Claustrophobia definīcija, cēloņi, simptomi un ārstēšana

Fobijas ir trauksmes traucējumi kas var attīstīties ar zināmu biežumu, un viens no visbiežāk sastopamajiem ir klaustrofobija. Zinātniskie pētījumi liecina, ka no 2% līdz 5% iedzīvotāju cieš no šāda veida fobijas, kas ir intensīva un neracionāla bailes noķerties slēgtā vietā un no kuras persona domā, ka viņš nevarēs atstāt.

Fobiskie traucējumi var radīt lielu diskomfortu personai, kas cieš, un var ietekmēt viņu ikdienas dzīvi dažādos veidos. Piemēram, nespējot uzkāpt uz lifta, nestrādāt metro vai nevēlēties veikt CAT skenēšanu. Cilvēki, kas cieš no šī stāvokļa, izvairās no situācijām, kas izraisa fobiju un izraisa tās intensīvu trauksmi.

Šajā rakstā mēs analizēsim klaustrofobiju Ignasi Llorach, Barselonas Mensalus institūta vispārējā sanitārā psihologa, viena no prestižākajām Spānijas klīnikām, un fobisko traucējumu ārstēšanas speciālistu rokās.

• Saistīts raksts: "Fobiju veidi: bailes traucējumu izpēte"

Kas ir klaustrofobija?

Claustrophobia pieder pie konkrētu fobiju grupas, starp tām ir arī citas neracionālas bailes, piemēram, aerofobija (vai bailes no lidošanas) vai arachnofobija (vai bailes no zirnekļiem).

"Tā ir trauksme, kas ietekmē personu, kas pakļauta slēgtām telpām: nelielas telpas bez ventilācijas, lifti, pagrabi, tuneļi utt. Kopumā cilvēki, kas cieš no klaustrofobijas, piedzīvo neracionālu baili jebkurā situācijā, kas saistīta ar slēgšanu, ierobežošanu vai ieslodzīšanu, jo viņi domā, ka viņi nevarēs atstāt vai arī viņi tiks atstāti bez gaisa, tas nozīmē, ka viņi nevarēs elpot. Cilvēki ar klaustrofobiju var arī justies lieliski diskomfortos vietās, kur ir liels cilvēku skaits, ”skaidro Llorach.

Lai gan dažas konkrētas fobijas ne vienmēr ir rīcībnespējīgas, jo cilvēki, kas cieš no viņiem, mēdz izvairīties no tā, kas viņiem rada bailes, vai ir grūti atrast baidītos stimulus viņu parastajā vidē (piemēram, coulrofobija vai bailes no klaunu ), citas fobijas var izraisīt situācijas, kas biežāk rada diskomfortu, kā klaustrofobijas gadījumā.

Daži indivīdi var atteikt darbu sakarā ar nespēju ceļot ar vilcienu vai automašīnu salīdzinoši ilgu laiku vai arī viņi var izvairīties no kino ar savu partneri, jo viņi jūtas slikti, kad viņi atrodas tumšā telpā, kur viņi automātiski un piespiedu kārtā meklē izlidošanas.

Šī fobijas cēloņi

"Lielākā daļa fobiju notiek traumatiska notikuma rezultātā, kas notika bērnībā," saka Llorahs, "lai gan sākums var nonākt jebkurā dzīves laikā, kurā persona ar asociāciju (klasisko kondicionēšanu) mācās, ka slēgtās telpas izraisīt negatīvas sekas ”.

Slavenais pētījums, ko veica Larss-Grans, atklāja, ka klaustrofobija parasti sākas bērnībā, un kopīgās pieredzes, kas var izraisīt šo patoloģiju, ir: bloķētas tumšā telpā, neatrodot durvis vai gaismas slēdzi. galvu starp diviem bāriem un tad nespēj to izvilkt, aizslēgt skapī, nokļūstot baseinā, kas ir pilns ar ūdeni, nezinot, kā peldēties vai pazaudēties daudzu cilvēku vidū, nevis atrast vecākus.

Tagad "mācīšanās ne vienmēr tiek veidota ar tiešu pieredzi, bet ir iespējams, ka tā notiek arī novērošanā", saka Llorach.

No otras puses, saskaņā ar Seligmana sagatavošanas teoriju, Mēs esam bioloģiski predisponēti, lai ciestu fobijas, jo mēs vieglāk saistām noteiktus stimulus ar negatīvām reakcijām, jo ​​viņi atbalstīja mūsu izdzīvošanu.

Fobiskos traucējumus veido primitīvas un ne-kognitīvas asociācijas, kuras nav viegli modificēt ar loģiskiem argumentiem. Šī teorija neuzskata, ka fobijas ir iedzimtas, bet indivīdam ir a Iedzimta spēja apgūt fobiskas reakcijas.

Simptomi un pazīmes

Claustrophobia var izpausties dažādās situācijās, un personai, kas cieš no šīs fobijas, var būt dažādas reakcijas. Piemēram, ievadiet telpu un pārbaudiet, kur atrodas izejas. Jūs varat arī izvairīties no automašīnas braukšanas "skriešanās stundā", lai izvairītos no iestrēgšanas satiksmes sastrēgumā.

Ja persona cieš no fobiskas slimības, ir novērsta uzvedība, lai mazinātu diskomfortu un trauksmi, kas raksturo šo traucējumu..

Kopumā cilvēki ar klaustrofobiju parādās šādi simptomi:

• Ārkārtas trauksme un bailes no fobiskā stimula klātbūtnes vai iztēles.
• Izvairīšanās no uzvedības.
• Domas par to, ka persona gatavojas izplūst no gaisa.
• Domas par nenovēršamu nāvi.
• Hiperventilācija.
• Hipersudorācija.
• Paātrināta sirdsdarbība.
• Trīce.
• Sāpes vai sasprindzinājums krūtīs.
• Apdullināšana, slikta dūša, reibonis un galvassāpes.

Ārstēšana un terapija

Ja jūs ciešat no klaustrofobijas vai jebkura veida fobijas, Ignasi Llorach jums atgādina, ka "ir iespējams pārvarēt fobiju ar pareizu psiholoģisko ārstēšanu, un ir svarīgi zināt, ka jūs neesat viens pats, bet daudzi cilvēki izjūt šāda veida fobiju savā dzīves laikā un viņi spēs to pārvarēt. Arī jums nav jācieš to vientulībā. Sazinies ar savām bailēm, jo ​​runāšana par to ir ļoti svarīgi pieņemt, ka jūs ciešat šo bailes. "

Psiholoģiskā terapija ir labākais risinājums atstāt šo neracionālo bailes. Ir daudz psihoterapijas veidu, bet pētījumi ir secinājuši, ka viena no visefektīvākajām ir kognitīvās uzvedības terapija, kuras mērķis ir iejaukšanās, kas vērsta uz garīgo procesu (domu, pārliecību, emociju ...) un uzvedības izmaiņām. persona veic un tās var būt nepareizas un izraisīt ciešanas.

Relaksācijas metodes vai iedarbības metodes ir divas plaši lietotas metodes fobisko traucējumu ārstēšanā. Konkrētāk, visbiežāk izmantotā ekspozīcijas metode ir sistemātiska desensibilizācija, kas nozīmē, ka pacients pakāpeniski pakļaujas fobiskajai stimulācijai un veicina visnoderīgākās pārvarēšanas prasmes. Mindfulness ir arī izrādījies ļoti efektīvs visu veidu trauksmes traucējumu ārstēšanā.

Ārkārtējos gadījumos farmakoloģiskā ārstēšana (galvenokārt anksiolītiskie līdzekļi); tomēr nekad nav vienīgā terapeitiskā iespēja, bet gan kombinācijā ar psiholoģisko terapiju.

Ja vēlaties saņemt psiholoģisku palīdzību fobijas ārstēšanai vai kādai citai ar garīgo veselību un labklājību saistītai problēmai, Mensalus klīnikas kontaktinformāciju var atrast, noklikšķinot šeit.

• Saistīts raksts: "Atklājiet Mensalus psiholoģijas centru ar šo fotogrāfiju ziņojumu"