Hroniska noguruma simptomi, cēloņi un ārstēšana

Ikvienam, kaut kādā brīdī, mēs esam jūtami noguruši, noguruši vai trūkst enerģijas. To cēloņus var mainīt, piemēram, aizņemta diena vai slikta nakts. Parasti šajās situācijās ir pietiekami labi gulēt vai atgūt normālu darba ritmu.

Tomēr daži cilvēki jūtas noguruši visu dienu un lielāko daļu laika, un nav motivēti, izsmelti, vāji, ir grūti koncentrēties ... Kad šī sajūta ir nemainīga un ilgstoša, tad mēs runājam par hronisku nogurumu.

Šajā rakstā mēs ienāksim šīs parādības svarīgākajos aspektos, un mēs zinām, kādi ir tās simptomi, tās cēloņi un ārstēšana.

Kas ir hronisks nogurums?

Ir daudz cilvēku, kuri vēlētos palikt ilgāk gultā pirms došanās darbā birojā, vai baudīt sauļoties par fizisko un psiholoģisko labumu. Tomēr ir cilvēki, kas visu dienu pavada „off”, noguruši, dekoncentrēti, nemotivēti ... Ja šī noguruma sajūta nepazūd un izpaužas ilgākā laika posmā, var rasties problēma, kas to padara (depresija, izdegšana, bezmiegs utt.).

Hronisks nogurums liek personai justies ļoti noguruši visas dienas garumā, un viņiem ir grūtības veikt ikdienas uzdevumus. Tas ir līdzīgs pavasara astēnijai, kas parasti parādās kopā ar imūnsistēmas samazinājumu vai izmaiņām dažādu iemeslu dēļ, kā tipisks šīs gada laika alerģijas. Tomēr hronisks nogurums var rasties dažādos gadalaikos, radot subjekta fizisku un garīgu vājinājumu.

Patiesībā hronisks nogurums tiek uzskatīts par pamatproblēmu simptomu, bieži vien fizisku, bet arī psiholoģisku slimību dēļ.

Kādi ir jūsu simptomi

Šo parādību raksturo ļoti daudz dažādu simptomu, kas saistīti ar nogurumu un motivācijas trūkumu. Vispārējā līmenī tiek ievērots:

• Noguruma sajūta un pastāvīga smaguma sajūta
• Demotivācija
• Koncentrācijas un uzmanības trūkums
• Enerģijas trūkums
• Imūnās sistēmas vājināšanās un fizisku slimību, piemēram, saaukstēšanās, parādīšanās
• Atmiņas problēmas
• Kairināmība
• Hipotensija
• Lēnums, veicot uzdevumus
• Seksuālās vēlmes trūkums

Šīs parādības cēloņi

Kā jau teicu, hronisks nogurums parasti tiek uzskatīts par tādu simptomu kopumu, kuru izcelsme ir cita veida problēmām, kas var būt fiziskas vai psiholoģiskas. Starp tiem izceļas šādi.

Depresija

Hronisks nogurums ir bieži sastopams, ja cilvēks cieš no depresijas vai ir grūtā dzīves posmā Kā tas var būt sāpīgs process? Papildus skumjas simptomiem šāda veida situācijā cilvēks jūtas noguris, nemotivēts, un tam ir grūtības koncentrēties un pievērst uzmanību.

Burnout

Burnout ir tas, kas pazīstams kā hronisks stress un izraisa cilvēka dedzināšanu. Pēc ilgstoša stresa perioda, cilvēks iztērē savus resursus, un pēc tam parādās demotivācija un ekstrēms nogurums.

Motivācijas trūkums

Depresija vai izdegšana var izraisīt motivācijas trūkumu, bet demotivācija var notikt arī tāpēc, ka personai nav reālu mērķu vai tā nesaskata savu nākotni, tāpēc viņš var nonākt eksistenciālā krīzē, kas viņu garīgi izsmeļ..

Bezmiegs

Miega traucējumi un slikti miega paradumi izraisa cilvēka nogurumu visas dienas garumā. Šādos gadījumos ir iespējams sekot vairākiem padomiem, piemēram, tiem, kas parādīti šajā rakstā: "Combatir bezmiegs: 10 risinājumi gulēšanai labāk".

Slimības

Dažādas fiziskas slimības var izraisīt hronisku nogurumu, tostarp diabēts, alerģija vai imūnsistēmas vājināšanās..

Slikts uzturs

Slikta uztura vai uztura izmaiņas, piemēram, anēmija, var izraisīt nogurumu uz ilgu laiku. Attiecības starp psiholoģiju un uzturu ir realitāte, kas arvien vairāk tiek pieņemta. Lai gan mūsu emocionālais stāvoklis ietekmē to, kā mēs ēdam, kā mēs paši sevi ēdam, tas ietekmē arī to, kā mēs jūtamies.

• Šajā ziņā jūs varētu interesēt mūsu raksts: "Psiholoģija un uzturs: emocionālās barošanas nozīme".

Neiroloģiski traucējumi

Daži neiroloģiski traucējumi vai audzēji var būt arī problēmas pamatā. Mūsu rakstā "15 visbiežāk sastopamie neiroloģiskie traucējumi" mēs runājam par visbiežāk sastopamo neiroloģisko traucējumu simptomiem un sekām.

Zāļu lietošana

Dažu zāļu lietošana kā blakusparādība var izraisīt noguruma simptomus, piemēram, benzodiazepīni vai antipsihotiskie līdzekļi. Tādēļ ir jāinformē ārsts vai psihiatrs, ja simptomi parādās pēc farmakoloģiskās ārstēšanas sākuma, lai padarītu iespējamu aizvietošanu..

Ārstēšana

Tā kā ir daudz iemeslu, kas var izraisīt hronisku nogurumu, šī parādība prasa atšķirīgus ārstēšanas veidus. Vairumā gadījumu pacienti dodas pie ģimenes ārsta, lai veiktu diagnozi, bet diagnozei nevajadzētu koncentrēties tikai uz fiziskām slimībām (urīna paraugiem, asins analīzēm), un ārstēšana ne vienmēr ir administrācija narkotiku lietošana, bet psiholoģiskā terapija un, reizēm, uztura speciālista apmeklējums var palīdzēt ārstēt hronisku nogurumu.

Loģiski, ja cēloņi ir psiholoģiskas izcelsmes, piemēram, depresija vai stress, ir nepieciešams doties uz psiholoģijas speciālistu, lai spētu atrisināt šo problēmu. Ir dažādi psihoterapijas veidi, kas var būt efektīvi, piemēram, kognitīvās uzvedības terapija, kognitīvā terapija, kuras pamatā ir Mindfulness (MBCT) vai akceptēšanas un saistību terapija (ACT).

Gadījumos, kad nabadzīgais uzturs vai indivīds cieš no anēmijas, ir ieteicams doties pie dietologa uztura speciālista, lai atrisinātu šo problēmu..

• Saistīts raksts: "Kāda ir atšķirība starp pārtiku un uzturu?"