Bailes fiziskā un psiholoģiskā ietekme

Bailes ir adaptīva reakcija, kas sagatavo mums rīkoties, saskaroties ar iespējamu apdraudējumu. Kad mēs jūtamies bailēs, mūsu ķermenis reaģē, radot gan fizisku, gan psiholoģisku efektu secību. Daži pētījumi apgalvo, ka bailes ir emocijas, kas rada vislielākās sekas mūsu interjerā.

Pirmkārt, daži cilvēki ir paralizēti un bloķēti no bailēm, piedzīvo svīšanu, tahikardiju ... Bet šī emocija arī maina mūsu kognitīvo sfēru, mēs uztveram pasauli citādi un piedzīvojam sajūtas ar lielāku intensitāti. Visu šo, šajā rakstā par psiholoģiju-Online, mēs runāsim par bailes fiziskā un psiholoģiskā ietekme.

1. Kas ir bailes?
2. Bailes fiziskās sekas
3. Bailes psiholoģiskās sekas
4. Bailes ietekmē pašcieņu

Kas ir bailes?

Mēs visi esam pieredzējuši šo nepatīkamo sajūtu, parasti mēs definējam bailes kā būtiska modrība un nervozitāte izraisījusi nenovēršama briesmu sajūta. Tā ir reakcija, kas mums palīdz pielāgoties apkārtējai videi, un tā mērķis ir novērst kaut ko sliktu. Tas aizved mūs prom no negatīviem stimuliem, palīdz noteikt, kas nav norādīts mūsu izdzīvošanai, un ir atbildīgs par mūsu mācīšanās, izvairoties no izvairīšanās (tas nozīmē, ka tas mums māca to, kas mums jāizvairās un kas nav). Bailes parādās pirms visvairāk nepatīkamām sajūtām, jo ​​tās rodas, gaidot tās.

Bailes parasti sakrīt ar stimuliem, kas mūs ieskauj, bet fobiju gadījumā ir pretējs. Fobija ir pārspīlēta atbilde situācijā, kas nav atzīta par bīstamu. Pastāv daudzi fobiju veidi, un tie visi rada nevajadzīgu diskomfortu, norāda uz pastāvīgu un obsesīvu bažas par situāciju, dzīvnieku vai objektu, uz kuru attiecas atsevišķas bailes. Daudzas fobijas ir saistītas ar tādu vietu vai situāciju novēršanu, kas nerada draudus. Tāpēc mums ir jāiemācās nošķirt bailes un fobijas.

Bailes fiziskās sekas

Mūsu ķermenis tiek brīdināts un ir atbildīgs par simpātiska nervu sistēma. Šī smadzeņu daļa ir atbildīga par fizisku glābšanas reakciju aktivizēšanu. Mūsu sirds sūknēt vairāk asiņu, the muskuļi saspringti, plaušas ir atbildīgas par lielāku skābekļa daudzumu organismā un kuņģis aizveras.

Simpātiskā nervu sistēma sagatavo mūsu ķermeni evakuācijai vai fiziskai konfrontācijai. Tieši tāpēc ir cilvēki, kas darbojas varonīgākā veidā, tāpēc, ka palielinās adrenalīns asinīs. Ir taisnība, ka dažos gadījumos bailes mūs paralizē un mēs nevaram uz brīdi rīkoties. Šī atbilde ir saistīta ar bloķēto sistēmu un psiholoģisko reakciju, kas novērš bailes fiziskās sekas.

Lai pareizi izprastu šīs emocijas, ir svarīgi pievērst uzmanību mūsu ķermenim un pārvaldīt mūsu domas, tādā veidā mēs varam novērst to pārplūšanu un galu galā parādīt nekontrolējamas bailes fizisku un psiholoģisku ietekmi.

Kad stimuls, kas izraisa bailes, apstājas, mūsu iestāde ir atbildīga par parasimpatiska nervu sistēma. Tas ir atbildīgs par atgriešanos pie normāla visu, kas agrāk bija aktivizējis simpātisko sistēmu. Relaksē muskuļus, pazemina sirdsdarbību, padara kuņģi atgriežas normālā stāvoklī un nomierina elpošanu.

Bailes psiholoģiskās sekas

No otras puses, psiholoģiskā līmenī bailes rada arī virkni seku. Garīgais process sāk justies apspiešana un diskomforts, kas mums saka, ka kaut kas nav pareizi. Pēc tam, kad mūsu ķermenis ir aktivizējis smadzeņu daļas, kas iesaistītas šajā procesā, mēs iesakām sevi modrība un dažos gadījumos mēs rīkojamies ātri un ar drosmi. Šī reakcija ir līdzīga stresam, tā kā mūsu uzmanība tiek pievērsta dažiem stimuliem, un mēs domājam par maksimālu funkciju.

Šis trauksmes stāvoklis ir iemesls miega traucējumiem, piemēram, bezmiegs, cilvēkiem ar fobijām vai vispārēju trauksmi. Kad garīgie procesi vairs nav pielāgojami, ir brīdis rīkoties un uzsākt psiholoģisku terapiju, kuras mērķis ir atvieglot mūsu bailes un nomierināt prātu.

Bailes ietekmē pašcieņu

Kad bailes kļūst par nekontrolējamu situāciju, mēs varam ciest pašvērtējuma zudums kamēr mēs jūtamies nespēj kontrolēt situāciju, un tāpēc mēs jūtamies neaizsargāti. Pašvērtējuma pamati ir saistīti ar drošību, kas mums ir par mūsu rīcību.

Ja mēs redzam, ka veids, kā reaģēt uz briesmām, nav efektīvs, mēs jutīsimies slikti un pat vainīgi, jo mums nav piemērotas uzvedības situācijā. Mums tas jāatceras Bailes ir pilnīgi dabiska sajūta un dažos gadījumos loģiski, ka šīs emocijas ir vainas sajūta ir neproduktīva un nevajadzīga. Gadījumā, ja vēlamies uzlabot mūsu risināšanas stratēģijas, mēs varam izmantot emocionālās kontroles metodes, lai labāk pārvaldītu bailes un trauksmes situācijas.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Bailes fiziskā un psiholoģiskā ietekme, mēs iesakām ieiet mūsu klīniskās psiholoģijas kategorijā.