atrodas lielā augstumā vai stikla grīdās.

Arī, daudzos gadījumos nav nepieciešams atrasties tuvu augstai vietai, lai acrofobijas simptomi tiktu atbrīvoti; Dažreiz, iedomājoties situācijas, kurās tuvumā ir nogulsnes, parādās intensīva diskomforta sajūta. Tāpēc bailes no šāda veida augstumiem var ietekmēt daudzus cilvēkus neatkarīgi no tā, kur viņi dzīvo. Faktiski tiek uzskatīts, ka acrophobia skar 2 līdz 5% iedzīvotāju un ir daudz biežāka sievietēm nekā vīriešiem..

• Saistīts raksts: "Aerofobija: kad bailes no lidošanas ir patoloģiskas"

Atšķirības starp acrofobiju un vertigo

Vertigo un acrophobia nav vienādi, lai gan bieži vien bijušo runā par sinonīmu tam, ko mēs piedzīvojam, baidoties no augstumiem.

Atšķirība ir tā, ka vertigo ir īpaši ilūzija tas liek mums pamanīt, ka lietas, kas ir ap mums, ieskaitot zemi, pagrieztu vai sajauktu, kas izraisa līdzsvaru. Ja tas notiek situācijā, kad esat tuvu nogāzei vai līdzīgam dilstošā vakuumā, šī parādība ir pazīstama kā augstuma vertigo..

Tādējādi akrofobija ir saistīta ar augstuma vertigo, bet tehniski tas nav vienāds un jebkurā gadījumā otrais var būt viens no bailes no augstuma simptomiem..

Ārkārtējas bailes no augstuma simptomiem

Kā tas notiek visos fobiju veidos, akrofobija tiek izteikta ar virkni simptomu, kas izteikti konkrētās situācijās. Arī, daudzi no šiem simptomiem tiek dalīti ar pārējām patoloģiskajām bailēm, tā ir bailes (vai sprūda) avots, kas visvairāk atšķiras.

Tādējādi galvenie acrofobijas simptomi ir šādi:

1. Uzbudinājums un muskuļu spriedze

Bailes no augstuma, kas ir darbnespējīga, izpaužas cita starpā muskuļu spriedzes stāvoklis kas izraisa visa ķermeņa kratīšanu ar trīci. Tas notiek tāpēc, ka simpātiskā nervu sistēma ir ļoti aktivizēta, izraisot muskuļu šķiedru uzņemšanu vairāk aktivizācijas signālu, lai viņi būtu gatavi ātri reaģēt.

2. Trauksme

Nelaimes gadījumu un nelaimes gadījumu sagaidīšana krasta klātbūtnes dēļ rada bažas tas ir fizioloģiskās un kognitīvās aktivācijas stāvoklis kurā galvenā uzmanība tiek pievērsta iespējamām briesmām. Tas rada diskomfortu un turklāt neļauj racionāli domāt, kā to varētu izdarīt citos kontekstos.

3. Panika

Bailes vilnis, caur kuru visas cilvēka garīgās aktivitātes ir vērstas uz pieredzi sajūtu maisījums, ko rada sāpes vai nāve, un vienlaikus arī jutekļi kas nonāk pie pašreizējās situācijas un ka acrophobia gadījumā ir saistīts ar pastāvīgu attāluma starp sevi un nogāzes dibenu vai slīpumu..

Kad šī baiļu sajūta ir ļoti ārkārtēja un pēkšņi nāk, var notikt panikas lēkmes.

4. Kontroles zaudēšana

Viens no acrophobia kognitīvajiem aspektiem ir kontroles zaudēšana, tas ir, nespēja labi vadīt vadošos procesus piemēram, aprūpes vadība vai plānu un konsekventu darbību secību izveide.

5. Tahikardija

Tas parādās arī pēkšņa asins impulsa palielināšanās dēļ elpas trūkuma sajūta.

6. Galvassāpes

Kad pārējie simptomi jau ir parādījušies, ļoti bieži rodas arī galvassāpes, ko izraisa asinsspiediena izmaiņas un nervu sistēmas pārmērīga aktivācija.

Pārvarēt bailes no augstuma

Bailes no patoloģiskajiem augstumiem var ārstēt, izmantojot psiholoģisku iejaukšanos, pateicoties tam, ka vairums simptomu izpaužas (lai gan vairumā gadījumu tie pilnībā nepazūd).

Uzvedības kognitīvās terapijas šajā ziņā ir visefektīvākās. Jo īpaši, izstāde ir ļoti izmantota gan šajā, gan citos fobiju veidos

Acrophobia ārstēšana ar iedarbību

Iedarbība ir pakļauta bailes pakāpeniskai izpausmei, vienkāršus un īstermiņa mērķus.

Lai to izdarītu, jūs varat fiziski doties uz augstajām vietām (sākumā, kopā ar psihoterapeitu) vai izmantot virtuālās realitātes resursus.

Katru reizi, kad tiek pārsniegts mērķis, piemēram, tuvojoties klints 30 sekundēm, jūs pāriet uz sarežģītāku posmu. Tādā veidā to aptur virkne testu pasūtīts hierarhiski atbilstoši to grūtības līmenim, un progress ir uzkrāts. Caur šo situāciju sēriju ir redzams pieaugošās grūtības līkne.

Protams, Izstādes veikšanai ir būtiski, lai būtu profesionāla uzraudzība un vadība pietiekami izglītoti šajās metodēs un ir veltīti veselības psiholoģijas jomai.