Klīniskā psiholoģija

Psihoterapija bieži uzdotie jautājumi, mīti un iebildumi

Psihoterapija bieži uzdotie jautājumi, mīti un iebildumi / Klīniskā psiholoģija

Psihoterapija tiek definēta kā ārstēšana, kuras mērķis ir mainīt emocijas, domas un uzvedību, ko veic profesionāls psihologs. Ar šo terapiju psihologi palīdz pacientiem atrisināt savas personīgās problēmas un dzīvot laimīgāku un veselīgāku. Mūsdienās joprojām pastāv daudz aizspriedumu un nepareizu priekšstatu par šo ārstēšanu, kas daudziem cilvēkiem liedz nelabprāt iesniegt viņus, lai ārstētu viņu problēmas. Tāpēc šajā Psiholoģijas raksta rakstā mēs risināsim šo jautājumu, parādot visbiežāk uzdotie jautājumi, mīti un psihoterapijas iebildumi.

Jums var būt interesē: Visbiežāk pieļautās kļūdas, tuvojoties personai pašnāvības krīzē
  1. Terapija ir tikai traks cilvēkiem
  2. Man nevajadzētu atklāt manas tuvības
  3. Psihoterapija ir pārāk dārga: laiks un nauda
  4. Psihoterapijā es varētu būt spiesta noņemt vai atklāt lietas, ko nevēlos
  5. Terapija rada atkarību
  6. Cilvēki ir tādi, kā viņi ir un nekad nemainās
  7. Psihoterapija nemainās
  8. Psihotropās zāles ir efektīvākas
  9. Daudzas reizes, kas būtu jāmaina, nav persona, bet gan to vides apstākļi
  10. Jums jābūt pašiem, kas patiešām atrisina jūsu problēmas
  11. Draugi var palīdzēt jums vienādi vai vairāk nekā terapeits
  12. Palīdzībai jābūt nesaistītai
  13. Kā es varu zināt, ka kāds terapeits var man palīdzēt? Kādas garantijas man ir, ja nezinu viņu??
  14. Kas man apliecina, ka terapeita interese nav simulēta, nepatiesa?
  15. Nekas nav labāks, ja nevajadzētu noņemt, aizmirst?
  16. Daudzas problēmas varētu atrisināt vienatnē ar vairāk naudas, ideāls pāris utt..
  17. Ja psihoterapija var būt efektīva, tad kāpēc nemēģiniet?

Terapija ir tikai traks cilvēkiem

The dalījums starp crazy un sane ir novecojis, radās klasiskajā psihiatrijā. Arī "normāluma" vai "slimības" jēdzieni nav piemēroti, jo psiholoģijas jomā nav normālas un vispārēji pieņemtas definīcijas..

Mums visiem ir "neirotiski punkti", paši sevi, kas ir problemātiski vai kas nedarbojas tādā līmenī, kas varētu darboties. Daži psihologi, piemēram, Maslovs, iet tālāk un runā par „pašrealizētu cilvēku”, radošu, autentisku, ka viņš pārspēj vidusskolu, kurš ir „garīgi veselīgs”.

Man nevajadzētu atklāt manas tuvības

Vai arī citādi: netīro veļu mazgā mājās. Šo ārkārtīgo neuzticību bieži ir izraisījušas ģimenes, kuru ierobežotā garīgā karte liek viņiem redzēt visur ļaunumu un liedz viņiem iegūt kvalificētu un uzticamu profesionāļu palīdzību. Tas būtu kaut kas līdzīgs, ja, piemēram, nevarētu izģērbties ārsta priekšā.

Jāatceras, ka gan ārsts, gan terapeits nevar atklāt neko, kas ir teikts bez pacienta atļaujas. The terapeitisko materiālu, tāpēc sesiju laikā runātais vārds ir pilnīgi konfidenciāli.

Psihoterapija ir pārāk dārga: laiks un nauda

Psihoterapijā es varētu būt spiesta noņemt vai atklāt lietas, ko nevēlos

Terapija rada atkarību

Cilvēki ir tādi, kā viņi ir un nekad nemainās

Kas nekad nemainās, ir acu augstums, krāsa, dzimums utt., Bet, uzvedību (ko mēs domājam, jūtam, sakām un darām) jā, tas ir maināms ja vismaz tā daļa vēlas, pat ja citas iekšējās daļas pretoties. Jautājums ir par to, kā censties sadarboties ar rezistentām partijām, kas bailes, slinkuma, aizspriedumu, dezinformācijas uc dēļ. viņi nevēlas atstāt savu "komforta zonu".

Psihoterapija nemainās

Psihotropās zāles ir efektīvākas

Zāles dažos gadījumos var palīdzēt, jo īpaši visnopietnākās, vismaz tā, lai cilvēks būtu labāk piemērots terapijas veikšanai, bet:

  1. Tur ir nopietns atkarības risks dažu medikamentu lietošana: Jums ir jāpalielina deva tā, lai tas radītu tādu pašu efektu utt..
  2. Narkotikas var izsaukt šo problēmu, dzēst iekšējos signālus (sāpīgas emocijas), kas mums norāda, ka varbūt mums vajadzētu ietekmēt domāšanas, sajūtas vai darīšanas veidu. Sāpes ir ķermeņa signāls, kas mūs brīdina, ka mums ir jāveic dažas izmaiņas: anestēzējot, ka sāpēm var būt letālas sekas.
  3. Daudzas reizes zāles izraksta ārsti vai psihiatri, kuri tikai 10 vai 15 minūtes klausās pacientu, neradot patiesu kontaktu ar viņu un viņa problēmām un dodot viņam "ātrs" risinājums kas bieži nav vispiemērotākais
  4. Daudzas reizes dažas zāles garantē a mediju reklāma "interesē": narkotikas sniedz miljonāriem labumus uzņēmumiem, kas tos ražo. Tas nozīmē, ka ne vienmēr informācija par viņiem ir objektīva.
  5. Dažas zāles ir blakusparādības, reizēm maz zināms ilgtermiņā.

Daudzas reizes, kas būtu jāmaina, nav persona, bet gan to vides apstākļi

Ir taisnība, ka bieži vien daudzu cilvēku situācija var ievērojami uzlaboties, ja viņiem būtu lielākas iespējas savā vidē, ja būtu lielāks sociālais taisnīgums, utt., Vai arī vienkārši vai nē vai mengano pārtrauca dzīvi padarīt neiespējamu vai nav dzīve vai citiem konkrētiem personīgiem apstākļiem, kas dzīvo šajos brīžos, bet:

  1. Sabiedrību veido visi un daudz vairāk cilvēku dod savu personīgo attīstību, rūpējas par savu personīgo izaugsmi, par labāku cilvēku, labākiem vecākiem, labākiem draugiem, labākiem darbiniekiem, atbildīgākiem un laimīgākiem cilvēkiem utt., Vairāk palielinās visas sabiedrības līmeni: kā ekspansīvas viļņi, viena virzība ietekmē daudzu citu progresu savā vidē.
  2. Ja mēs paši maināmies, ja mēs palielināsim savus personīgos resursus, mēs arī palielināsim varbūtību ārējās izmaiņas mūsu dzīvē vai, vismaz, mēs varēsim tos uztvert citā veidā, kas mūs tik daudz netraucē.
  3. Dažas izmaiņas (sociālpolitiskas uc) nav tieši pieejamas vienam vai dažiem cilvēkiem un katram no mums mēs varam palīdzēt daļēji, mēs varam izveidot tikai vienu saiti ķēdē lielajām sociālajām pārmaiņām, kuras varbūt daudzi no mums vēlas, un jo vairāk mēs spēsim paši mainīt, jo vairāk mēs varam dot ieguldījumu šajā pārmaiņā.

Jebkurā gadījumā mēs uzskatām, ka arī psihologu, terapeitu, psihiatru, sociālo darbinieku, skolotāju utt., Kā arī visu to, kas pilda uzdevumus, palīdzot citiem, ir atbildīgi par to, lai pūles un attīstītu iniciatīvas, kuru mērķis ir iegūt lielāku sociālo taisnīgumu, taisnīgāks resursu sadalījums, planētas ekoloģijas saglabāšana utt., un, pirmām kārtām, jāspēj paturēt prātā, ka pastāv problēmas starp sabiedrības problēmām un problēmām, kuras indivīdam ir.

Jums jābūt pašiem, kas patiešām atrisina jūsu problēmas

Man šķiet, vismaz attieksme ir reāla, un tas noteikti nāk no aizspriedumiem, ko esam iemācījušies no savām ģimenēm vai no kultūras vides, kurā mēs esam dzīvojuši..

Ikvienam ir vajadzīga palīdzība no citiem Lai atrisinātu problēmas noteiktā laikā, ikvienam ir nepieciešams padomdevējs, ceļvedis utt., Vai viņš ir ASV prezidents. UU tā būtu pēdējā sociālā kāpnes. Un gudra lieta ir ļaujiet jums palīdzēt Ja jūs nesaņemat grūtības vai vēlaties iegūt vairāk resursu noteiktā dzīves vietā. Parādās "es varu" vai "nekas nenotiek šeit", lai citi nezinātu par mūsu grūtībām vai lai parādītu (mēs), ka "mēs esam stipri" nešķiet labākais risinājums.

Draugi var palīdzēt jums vienādi vai vairāk nekā terapeits

Katram ir sava funkcija. Draugi var palīdzēt jums dažās lietās un citās. Ar draugiem, jūs varat izlaist, jūs varat saņemt atbalstu un sapratni, kā arī var ieteikt dažus risinājumus, bet viņiem nav instrumentu (paņēmienu utt.), Ko terapeits ir izmantojis.

Draugi palīdz no savas personīgās pieredzes un spējas empātijai kā cilvēkiem, bet dažām problēmām viņiem trūkst resursu, stratēģiju. Mīlestība, sapratne, labie nodomi utt. Ir ļoti svarīgi elementi, lai palīdzētu citam cilvēkam, bet dažreiz tie nav pietiekami, un pat dažos gadījumos tie var sarežģīt situāciju vairāk.

Palīdzībai jābūt nesaistītai

Tas būtu ideāls, bet tas ir nereāli pasaulē, kurā mēs dzīvojam. Terapeitiem, tāpat kā cilvēkiem, kuriem mēs esam, arī ir vajadzīga nauda, ​​lai ne tikai to, kas nepieciešams, lai izdzīvotu, bet arī lai varētu rūpēties par savām personīgās izaugsmes vajadzībām utt., Un lai veiktu visu nepieciešamo apmācību, lai varētu strādāt ar kvalitātes garantija.

Kā es varu zināt, ka kāds terapeits var man palīdzēt? Kādas garantijas man ir, ja nezinu viņu??

Pirms terapijas uzsākšanas ieteicams no terapeita apkopot minimālu informāciju par viņu profesionālo pieredzi, apmācību utt. un, ja iespējams, ir a iepriekšējā intervija ar viņu iepazīt viņu un atrisināt šaubas, kas mums ir, utt.

Bez tam vislabākā garantija ir a personīgo progresu terapijā, redzēt, vai mēs patiešām domājam, ka mēs esam ceļā, lai atrisinātu n / konfliktus vai nē. Ieteicams atstāt minimālu laiku, pirms tiek vērtēts, kā mēs darām un sniedzam terapeitam uzticību, kā arī novērtējam, vai mēs uzskatām, ka n / kā pacienti mēs nepiedalām pūles un nepieciešamo motivāciju. Šaubu gadījumā ir labi runāt ar terapeitu un / vai konsultēties ar citiem profesionāļiem.

Kas man apliecina, ka terapeita interese nav simulēta, nepatiesa?

Neviens nevar jums apliecināt 100%, bet mēs uzskatām, ka terapeita darbs ir a ļoti apņēmīgs darbs, ļoti sarežģīta un kurai nav viegli veltīt sevi, ja tam nav reālas interese par saviem pacientiem. Ir vieglāk simulēt interesi, ja, piemēram, jūs pārdodat automašīnas, nekā tad, ja strādājat kā terapeits. Es domāju, ka jebkurā gadījumā simulācija būtu pamanāma. Bet jebkurā gadījumā vissvarīgākais ir tas, ka visticamākais rādītājs, vai mēs esam pareizajā virzienā vai nē, ir tas, vai mēs uzskatām, ka mēs esam guvuši vai esam ceļā, lai atrisinātu mūsu problēmas vai kāds ir iemesls apspriešanai.

Nekas nav labāks, ja nevajadzētu noņemt, aizmirst?

Viena lieta ir atjaunot, priecāties par dažām traumām vai grūtībām, kuras mēs varētu būt cietušas, un vēl viens ir vēlēties apglabāt tos sevis apakšā: agrāk vai vēlāk viņi nāks uz virsmas radīt mums sāpes (nepabeigtas situācijas parādās atkal un atkal).

Dažas no traumām, kuras mēs esam cietušas, ir bijušas mūsu dzīves laikā, kad mums nebija pietiekami daudz spēju tos pielīdzināt, intelektuāli un emocionāli tās sagremot: ņemt atpakaļ un novērtēt tās, ņemot vērā mūsu resursus, mūsu pašreizējo pieredzi un palīdzību no citas personas, tas rada mums sāpes, tā ir taisnība, bet arī dod mums iespēju izstrādāt un konceptualizēt tos veselīgākā veidā. Tādā veidā mēs varam arī saņemt svaru no mums, dzīvot brīvāk, bez šo neatrisināto situāciju negatīvās ietekmes (piemēram, vaina utt.)

Daudzas problēmas varētu atrisināt vienatnē ar vairāk naudas, ideāls pāris utt..

Ir taisnība, ka daudzas lietas var uzlabot ar naudu, pāris, kas saprot un palīdz mums utt., Bet:

  1. Ir daudz lietas, ko nauda nevar atrisināt: piemēram, lidmašīnas fobija, panikas lēkme, tendence sasaistīties ar destruktīvām attiecībām, atkarība no alkohola, mūsu rakstura iezīme, kas rada mums problēmas utt..
  2. Mums ir grūti iegūt piemērotu partneri, vairāk naudas utt., Ja ne mēs mainām dažas lietas mūsu domāšanas / sajūtas / darbības veidā kas kavē mūsu progresu un personīgo attīstību. Dažreiz, jā, ārējās izmaiņas var novest pie iekšējām pārmaiņām, bet ļoti bieži tas nav pietiekams, lai iegūtu to, ko mēs vēlamies.
  3. Mēs varam iegūt visas pasaules lietas justies nelaimīgi. No minimālā līmeņa, lai nodrošinātu "normālu" iztiku, garantētu n / pamata materiālās vajadzības, naudas vai materiālās labklājības palielināšana ne vienmēr nodrošinās mums lielāku laimi.

Ja psihoterapija var būt efektīva, tad kāpēc nemēģiniet?

Daži no galvenajiem šķēršļiem vai iemesliem, kāpēc es domāju, ka cilvēki izturas pret terapiju, ir šādi:

  • Bailes: Pārāk bieži, viduvējas klātbūtnes drošība, „mest prom”, šķiet ērtāk nekā piedzīvojums, kas mēģina kaut ko vairāk apmierināt, kaut ko citu. Pēc šī ceļa daudzi cilvēki nonāk pie savas dzīves beigām, domājot, kāpēc viņi nav kļuvuši vai to nedarījuši.
  • Komforts, slinkums: Daudzi cilvēki zina vai intuitē, ka viņu dzīve var būt atšķirīga, ka tā varētu būt daudz vairāk nekā vienkārša izdzīvošana vai šķēršļu novēršana, bet tas nav izlemts, tas nesavāc pietiekami daudz enerģijas, lai lūgtu palīdzību. Dažreiz tas, kas mums liedz lūgt palīdzību, ir aizspriedumu un komforta maisījums. Bet ... vienkāršs un ērts īstermiņā var novest mūs ilgtermiņā, lai padarītu mūsu dzīvi daudz grūtāku.
  • Ieraduma stiprums: Cieši saistīts ar iepriekš minēto. Mums visiem ir mūsu vecie emocionālie modeļi, mūsu domāšanas veidi, sajūta, darbība, laba vai slikta, bet mums ir zināmi un mums ir drošība. Un mēs sekojam viņiem tā, it kā tā būtu lidmašīna, kas strādā ar autopilotu: tas ir, tādā veidā mēs nē dzīvei strādājam ar autopilotu. Tā, piemēram, ja mums ir ieradums vainot mūsu partneri par visu, kas notiek nepareizi, visvieglāk ir to darīt; Vai arī, ja mēs paši sevi žēlam, nevis cenšamies rast risinājumus, visvienkāršākā lieta ir turpināt sajūtu par sevi utt..

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Psihoterapija: jautājumi, mīti un biežākie iebildumi, mēs iesakām ieiet mūsu klīniskās psiholoģijas kategorijā.