Kā zaudēt bailes no ūdens

Daudzi cilvēki ir Ļoti bailes no ūdens, viņi var izraisīt attēlus, kas sevī mirst ūdenī, noslīkšana utt. Ir cilvēki, kuri ne tikai baidās no jūras, ezeriem, upēm uc, bet viņi pat baidās no straumes vai vienkārši tāpēc, ka ūdens pieskaras viņu rokām. Bailes no noslīkšanas ir racionāla un loģiska bailes, ka cilvēkiem, kuri nezina, kā peldēties, ir cilvēki, kuriem ir ūdens fobija Viņiem ir augsts trauksmes līmenis pirms jebkura veida ūdens, no jūras uz maziem peļķiem. Daži nevar pat apskatīt attēlus, kuros parādās ūdens. Viņi apzinās, ka viņi nepeldēs vannā, bet viņi nevar izvairīties no domām par nāvi. Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs sniedzam jums dažus padomus, kas var jums palīdzēt pārvarēt bailes no ūdens.

1. Bailes no ūdens simptomi
2. Ārstēšana, lai novērstu bailes no ūdens
3. Daži padomi, kā zaudēt bailes no ūdens bērniem
4. Padomi, kā novērst bailes no ūdens pieaugušajiem

Bailes no ūdens simptomi

Cilvēki, kuri baidās no ūdens, var iesniegt dažus no šiem simptomi:

• Viņi cenšas vienmēr izvairīties no ūdens.
• Viņi piedzīvo trauksmi vai panikas lēkmes priekšā domām, kas saistītas ar ūdeni.
• Daži cilvēki izvairās no peldēšanās, kas traucē higiēnai.
• Kad viņi redz ūdeni, tie sāk hiperventilēt, palielinot sirdsdarbību un elpojot.
• Ja viņi redz ūdeni, viņi var kļūt vāji vai justies vāji.
• Svīšana, trīce, raudāšana un citas kontroles zaudēšanas pazīmes.

Simptomi atšķiras atkarībā no fobijas pakāpes un katrā gadījumā.

Ārstēšana, lai novērstu bailes no ūdens

Daudzos gadījumos nav nepieciešams ievērot ārstēšanu, kamēr bailes nemaina cilvēka dzīvi. Tomēr, ja bailes ietekmē sociālās attiecības vai aktivitātes, ko persona dara, jums ir jāatrod pareiza attieksme, lai pārvarētu bailes no ūdens..

The iedarbības terapiju Tā ir šīs fobijas izvēle. Ir divi veidi: tiešraide vai virtuāla izstāde. Abos veidos persona ir pakļauta baidītajam stimulam un mācās “atcerieties savu bailes” uz ūdeni.

Daži ārsti papildus ekspozīcijas terapijai psihotropās zāles papildinošā veidā, lai samazinātu ūdens panikas lēkmes, bet ir svarīgi atcerēties, ka psihotropajām zālēm ir atcelšanas simptomi, un tie ir jāizmanto īstermiņā.

Daži padomi, kā zaudēt bailes no ūdens bērniem

Daudzi bērni baidās no ūdens vai peldēšanas. Ja tas tā ir, šeit ir daži padomi, ko jūs varat sekot Palīdziet bērnam zaudēt bailes no ūdens un iemācīties peldēties.

Izveidot pozitīvu saikni ar ūdeni

Paskaidrojiet savam bērnam, ka ūdens ir drošs, jautras spēles, ko var izdarīt, utt. Mērķis ir, lai jūsu bērns pārvarētu bailes no ūdens un justos drošāk. Pirmais solis, lai risinātu bailes, var būt jūsu roku un kāju novietošana ūdenī, sēdēt pie baseina malas utt..

Veicināt spēles uz ūdens

Mest priekšmetus ūdenī un jautājiet savam bērnam, vai viņš var atkal dot jums rotaļlietu. Šādā veidā tas nonāk saskarē ar ūdeni ar labi definētu un jautru mērķi. Jūs varat arī mudināt pūst burbuļus ar ūdeni un radīt skaņas. Tādējādi ar šīm jautrajām spēlēm bērns bez bailēm aiziet tuvāk ūdenim.

Izveidojiet pasākumus, kas jāievēro jūsu bērnam

• Pasakiet viņam sākt, ievietojot pēdu ūdenī un pakāpeniski palielinot.
• Kad jūs varēsiet pietiekami labi iepazīstināt savu ķermeni, lūdziet viņu samitrināt savu seju.
• Tālāk, pasakiet viņam, lai mēģinātu iemērkt viņa seju ūdenī.
• Atgādiniet viņam, ka viņš nav viens pats un ka viņš nebaidās progresēt.

Padomi, kā novērst bailes no ūdens pieaugušajiem

Šeit mēs parādīsim dažus padomus, kas var palīdzēt jums šajā procesā:

• Jūs varat veikt relaksācija vai jogas prakse. Runa ir par jebkuru darbību, kas jums ir relaksējoša. Ir svarīgi, lai jūsu dzīvē būtu pietiekama trauksme, lai pārvarētu fobiju.
• Atrodiet vairāk informācijas par baidītajiem stimuliem. Informācijas iegūšana var palīdzēt jums tikt galā ar ūdeni ar atbilstošām stratēģijām, bet tas nav par visu laiku domāšanu par fobiju, jo tas var pasliktināt. Par to uzzināt vairāk par jūsu fobiju, lai to pārvarētu, nevis iekļūtu tajā.
• Ievērojiet sevi, tas ir, zināt jūsu ķermeņa reakciju lai varētu mainīt dažus nepieciešamos aspektus. Šim nolūkam var būt noderīgi doties uz grupām, kurās ir cilvēki ar jūsu pašu fobiju un dzirdēt, kas ir palīdzējis viņiem procesā. Turklāt šāda veida grupas liek jums redzēt, ka ir vairāk cilvēku, kas ir tādi paši kā jūs un tādā veidā jūs nejūtaties vieni.
• Sazinieties ar cilvēkiem, kas jums atbalsta, ka jūs varat uzticēties, kas palīdz un nostiprina jūsu panākumus.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā zaudēt bailes no ūdens, mēs iesakām ieiet mūsu klīniskās psiholoģijas kategorijā.