Piedošana, vai man vai man nevajadzētu piedot tam, kurš mani sāp?

Piedošana ir viena no svarīgākajām parādībām mūsu attiecībās ar citiem. Mēs visi esam brīnījušies, vai šī persona, kas tīši vai ne, ir cietusi mūs, ir pelnījusi mūsu žēl.

Tas skar mūs, pirmām kārtām, kad kļūdas piedot nāk no mums tuviem cilvēkiem, piemēram, ģimenes locekļiem, draugiem vai partneriem, attiecībām, kurās piedošanas esamība vai ne, var būtiski kaitēt mūsu dzīves kvalitātei (un citiem). Tagad labi, Vai tas nozīmē piedot kādam, lai mēs mūs saskaņotu?

Piedošana, vai man nevajadzētu piedot?

Ir taisnība, ka piedošana dod priekšroku samierināšanai, bet tas nav noteikti nepieciešams, patiesībā mēs varam būt attiecībās, kur nav piedošanas, un mēs vienkārši esam „aizmirsuši” sāpīgu notikumu vai piedot kādam, kam vairs nav nav kontakta Pats piedošanas akts ir diezgan process, kas notiek pēc laika.

Nu, zinātnieki piekrīt, ka piedošana nozīmē, ka aizskartā persona atzīst, ka tas, ko viņš darījis ar viņu, nav pareizs, un, lai gan viņš zina, ka situācija var nebūt pamatota un persona, kas nodarījusi kaitējumu, nav pelnījusi piedošanu, pieņemt lēmumu to darīt.

Gordons un Baucons (1998-2003) norāda, ka Piedošana nenozīmē, ka ir pozitīvas līdzjūtības, empātijas vai mīlestības sajūtas pret to, kurš mums ir nodarījis kaitējumu, tā var būt „savtīga rīcība”, kas tiek darīta pret sevi, lai mazinātu negatīvās emocijas, kas to izraisa.

Arvien vairāk un vairāk lēmumu par piedošanu neatbrīvo mūs no lūguma taisnīgi un apgalvojot, ko mēs neticam godīgi, ja vien mēs ne tikai rīkojamies atriebīgi (Casullo, 2008).

"Pieliekšanās dusmām ir kā pieķeršanās pie karstām oglēm ar nolūku tos izmest citā; jūs esat tāds, kurš sadedzina."

-Buddha

Piedošana tiek piedzīvota individuālā līmenī, mainās to cilvēku uzvedība, domas un emocijas, kas to cieš, bet tajā pašā laikā to var uzskatīt par starppersonu, jo tas notiek konkrētā situācijā un ar īpašām lomām: likumpārkāpējs.

Procesi, kas saistīti ar piedošanu

Pēdējo 20 gadu laikā arvien pieaug interese par psiholoģijas piedošanas izpēti, lai risinātu divus procesus:

• No vienas puses, piedošanas galvenais aspekts emocionālo brūču atgūšana, kā neticības gadījums pārī, kurā maldināta persona var justies nodota viņa laulātā nodevībā ...

• Kā tas parādās asociācijā daudzos pētījumos starp piedošana un veselība, gan fizisko, gan garīgo.

Atbrīvošanas veidi

No tiem, kas jutās sāpīgi tuvās un ikdienas attiecībās, mēs varam atrast trīs veidu piedošanu:

• Epizodisks piedošana: konkrētā situācijā.

• Dyadic piedošana: tieksme piedot attiecībās, piemēram, pāris vai ģimene.

• Disponējošā piedošana: cilvēka personības iezīme, viņa vēlme piedot kā laiku un dažādās situācijās.

Šie trīs elementi kopā ietekmē mūsu spēju piedot un kā mēs izvēlamies piedot.

Pozīcijas attiecībā uz piedošanu

Ir trīs nostājas attiecībā uz piedošanu, kas vienā vai otrā veidā mūs iedvesmo, mēģinot atbildēt uz jautājumu, kā piedot. Tie ir šādi:

1. pirmā pozīcija un visizplatītākais. Viņš uztver piedošanu kā būtisku emocionālo brūču dziedināšanai un uzsver, cik izdevīgi tas ir veselībai, fiziskai un garīgai. Tas ir ļoti noderīgs, lai ārstētu trauksmes un dusmas sajūtas, kā arī ļoti efektīvu klīnisko rīku cilvēkiem ar traumatisku stresu. Viņiem tiek piešķirta līdzjūtība un pazemība.

2. otrā poza Viņam ir atšķirīgs priekšstats par piedošanu no pirmā. Uzskata, ka dažos gadījumos izdevīga ir arī piedošana, jo to nedarot, tas var būt kaitīgs tiem, kas piedod un var pakļaut riskam pakļautās grupas, piemēram, ļaunprātīgas izmantošanas vai sliktas izturēšanās gadījumā. Viņu rīcībā esošās vērtības ir vienlīdzība, taisnīgums un pilnvaras.

3. trešā poza tas ir iepriekšējo divu līmeņu vidējā līmenī. Uzsver kontekstu, kurā notiek piedošana, un tāpēc ir jāizvērtē katra situācija.

Lēmums piedot vai nē ir tajos, kas jūtas aizvainoti, un tos var ieviest terapeitiskā līmenī, kamēr pacients brīvi izlemj. Tāpēc, pateicoties šai vīzijai, piedošana var būt gan pozitīva, gan negatīva atkarībā no konteksta, kurā notiek notikumi..

Faktori, kas ietekmē piedošanu

Lai padziļinātu nedaudz piedošanas pasaulē, aprakstīti galvenie raksturlielumi vai mainīgie, kas ietekmēs galīgo lēmumu:

Atbrīvošana: tas ir iekšējs process, kurā cietušais analizē un saprot dziļāk situāciju, kas viņam nodara kaitējumu. (Hargrave & Sells, 1997).

• Atgādinātāja raksturojums: Tas ir atkarīgs no tā, vai mēs domājam, ka persona ir rīkojusies, lai kaitētu mums, vai ja mēs domājam, ka viņš to nav izdarījis, kad mēs uztveram otras darbības labvēlīgāku, ir lielāka iespēja, ka mēs piekritīsim viņam piedot. No otras puses, cilvēkiem, kuri vēlas piedot, ir lielāka spēja kontrolēt savas emocijas, kā arī cilvēkiem ar trauksmi vai depresiju ir grūtāk piedot.

• Pārkāpuma raksturojums: jo nopietnāks tiek uzskatīts, jo mazāk ticams, ka piedošana ir piedzīvota.

• Likumpārkāpēja raksturojums: fakts, ka fakti pazemīgi tiek atzīti un atvainojoties patiesā veidā, dod priekšroku piedošanas parādībai.

Piedodiet sevi

Piedošana var būt vērsta uz attiecībām ar citiem cilvēkiem, bet tā var būt arī pret sevi, proti, uz paštēlu un paškoncepciju. Zinot, kā veiksmīgi pārvaldīt piedošanu pret sevi, nozīmē vairāk vai mazāk panākumus tajā laikā, kad nav iebruka diskomforta dēļ, ko var izraisīt vaina.

Ho'oponopono: dzīves filozofija, kas balstīta uz piedošanu

Ja jūs domājat, ka jums ir nepieciešams piedot sev un citiem, lai būtu laimīgi, var Havaju filozofija sauc Ho'oponopono. To var atrast, apmeklējot šo rakstu:

"Ho'oponopono: dziedināšana ar piedošanu"

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Guzmán, Mónica. (2010). Piedošana ciešās attiecībās: konceptuālisms no psiholoģiskā viedokļa un ietekme uz klīnisko praksi. Psykhe (Santiago), 19 (1), 19-30. Ielādēts 2014. gada 28. novembrī no http: //www.scielo.cl/scielo.php? Script = sci_arttext ... 10.4067 / S0718-22282010000100002.