Kā palīdzēt personai ar posttraumatisku stresa traucējumu

The posttraumatisks stresa traucējums ir garīga slimība, kas radusies, ja cietis vai ir bijis liecinieks ļoti traumatisks notikums. Piemēram, seksuāls pārkāpums, nolaupīšana, negadījums utt. Persona, kas ir pieredzējusi vai liecinājusi par šāda veida notikumiem, atkal un atkal pārbauda viņus, neskatoties uz laika gaitu. Ja persona atkārtoti izrāda šāda veida notikumus, bieži tajā parādās intensīvas trauksmes, trauksmes, bailes, situācijas trūkuma sajūtas, cita starpā ļoti neērti un negatīvi. Protams, personai ar PTSD ir ļoti grūti iziet šo situāciju, jo tas var izraisīt cita veida traucējumus, taču tas ir arī tiem, kas ir vistuvāk tiem. Tā kā cilvēka noskaņojums ar šāda veida stāvokļa izmaiņām mainās, līdzāspastāvēšana ar to var kļūt sarežģītāka vai vienkārši ģenerējas personā, kas rūpējas par to, ka tam ir kāda impotence un vilšanās pamanīt, ka nekas nevar darīt, lai salabot Bet, ¿kā palīdzēt?, ¿mēs varam kaut ko darīt?

Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs uzzināsim detalizēti Kā palīdzēt personai ar posttraumatisku stresa traucējumu izmantojot virkni padomu, kas būs ļoti noderīgi, bet vispirms jūs informēsim, kas ir visbiežāk sastopamie šīs slimības simptomi.

Jums var būt interesē: Post-traumatisks stresa traucējums: cēloņi, simptomi un ārstēšanas indekss

1. Pēctraumatiska stresa traucējumu simptomi
2. Kā palīdzēt personai ar posttraumatisku stresa traucējumu: 7 atslēgas
3. Kā rūpēties par sevi, palīdzot cilvēkam ar traumatisku stresu

Pēctraumatiska stresa traucējumu simptomi

Lai zinātu, kā ārstēt personu ar posttraumatisku stresa traucējumu, mums ir jāzina simptomi, kas cilvēkiem, kuri cieš no tā, ir kopīgi. Daži no visbiežāk sastopamie simptomi Tie ir šādi:

• Izvairieties no vietām un / vai cilvēkiem, kas saistīti ar pieredzējušu traumu.
• Atkārtotas domas vai atmiņas par traumatisko notikumu, kas rada daudz satraukumu un bailes.
• Negatīvas, pesimistiskas un pārspīlētas domas par visu veidu situācijām.
• Pastāvīgi murgi par traumatisko notikumu vai līdzīgiem notikumiem.
• Kad esat aizmirsis dažus svarīgus datus par traumatisko notikumu.
• Miega traucējumi, piemēram, bezmiegs.
• Acīmredzama agresīva uzvedība pret citiem un / vai pret sevi. Piemēram, citu cilvēku aizskaršana, ļaunprātīga narkotiku lietošana, pastāvīga riska uzvedība utt..
• Nepārtrauciet baudīt aktivitātes, kādas jūs kādreiz patika vai dzīvojat kopā ar cilvēkiem, kurus jūs izmantojat.
• Paskaidrojumi par paniku var rasties ar attiecīgajiem simptomiem.
• Vai ir domas par pašnāvību.

Kā palīdzēt personai ar posttraumatisku stresa traucējumu: 7 atslēgas

1. Uzziniet sīkāk par šo traucējumu. Ir pilnībā jāinformē viss, kas saistīts ar šāda veida traucējumiem, jo ​​šādā veidā mēs varēsim labāk izprast personu, kas cieš. Kad cilvēks ar post-traumatisku stresu jūtas saprotams viņam tuvākiem cilvēkiem, viņš varēs vieglāk pārvarēt šo traucējumu.
2. Klausieties uzmanīgi. Jāņem vērā, ka vienmēr ir liela palīdzība jebkuras slimības, pat fiziskas, dziedēšanā, ka persona, kas cieš, jūtas klausīta un patiešām parūpējusies, jo daudzos gadījumos viņam nav pievērsta uzmanība, ko viņš ir pelnījis.
3. Motivējiet jūs, lai sāktu psiholoģisku terapiju. Personai ar šāda veida traucējumiem nepieciešams uzsākt psiholoģisko terapiju pēc iespējas ātrāk, jo šādā veidā viņš varēs uz priekšu un patiesi dziedēt.
4. Pavadiet viņu uz psihologa un / vai ārsta iecelšanu. Neatkarīgi no tā, vai persona pašlaik dodas uz ārstu vai psihologu, ja iespējams, mums ir jāņem vērā, ka viņu pavadīšana konsultācijās un viņa ārstēšana parasti ir ļoti noderīga.
5. Plānojiet aktivitātes ar viņu (viņa). Ir ērti sākt plānot aktivitātes, kurās šī persona ir iesaistīta, un kaut kā motivēt sevi mazliet iziet un izdzēst. Nav svarīgi, vai plāns ir iet ap māju, ir svarīgi to darīt. Ja persona pilnībā atsakās to darīt, viņiem nevajadzētu uzstāt pārāk daudz, tas ir jādara ļoti smalki..
6. Dodiet viņam savu vietu. Ir svarīgi, lai cilvēks, kas cieš no šī stāvokļa, netraucētu, jo palīdzība būs neproduktīva. Jums vienmēr vajadzētu dot pietiekami daudz vietas, lai skartā persona, un ne iebrukt to pārāk daudz
7. Esiet tolerants. Atcerieties, ka parasti cilvēki, kas cieš no šāda veida traucējumiem, parasti ir ļoti viltīgi un kairināti. Paturiet prātā, ka šāda veida reakcijas ir slimības simptoms, nelietojiet to personīgi un mēģiniet palikt mierīgā stāvoklī.

Kā rūpēties par sevi, palīdzot cilvēkam ar traumatisku stresu

Ja vēlaties palīdzēt personai ar posttraumatisku stresa traucējumu un mēs esam ļoti tuvi skartajai personai, ir svarīgi neaizmirst sev un mūsu labklājībai. Daži padomi, ko mēs varam sekot, lai rūpētos par sevi, ir šādi:

• Nejūtaties vainīgi. Cilvēki, kas velta sevi citu aprūpē un atbalstīšanā, bieži vien var justies vainīgi, ka skartā persona neuzlabojas un viņi jūtas spiesti to darīt, it kā persona, kas uzlabojas, būtu pilnīgi viņu rokās. Jums jāatceras, ka jūs neesat vainīgi, persona uzlabosies vai nē saskaņā ar centieniem, ko jūs pats vai kādus apstākļus jūs darāt, bet citi jau to dara, lai to sasniegtu, bet neviens nevar to kontrolēt.
• Atrodiet atbalstu ģimenē un / vai draugiem. Šis punkts ir galvenais, lai spētu būt pēc iespējas vairāk garīgā līdzsvara stāvoklī, būt novirzītam un nevis izolētam no citiem, kas ir vissliktākais, ko var izdarīt.
• Vērsiet laiku sev. Nepieciešams veltīt laiku arī sev un ne tikai dzīvot, lai to nodotu citiem vai šajā gadījumā personai ar posttraumatisku stresa traucējumu, kas tiek atbalstīts.
• Vingrojiet un ēdiet veselīgi. Līdzsvarota un veselīga uztura lietošana, kā arī laba fiziskā slodze ir būtiska, lai optimizētu gan fiziski, gan emocionāli. Ja mēs vēlamies palīdzēt kādam, mums vispirms jārūpējas par sevi.
• Mindfulness vai meditācija. Mindfulness vai meditācijas prakse ir ļoti noderīga gan personai, kas cieš no traumatisma, gan par to, kas par to rūpējas. Šāda veida metožu izmantošana palīdz mums regulēt savas emocijas un koncentrēt savu prātu pašreizējā brīdī, jo mēs parasti pavadām savu laiku, meklējot pagātni vai nākotni, kas, jo īpaši PTSD, rada daudz ciešanu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā palīdzēt personai ar posttraumatisku stresa traucējumu, mēs iesakām ieiet mūsu klīniskās psiholoģijas kategorijā.