Kā sagatavoties psiholoģiski konkurētspējīgam darbam?

Darbi pēdējo desmitgažu laikā ir ievērojami mainījušies. Pirms darbs bija vairāk mehānisks, rutīnas un mazāk konkurētspējīgs, kas prasīja darbiniekiem vairāk fizisku piepūli, bet mazāk garīgi. Protams, jūs esat dzirdējuši, ka jūsu vecāki un vecvecāki apgalvo, ka pirms jums nav vajadzīgas tik daudz brīvdienu, kā tas ir tagad, un ka šis stress ir tikai izgudrojums, kas pamato, ka mēs tagad strādājam mazāk un sūdzas vairāk.

Iespējams, ka agrāk būs nepieciešamas brīvdienas nekā tagad, bet tam ir arī psiholoģisks un zinātnisks skaidrojums. Izmaiņas, kas tik strauji notikušas starp pašreizējām darba vietām un pirms dažām desmitgadēm, var izskaidrot daudzu iemeslu dēļ. Salīdzinoši tuvu laiku ekonomika balstījās uz lauksaimniecību un darbavietām, šīs darbavietas palīdzēja darba ņēmējiem novērst radīto stresu.

Darba tirgus pārveidošana

Šobrīd šie darbi ir aizstāti ar mašīnām un tehnoloģiskiem sasniegumiem, kas ir devuši ceļu uz konkurētspējīgu plānošanas, organizācijas, analīzes un tirgus darbu. Pat darbiniekiem, kas atbilst sociālajām cerībām, ir nepieciešami pat darba vietas, kas paliek tīri mehāniski. Pašreizējās darbavietas prasa daudz kognitīvo spēju, bet maz fizisko faktu, kas izraisa ikdienas stresa uzkrāšanos.

Šim nolūkam mums jāpievieno dziļas pārmaiņas darba tirgū. Pašreizējā ekonomikas politika balstās uz brutālu konkurētspēju starp uzņēmumiem un darbiniekiem. Jums vienmēr ir jābūt labākajiem, lai iegūtu jebkādu darbu, labāk atsāktu darbu, uzlabotu darba pieredzi. Un, ja mums ir paveicies atrast darbu, tas nebeidzas, mums vienmēr būs jābūt inovatīviem un turpināt veidoties.

Ar visu to nav pārsteigums, ka tagad ir vairāk stresa, lielāka spiediena un lielāka konkurētspēja. Mums ir vairāk veidota un konkurētspējīga sabiedrība. Pirms jūs bijāt labs darbinieks, būtu vērts to, ko jūs sākotnēji iemācījāties, nebija tādas pašreizējās konkurētspējas. Un vissvarīgākā lieta, Ar fizisko piepūli, kas tika veikta ar mehāniskiem lietojumiem, tika nodedzināts neirotransmiters, kas rada stresu, kortizols.

"Ja mēs nevaram mainīt situāciju, mēs esam apņēmušies mainīt sevi"

-Viktors E. Frankl-

Raksturlielumi, kas jāstiprina, lai risinātu konkurētspēju

Ir vairāki psiholoģiski raksturlielumi, kas, kaut arī negarantē panākumus, garantē, ka mēs paši dodam labāko. konkurējošā darba vietā. Viena no konkurētspējas panākumu kopīgajām pazīmēm ir psiholoģiskais mainīgais, ko sauc par apņēmību, un tas nav nekas cits kā spēja, kas mums jādara viss, kas nepieciešams mūsu sapņu sasniegšanai..

Vēl viena iezīme, kas jāpatur prātā, ir apmācība mūsu garīgās spējas. Spēja kontrolēt savas domas un emocijas dos mums piemērotu perspektīvu mūsu darba veikšanai. Ņemot vērā mūsu domas, mēs varam saskarties ar problēmu, it kā tā būtu bīstama situācija un neatgriezeniski emocionāls līmenis, mēs jutīsimies sāpes un citas negatīvas emocijas, kas kavēs mūsu darbu..

Visi cilvēki var būt pārliecināti par kritumiem. Tomēr ir jāuzsver, ka, lai sasniegtu augstāko līmeni, mums visiem bija jāpārvar lielas neveiksmes. Šķēršļi, kas nebūtu samazinājušies, ja nebūtu ticējuši mūsu iespējām

Visbeidzot, lai iegūtu vislabāko konkurētspēju jebkurā darbā, jums ir jākoncentrējas un jākoncentrējas uz to, kas ir patiešām svarīgi. Tas nozīmē, ka mēs visi varam kļūdīties, bet tas, ko viņi nevar darīt, ir paralizēt vai novērst mūs. Ja tā, tad ir iespējams, ka sākotnējā kļūda papildinās vēl dažus.

Lai sasniegtu to, kas jums nekad nav bijis, jums būs jādara tas, ko jūs nekad neesat darījuši.

Sports kā transformācijas piemērs

Sports ir spogulis, kurā mēs varam redzēt transformāciju, kas ir paralēla tai, ko cieš darba pasaule. Pirms sportisti pavadīja stundas un stundas, lai apmācītu savu ķermeni. Atpūta, ēst un fiziski sasmalcina, tā bija jūsu rutīnas. Tomēr tagad augsta līmeņa sportisti ir piedalījušies viņu apmācībā: garīgā sagatavošana.

Psiholoģiskā apmācība vai garīgā apmācība ir fiziskās sagatavotības papildinājums sportistiem, kas piedalās konkursā un vēlas optimizēt savu sniegumu. Šī apmācība nav precīza, tā tiek veikta visu sezonu un paralēli fiziskajai sagatavošanai. To var izdarīt individuāli vai kā komandu.

Tā sastāv no strukturētas sesiju programmas, kurā strādā galvenās psiholoģiskās prasmes, kas nepieciešamas konkrētam sportam. Mērķis ir izmantot sportistu psiholoģiskās prasmes un apgūt jaunas, atbalstīt sniegumu un apmierinoši pielāgoties dažādām sporta prakses situācijām, jo ​​īpaši konkurencei.

Dažiem sportistiem nepieciešama individuāla psiholoģiska ārstēšana, lai atrisinātu specifiskas psiholoģiskas problēmas un iekšējo diskomfortu saistībā ar viņu sportu vai tā pabeigšanu. Tas būtu paredzēts cilvēkiem, kas cieš no konkurences traucējumiem, izdegšanas vai sporta pārspīlējuma sindroma, depresīviem simptomiem, ēšanas traucējumiem, traumu psiholoģiskām sekām un pašvērtējuma trūkumu citu starpā.

Lai risinātu konkurenci ar garantijām dzīvē, darbā un sportā, mums ir jāzina, kā noteikt mūsu stiprās puses. Pēc identificēšanas ir strādāt mūsu garīgās spējas, lai kontrolētu negatīvās domas, iemācītos koncentrēties un neatlaidīgi saskarties ar nelaimēm, saskaroties ar spiedienu un parādot lielu apņēmību sasniegt mūsu mērķus.

Burvība ir ticība sevī, ja jūs ticat sev, jūs varat darīt kaut ko.

5 paradumi, kas padarīs Jūs laimīgākus darbā Atklājiet virkni ieradumu, kas padarīs jūs laimīgākus savā darbā saskaņā ar autora Beth Thomas, jo jūsu dzīve nevar sākt un pabeigt darbavietā.

Attēli ar īpašu fotogrāfiju un Scott Kelby