Kā zināt, vai man jādodas uz psihologu? 6 padomi

Zinot, kad ir pienācis laiks doties uz psihologu, ne vienmēr ir viegli. Dienas beigās, psiholoģiskās problēmas var būt dažādas, un ir grūti runāt par konkrētu personas profilu, kas apmeklē psihoterapijas konsultācijas.

Atkarībā no sociālā konteksta, kurā mēs dzīvojam, mūsu vajadzības un vēlmes, un pat mūsu personība, iemesli, kāpēc mums var būt nepieciešama profesionāla palīdzība, ir ļoti atšķirīgi..

Tātad, ir samērā normāli, ka starp diskomfortu tiek atklāts un jūs pirmo reizi apmeklējat psiholoģijas centru - laiku, kad pacients jautā ... Kā es varu zināt, vai man ir nepieciešams psihologs? Apskatīsim vairākus padomus un galvenās idejas, kas noderēs, pieņemot labāko lēmumu.

• Saistīts raksts: "Psiholoģiskās terapijas veidi"

Kā zināt, vai jums ir nepieciešams psihologs

Garīgā veselība ir aizgājusi no teritorijas, kurā "trakie cilvēki" tika stigmatizēti, lai saprastu, ka prāts ir pārāk sarežģīts, lai to varētu klasificēt "veselīgās" un "slimības" kategorijās. Tagad mēs saprotam, ka psiholoģiskās problēmas, neatkarīgi no to smaguma pakāpes, nonāk normālā stāvoklī: dīvainā lieta nebūtu kaut kādā no mūsu dzīves beigām gājusi cauri tiem.

Tāpēc daudzi cilvēki nezina, kā izlemt, kura līnija ir paredzēta, lai pārietu uz labu iemeslu terapijai. Turpmākajās rindās mēs redzēsim vairākas vadlīnijas, lai uzzinātu, kad nepieciešams psihologs.

1. Pievērst uzmanību ciešanām

Ir cilvēki, kuri jautā, vai doties uz psihologu, vai ne tikai tāpēc, ka viņi dara vai ir darījuši kaut ko, ko kāds ir teicis, ka viņiem ir nepareizi.

Tomēr tas nav labs kritērijs, lai apsvērtu, vai notiek konsultācijas psihoterapijā, jo terapijas uzmanības centrā nav tieši ētikas skalas ka katrs cilvēks seko, bet domā par to, vai ir ciešanas, kas saistītas ar uzvedību. Ciešana personā, kas to veic, vai cilvēkiem, kas to dara.

No otras puses, to pašu uzvedību var uzskatīt par amorālu viena persona un pilnīgi normāli. Morālās dilemmas, kaut arī tās ir būtiskas, nav psihoterapijas prioritāte.

2. Pārliecinieties, vai tas ir psiholoģisks

Psihologi nodarbojas ar kognitīvām un emocionālām problēmām, bet ne tām, kas saistītas ar fiziskām sāpēm. Nē, arī galvassāpes netiek skaitītas.

Jā, ja pastāv fizisks stāvoklis, kas rada psiholoģiskus sekas, piemēram, stresa vai obsesīvas idejas, tad ir lietderīgi apsvērt, vai doties uz psihoterapiju vai nē.

• Varbūt jūs interesē: "10 padomi, kā izvēlēties labu psihologu"

3. Vai diskomforta sajūta aizvedīs jūs no normālas dzīves?

Lemjot par to, kad vērsties pie psihologa, šis jautājums ir svarīgs palīdz izprast diskomforta smagumu.

4. Definējiet pastāvošās problēmas veidu

Pirmkārt, mums ir jācenšas saprast, kur sākas un beidzas problēma, kas liek mums ciest vai liek mums justies slikti..

Pirmā lieta, kas jālūdz, ir Ja problēma galvenokārt ir saistīta ar sevi vai nē; Ja problēma ir skaidri jādara ar kontekstu, nevis ar sevi, nav vērts apmeklēt terapiju. Piemēram, ja homoseksuāls cilvēks ir un tajā pašā laikā jūtas ļoti labi ar savu dzīvi, viņam nevajadzētu doties uz terapiju, pat ja daži cilvēki pret viņu izturas kā slims, jo šajā gadījumā problēma ir tikai homofobija un tā nenāk izraisīt ievērojamu psiholoģisku nodilumu.

Tagad atbilde uz jautājumu par to, vai problēma ir sevī vai citās, parasti nebūs ļoti skaidra, jo psiholoģijai ir saistība ar veidu, kādā cilvēki ir saistīti ar vidi un šo jautājumu. ietekmē viņus.

Jebkurā gadījumā mums ir jāpatur prātā, ka ir iespējams, ka rodas problēmas, piedzīvojot daudz ciešanu un ka atbildība par problēmu ir citiem. Kā piemēru var minēt diskomfortu, kas ir piedzīvots uzmākšanās laikā.

5. Jautājiet padomu

Tas ir svarīgs resurss, ko bieži izmanto maz. Uzdodiet draugu viedokli un ģimene palīdz interesantai perspektīvai, jo, lai gan tas ir paradoksāls, citi var mums sniegt vairāk informācijas par to, kas notiek ar mums, nekā mēs esam ar vienkāršu faktu par šo pieredzi.. Emocionālā iesaistīšanās var padarīt mūsu zināšanas par mūsu dzīvi izkropļotas.

6. Apsveriet sevi, ja problēma ir atkārtota

Ja diskomforts ir dažu stundu vai dažu dienu laikā, un jūs domājat, ka tas īslaicīgi izzudīs, vairumā gadījumu jums nav nepieciešama psihoterapeita palīdzība. Izņēmums ir saistīts ar traumatiskiem notikumiem, piemēram, mīļotā zaudēšanu vai nelaimes gadījuma ciešanām. Šādos gadījumos ir vairāk iespējams, ka jums ir nepieciešama palīdzība, jo pastāv iespēja attīstīt sekas, kaut arī ne vienmēr.