Hronisks stress fiziski un psiholoģiski simptomi

Stress ir fizioloģiska un psiholoģiska reakcija uz notikumiem, kas izjauc mūsu līdzsvaru (Roberta Lee, Superstrés sindroms). Stress ne vienmēr ir negatīvs. Stress ir normāls kā organisma reakcija vai reakcija uz fizisku vai emocionālu izaicinājumu, kas rada vides prasības. Tagad cilvēki mēdz dzīvot hroniskas stresa situācijās: termiņi, neracionālas prasības, nelabvēlīgi vides apstākļi utt. Ja stresa stāvoklis paliek laikā, neskatoties uz to, ka stresors vairs nepastāv, a hronisks stress, kas nozīmē pašregulācijas spēju zudumu.

Šajā rakstā par psiholoģijuOnline mēs paskaidrosim, kas ir hroniska stresa fiziskie un psiholoģiskie simptomi.

1. Hronisks stress: simptomi un pazīmes
2. Hroniska stresa cēloņi
3. Kā zināt, vai man ir hronisks stress

Hronisks stress: simptomi un pazīmes

Tad stress, kam ir adaptīva funkcija, beidzas ar kaitīgu organismu. Pēdējā gadījumā organisms turpina sūknēt hormonālās plūsmas, kas rada pastāvīgu modrību, kas ietekmē fizisko un emocionālo veselību..

Kad fizioloģiskais un psiholoģiskais līdzsvars ir bojāts, organisms zaudē harmoniju un līdzsvaru. Ja bilances zudums ir ilgtermiņa (hronisks stress), stress ir kaitīgs, ierobežojošs un atspējots; Ja stress ir īslaicīgs, organismam ir spēja pašregulēties un atgūt līdzsvaru. Pārāk liela spriedze jūsu dzīvē var padarīt jūs slimu.

Pārāk ilgi ne-konstruktīvas slodzes slodze ir kā priekšgala saglabāšana ar virvi, kas izstiepta uz nenoteiktu laiku, vai atstājot drēbes lapu, kas iestrēdzis ieslēgtā stāvoklī, agrāk vai vēlāk kaut kas saplīst vai sadedzinās; un ka kaut kas var būt jums. Kādi pārtraukumi būs atkarīgi no tā, kur ir vājākā saite jūsu ķermenī. Ir cilvēki, kas ilgu laiku trenē savu ķermeni, lai saņemtu slimību. Viņi savu ķermeni darbojās disfunkcionāli, nekontrolēti nervu sistēmu, to endokrīno sistēmu un sirds un asinsvadu sistēmu, un pēc tam galu galā slimoja: sirds un asinsvadu slimības, augsts asinsspiediens, vēzis, kuņģa-zarnu trakta slimības utt..

Kā redzams, ikreiz, kad stresa reakcijas tiek atkārtotas ļoti bieži vai intensīvi vai ilgstoši (hronisks stress), organismam būs grūti atgūt un parādīsies fiziski un psiholoģiski traucējumi partneri.

Šādās situācijās, kad ķermenis jūtas apdraudēts un sākas stress, pirmā lieta, kas notiek, ir palielinās sirdsdarbība, lai sūknētu vairāk asins kājām un varētu darboties. Ja kāda iemesla dēļ tas notiek nepārtraukti un katru dienu, disfunkcija var kļūt hroniska; un personai, kurai ir nosliece uz sirds problēmām, tā var būt nāvīga.

Problēma tiek saasināta, ja nervu sistēma identificē situāciju kā bīstamu un bez risinājuma iespējas. Tas ir, kad cilvēks domā, ka situācijai nav izejas, viņu problēmu nav, viņš uztver, ka viņš ir pazudis, kas nekontrolē, ka tā pati situācija atkārtojas atkal un atkal, bet jūtas nespēj atrisināt ... Tolaik, samazina imūnsistēmas efektivitāti un persona ir daudz neaizsargātāka pret slimībām, kas izraisa alerģiju, nopietnas infekcijas, reimatoīdo artrītu, iekaisumus un muskuļu traumas, sirds un asinsvadu traumas ...

Ir pazīmes, kas liecina par stresa rašanos pieņemsim vecumu. Piemēram, ir pierādīts, ka sievietēm, kurām ir bērni ar smagu slimību, viņu balto asinsķermenīšu vecums ir lielāks nekā veselām sievietēm, kuras parādījās pēc desmit gadiem.. “Tas varētu nozīmēt, ka stresa dzīve varētu mums izmaksāt dažus gadus”.

Hroniska stresa cēloņi

Jaunākie pētījumi ir arī parādījuši, cik liela atbildība un liels darba apjoms nav faktori, paši par sevi izraisa stresu, jo situācijas, kas ir ļoti saspringtas, var būt ļoti patīkamas, ļoti atalgojošas, ļoti aizraujošas un autentiskas izaicinājumi citiem. Tāpēc tas nav jautājums par vadītājiem, bet tas var notikt jebkurā personā un jebkurā līmenī. Ir pierādīts, ka tā ir kontroles uztveres trūkums par ikdienas situācijām, kas visvairāk ietekmē veselību.

Situācijas, kā redzēt, ka jūs nesasniedzat mēneša beigām, nav pilnvaru izlemt, nespēj mainīt situāciju, jo trūkst prasmju, pieredzes stresa darbā vai mājās, nenoteiktība par nākotni, nezinot, kas notiks tālāk precēties vai dzemdēt bērnu vai zaudēt to pēc darba zaudēšanas, pēc atdalīšanas, paredzēt nepārtrauktas problēmas un, īsi sakot, uztveriet, ka kontroles trūkums ir īpaši kaitīgi jautājumi.

Kā zināt, vai man ir hronisks stress

Būtu interesanti pārtraukt mazliet un apsvērt: ¿Man ir veselīgs stresa līmenis?, ¿Tas ir līmenis, kas palīdz man labāk strādāt?, ¿Vai es esmu šķērsojis robežas? Samaziniet situāciju līdz vienkāršai “Es esmu uzsvērts” Tas liek daudziem cilvēkiem ignorēt brīdinājuma zīmes, kas parādās visā ķermenī. Tās var izpausties kā galvassāpes, muskuļu vai kuņģa sāpes; bet arī uzbudināmība, atmiņas problēmas, koncentrācijas trūkums un izsīkums daudzu citu izpausmju vidū.

The stresa situācijās Tos var klasificēt atbilstoši 3 kategorijas:

1. Nelieli trūkumi Tās ir nelielas lietas, īslaicīgas situācijas, bet tās rada ievērojamu stresu. To piemēri ir: priekšmeta zudums, plakana riepa, autobusa zaudēšana vai satiksmes biļete, slikta piezīme no bērniem, bērns, kas nerīkojas, kā mēs gribētu, ģimenes diskusija vai ar klasesbiedriem. darbs, ko mēs vēlētos sasniegt, un mēs neesam sasnieguši ...
2. Lielas izmaiņas dzīvē tie ietver gan pozitīvus, gan negatīvus faktus. Piemēri notikumiem pozitīvi ietver laulību, izlaidumu, uzņēmējdarbības uzsākšanu vai darbu, bērna piedzimšanu ... Attiecībā uz negatīviem, mīļotā nāvi, darba zaudēšanu, atdalīšanu, cīņu par bērnu aizbildnību , pāreja uz vecāku cilvēku aprūpi ...
3. Starp nepārtrauktām problēmām, pastāv stresa situācijas, piemēram, pāru, ģimenes, darba, bezdarbnieku problēmas ar parādu uzkrāšanos, personas slimībām vai ģimeni ...

Grūtības noteikt pirmās stresa pazīmes un “tos izslēgt” lai novērstu organisma bojājumus, mūsdienu sabiedrībā katru dienu ir biežāk. Viens no galvenajiem iemesliem ir tas, ka mēs esam mazliet pieraduši līdz tādam dzīves tempam, kas tik paātrināts, ka mēs uzskatām, ka tas ir pilnīgi normāli, ikdienas un būtiski, lai turpinātu saglabāt mūsu dzīvesveidu. Dažās situācijās sniegtās stresa reakcijas dažkārt ir „pilnīgi nepareizas” un, pirmkārt, ja atbilde, ko mēs sniedzam konkrētai situācijai, neprasa tik augstu aktivizācijas līmeni, kas bez šaubām traucē izsniedzot atbilstošu atbildi, ņemot vērā, ka aktivizācijas līmenis joprojām saglabājas, neskatoties uz stresa situācijas izzušanu (mēs joprojām neatvienojamies pat tad, ja tas vairs nav nepieciešams).

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Hronisks stress: fiziski un psiholoģiski simptomi, mēs iesakām ieiet mūsu klīniskās psiholoģijas kategorijā.