Klinofobija (bailes no miega) cēloņi, simptomi un ārstēšana

Klīnofobija ir neracionāla fobija, kuras ietekmētais nepamatots bailes gulēt vai gulēt. Šīs bailes var izpausties kā konkrēta reakcija uz atpūtu gultā vai vispārīgāk, lai aizmigtu jebkurā kontekstā.

• Saistīts raksts: "Fobiju veidi: bailes traucējumu izpēte"

Kas ir klinofobija?

Šī fobija parasti tiek saukta arī par "oneirophobia" vai "somnifobiju", lai gan tām ir atšķirīgas nianses. Termins klinofobija attiecas uz bailēm gulēt un nāk no grieķu klineina (gulta) un phobos (bailes)..

Lai gan bailes no gulēšanas parasti nav labi zināms vai pētīts traucējums, tas ir patiešām pastāvīga fobija, kas skar jebkura vecuma cilvēkus un jebkādu sociālo un kultūras fonu..

Tāpat kā ar lielāko daļu fobiju, ko cieš cilvēki, klīniskās slimības skartie cilvēki apzinās, ka viņu bailes gulēt ir nepamatotas un izraisa neracionālu trauksmi. Tomēr, viņi nevar vadīt šīs psiholoģiskās un fizioloģiskās sajūtas, ko smadzenes rada, reaģējot uz bailēm, lai viņi nonāktu apburtajā lokā.

Ja šī fobija netiek ārstēta un tiek saglabāta laika gaitā, persona var sākties pasliktināties gan fiziski, gan psiholoģiski, un viņu labklājība ir nopietni apdraudēta.

Cēloņi

Tā kā tas parasti notiek lielākajā daļā fobiju un bailes, klīnofobija sākas no dažiem indivīda mācīšanās notikumiem. Asociācijas, ko persona veido ar apkārtni, rada viņu mācīšanās vēsturi, un šo pacientu gadījumā tās var būt saistītas ar zināmām negatīvām sajūtām attiecībā uz miega vai gulēšanas uzvedību. Tas rada bailes, nemieru un galu galā noved pie fobijas.

Vairāki traumatiski notikumi bērnībā var novest pie šīs fobijas. Piemēram, bērns, kas mitrina gultu (enurēzi), var attīstīties klīnofobiju, saistot šos divus notikumus, kas izraisa zemu pašcieņu un nepatīkamas sajūtas: gulēt gulēt un nevēlami urinēt miega laikā.

Pieaugušajiem, kam ir murgi, bruksisms, nemierīgo kāju sindroms, kāda veida elpošanas traucējumi miega laikā un citi psiholoģiski un medicīniski stāvokļi, var izraisīt arī klīnisko izpausmi.

Tomēr patiesība ir tāda, ka visbiežāk sastopamais klinofobijas cēlonis ir saistīts ar hronisku un nopietnu bezmiegu. Arī psiholoģiskās asociācijas rezultātā cietušie saista miega ar sliktu psiholoģisko pieredzi ar bezmiegu, situāciju, kas izraisa trauksmi un tāpēc izvairīšanos no saslimšanas..

Simptomi

Šīs fobijas simptomi parasti parādās, kad gulēt vai jau atrodas gultā, cenšoties saskaņot sapni. Anyway, ir gadījumi, kad vienkārša miega ideja var radīt trauksmi un nervozitāti.

Visbiežāk sastopamie simptomi ir uzbudinājums, nervozitāte un diskomforts pirms gulētiešanas. Nopietnākos gadījumos cietušie var ciest lielu trauksmi un pat panikas lēkmes.

Atsevišķos gadījumos daži pacienti ir ziņojuši, ka nervu darbības traucējumu gadījumā, kas saistīti ar klofofobiju, viņiem var rasties tādi simptomi kā jutekļu asināšana, pat apstiprinot izmainītus apziņas stāvokļus..

Tāpat kā ar jebkuru fobiju, bailes un trauksme ir divi biežākie simptomi. Ņemiet vērā arī sliktu dūšu un reiboni, uzbudinājumu, muskuļu sasprindzinājumu, hiperventilāciju, karstumu, trīci, mutes sausumu, vertigo, svīšanu, apjukumu ... Smagos gadījumos skartā persona var baidīties zaudēt kontroli vai pat nomirt.

Protams, pacientiem ir arī zemāka miega kvalitāte un daudzums, un šī fobija spēj korelēties ar medicīniskām problēmām, piemēram, bezmiegu, apātiju, dzīves kvalitātes zudumu ... Šajā ziņā ir vērts atzīmēt, ka bezmiegs var būt fobijas izraisītas problēmas cēlonis.

Ārstēšana un terapija

Klīnofobija ir fobiska slimība, kurā pastāv virkne pastāvīgu simptomu, kas saistīti ar bailēm un nemieru., kā arī sekas, ko tās rada sapņa kvalitātē un daudzumā. Tāpēc ir arī bieži saistīta ar bezmiega problēmām.

Šajā ziņā dažādas ārstnieciskās pieejas cenšas apkarot fobiju no dažādām pusēm. Mēs zinām dažus terapijas veidus un instrumentus, ko visbiežāk lieto kā ārstēšanu klīniskās slimības ārstēšanai.

1. Trauksmes pārvaldības metodes

Cilvēki, kas praktizē relaksācijas metodes, kļūst arvien izplatītāki. Daži ir patiešām vienkārši un tiem ir liela ietekme uz trauksmes pārvaldību. Gan elpošanas metodes, gan citas psihologu ierosinātās metodes ir īpaši ieinteresētas šajā jomā.

2. Psihoedukcija

Ja pacients precīzi zina psiholoģiskos un fizioloģiskos mehānismus, kas ir aiz viņa neracionālās bailes, viņam būs vieglāk saprast, kādos veidos viņa sasniedz, lai mazinātu viņa diskomfortu un bailes.

Ar šo rīku, pacients spēj saprast fobijas cēloņus, kā tas ir radies, kādi faktori ir ierobežojumi, kurus var pārvarēt un daudzas psiholoģiskas konsultācijas, lai to pārvaldītu. Ar šo mērķi pacientam ir jābūt visu attiecīgo informāciju, kas saistīta ar klīnisko slimību.

3. Sistemātiska desensibilizācija

Vēl viena efektīva metode specifisku fobiju ārstēšanai ir sistemātiska desensibilizācija. Tā ir relaksācijas metožu kombinācija ar pakāpenisku pieeju objektam, situācijai vai kontekstam, kas izraisa fobiju.

Šī metode palīdz gulēt bez trauksmes klātbūtnes un sliktas jūtas, kas bija saistītas ar šo uzvedību.