Koncentrējoties uz Eugene Gendlin ķermeņa psihoterapiju

Ķermeņa psihoterapijas parādījās pagājušā gadsimta vidū kā reakcija uz uzvedības, psihoanalīzes un humanisma hegemoniju, kas atstāja ne tikai fiziskas sajūtas, bet arī cilvēka pieredzes pamatelementu..

Rīks ar nosaukumu "Fokusēšana", ko izstrādāja Eugene Gendlin, ir viena no pazīstamākajām ķermeņa psihoterapeitēm, kopā ar Wilhelm Reich raksturaanalītisko augu terapiju un Alexander Lowen bioenerģētisko analīzi.

• Saistīts raksts: "Reichas, Lowenas un Gendlinas ķermeņa psihoterapijas"

Eugene Gendlin biogrāfija

Eugene Gendlin dzimis Vīnē 1926. gadā; tā sākotnējais nosaukums bija "Eugen Gendelin", lai gan vēlāk tas bija anglosaksēts. Viņa ģimene emigrēja uz Amerikas Savienotajām Valstīm, kad viņš bija maz, lai izvairītos no nacistu vajāšanas.

Pēc filozofijas doktora grāda iegūšanas Čikāgas Universitātē 1958. gadā viņš mācīja šajā universitātē no 1964. līdz 1995. gadam. Eksistenciālisms un fenomenoloģija bija divas straumes, uz kurām viņš koncentrējās. Lai gan nav ieguvis grādu psiholoģijā, Gendlins par mācību priekšmetu kļuva par ekspertu.

Studējot Čikāgas universitātē, Gendlins tikās ar Carl-Rogers, uz klientu orientētas terapijas dibinātāju un vienu no humānisma paradigmas virzītājspēkiem psiholoģijā. Kamēr Gendlinam bija Carl Rogers kā profesors, šo autoru ietekme uz otru bija savstarpēja.

Papildus rakstīšanai dažādām grāmatām, kas satur viņa terapeitiskos priekšlikumus, par kuriem viņš tika atzīts Amerikas Psiholoģijas asociācijā 1970, 2000 un 2001, Gendlin bija žurnāla dibinātājs un redaktors Psihoterapija: teorijas izpēte un prakse. Viņš nomira 2017. gada 1. maijā, 90 gadus vecs.

1950. un 1960. gados Gendlins attīstījās visnozīmīgākais ieguldījums psihoterapijā: fokusēšana, instruments, ar kuru viņš plānoja palīdzēt klientiem sazināties ar viņu ķermeņa pieredzi. Šī neverbālā tehnika ir daļa no terapiju grupas, kas pazīstama kā "ķermeņa psihoterapija"..

• Varbūt jūs interesē: "Psiholoģijas vēsture: autori un galvenās teorijas"

Ķermeņa psihoterapijas

Divdesmitajā gadsimtā parādījās dažādas terapijas, kas aicināja pievērst lielāku uzmanību fiziskām sajūtām, kuras klīniskā psiholoģija atstāja malā. Proti, psihoanalīzes un uzvedības pārsvarā dominēja gandrīz ekskluzīva uzmanība garīgajam saturam un novērojamai uzvedībai..

Ķermeņa terapijas teorētiķiem, kuru vidū izceļas pats Wilhelm Reich, Alexander Lowen un Gendlin, cilvēka identitāte koncentrējas uz ķermeni, kas veido tās pamatni un kodolu. No mūsu ķermeņa pieredzes mēs veidojam personību un uztveram apkārtējo pasauli.

Lai gan pēdējos gados fiziskās psihoterapijas ir atjaunojušas savu derīgumu, jo klīniskā psiholoģija ir vairāk koncentrēta uz cilvēka pieredzes sensoro aspektu, šīs psiholoģiskās sabiedrības daļas joprojām uzskata par nezinātniskām..

• Saistīts raksts: "Psiholoģiskās terapijas veidi"

Koncentrēšanās un „jūtīgā sajūta”

Sadarbojoties ar Carl Rogers, Gendlins sāka teorētiski runāt par pieredzes veids, ko viņš dēvē par "jutekļu sajūtu" ("Felt sense"). Konkrētāk, viņš konstatēja, ka pacientu uzlabojumu saglabāšana bija saistīta ar to, ka viņi varēja piekļūt globālai ķermeņa sajūtai ap problēmu, kas izraisīja viņu terapiju..

Gendlinam jutās sajūtas ir saistīti ar dzīves procesa apziņu noteiktā laikā. Pēc šī autora domām, visi cilvēki var piekļūt šīm vispārējām jūtām par mūsu ķermeņa apmierinātību ar mūsu dzīves pašreizējiem apstākļiem, lai gan to ir vieglāk darīt ar apmācību..

Šim nolūkam viņš izstrādāja fokusēšanu, terapeitiskā metode, kas būtu viņa karjeras pamatā. Lai gan tās sākotnējais mērķis bija piemērot to klīniskajai intervencei, lai uzlabotu terapijas rezultātus, pētījumi šajā sakarā parādīja, ka tas varētu būt noderīgs citos kontekstos; laika gaitā tas padarīja populāru rīku fokusēšanu.

6 fokusēšanas soļi

Savā grāmatā "Fokusēšana", kas publicēts 1978. gadā, aprakstīts Gendlins 6 soļi, lai piekļūtu jutīgajām emocijām un izmantot to psiholoģisko simptomu un personīgās attīstības mazināšanai.

1. Notīriet atstarpi

Pirmkārt, jums ir jāatvieglo un jāturpina pievērst uzmanību iekšējai ķermeņa pieredzei. Tad jums jājautā sev: "Kā notiek mana dzīve? Kas man šobrīd ir vissvarīgākais? ”Un atklājiet sajūtas, kas parādās, ļaujot atbildēm nokļūt. Ja rodas bažas, jāturpina emocionāls attālums.

2. Identificējiet filca sajūtu

Nākamais solis ir izvēlēties vienu no būtiskajām problēmām, kas radušās ar iepriekšējo uzdevumu; tomēr mēs nedrīkstam to ievadīt, bet turpināt saglabāt attālumu. Šobrīd mērķis ir pamanīt, ka globālā sajūta, kas joprojām ir nenoteikta, rodas no vairākām atsevišķām sajūtām, kas parādīsies.

3. Rīkojieties ar jutekli

Šajā brīdī mērķis ir atrast "rokturi", tas ir, vārdu, frāzi vai attēlu kas ir sajūta, kas jūtama kopumā. Šai rokturim ir precīzi jānovērtē filca sajūta.

4. Resonēt

"Resonējošs" sastāv no uzmanības fokusēšanas starp izvēlēto rokturi un jutīgo sajūtu, lai redzētu, vai bijušais patiesi pārstāv otro. Ja kāds no šiem diviem elementiem mainās spontāni, jums jāļauj viņiem to darīt, līdz to savstarpējā atbilstība ir perfekta.

5. Uzdot jautājumus

Tālāk jums būs jāuzdod sev jautājums: kāda ir šī kvalitāte (rokturis) manai problēmai kopumā (jutīgā sajūta)? Ļaujiet atbildēm plūst; jūs pamanīsiet, ka parādās tas, ko meklējat ja pamanāt izmaiņas jūsu fiziskajā pieredzē, iespējams, atbrīvošanās sajūta.

6. Saņemt sajūtas

Kad šīs jaunās sajūtas parādīsies, Gendlin iesaka saglabāt uztveramību un pievērst uzmanību tiem dažus mirkļus. Turpiniet to darīt ar fizisko un psiholoģisko pieredzi, kas rodas pēc.