Attiecības starp trauksmi, fobijām un apsēstību

Trauksme ir psiholoģiska un fizioloģiska parādība, kas ir daudzu garīgo traucējumu pamatā. Šajā rakstā mēs redzēsim attiecības starp trauksmi un fobijām, apsēstību un panikas lēkmes.

• Saistīts raksts: "7 trauksmes veidi (cēloņi un simptomi)"

Ko mēs domājam ar trauksmi?

Šodien mēs dzirdam jēdzienus "stress un trauksme" daudzās jomās. Bet tiešām ... kas ir stress, kas ir trauksme un ko tās var izraisīt, ja tās netiek pienācīgi kontrolētas??

Vienkārši runājot, stresu var saprast kā subjekta reakciju, saskaroties ar to nezināma situācija, ko uztver kā saspringtu vai bīstamu, objekts / persona vai nepatīkama situācija. Tas var parādīties kā:

• Atbilde: indivīdam ir pilnīga kontrole pār to, jo tai ir iekšēja izcelsme.
• Stimuls: tā izcelsme ir ārēja, un priekšmets to nekontrolē.
• Mijiedarbība: vai attiecības starp personu un kontekstu, kuru viņi jūtas, pārsniedz to resursus un apdraud viņu labklājību.

Starpība starp valsts un nemierīgo iezīmi

Ja šis "normālais" stress netiek pienācīgi kontrolēts, tas mērogo pakāpi un kļūst par trauksmi; izprotot šo jēdzienu kā trauksmes sajūtu ar augstu intensitāti, ilgu laiku, traucējošu un atspējošu dabu un ar izcelsmi, parasti triviālajās lietās. Tā ir universāla emocija un kalpo kā adaptīva reakcija organisma iedarbību stresa apstākļos.

Svarīgi ir atšķirt valsts un nemierīgo iezīmi. Pirmais ir balstīts uz to, ka tas ir noraizējies noteiktā brīdī, kā reakcija uz dažiem īpašiem apstākļiem. Otrā ir tendence ilgstoši nemierināties, un tas ir parasts veids, kā tikt galā ar ikdienas apstākļiem..

Kad šī trauksme koncentrējas uz konkrētiem objektiem vai situācijām, to sauc par fobiju; kad tas notiek epizodisku uzbrukumu gadījumā, to sauc par paniku; vai tas var būt nelikumīgāks, piemēram, apsēstību gadījumā.

Trauksmes simptomi

Galvenie trauksmes simptomi ir sadalīti šādās kategorijās.

Somatics

• Sirdsklauves.
• Apgrūtināta elpošana.
• Sausa mute.
• Slikta dūša un reibonis.
• Bieža urinācija.
• Muskuļu spriedze.
• Svīšana.
• Trīce.

Psihika

• Bailes un draudi.
• Kairināmība.
• Panika.
• Būtisks terors.
• Grūtības koncentrēšana.
• Bezmiegs.
• Nespēja atpūsties.

Ar trauksmes komponentu saistītie sindromi

3 galvenie trauksmes sindromi ir šādi.

1. Ģeneralizēta trauksme

Tā ir problēma, kas vērsta uz ikdienas jautājumiem. Raksturīgās idejas sastāvdaļas ir briesmām un fiziskiem bojājumiem.

• Saistīts raksts: "Ģeneralizēta trauksme: simptomi, cēloņi un ārstēšana"

2. Sociālā trauksme un specifiskas fobijas

Tā ir nesamērīga bailes no konkrētas situācijas, objekta vai personas. Tos nevar izskaidrot vai pamatot, nav personas brīvprātīga kontrole un bailes izraisa bailes situācijas novēršanu. Tie var būt gan ārējie, gan iekšējie stimuli.

• Varbūt jūs interesē: "Fobiju veidi: baiļu traucējumu izpēte"

3. Trauksmes traucējumi

Koplietojiet vispārinātās trauksmes simptomus, pastāv ārkārtēja bailes sajūta un ir panikas lēkmes; tie parādās pēkšņi un vidējais ilgums ir no 10 līdz 20 minūtēm, laiks, kad simptomi ir ļoti intensīvi.

To var iedalīt divos veidos: elpošanas veids (ar sāpēm un diskomfortu krūtīs, gaisa meklēšana, parestēzijas un piesaistes sajūta) vai ne-elpošanas orgāni.

Apsēstība un piespiešana

No otras puses, apsēstība un piespiešana tās ir domas, attēli, impulsi, ruminācija vai bailes un akti, rituāli un uzvedība, attiecīgi. Kaut kas ir svarīgi atzīmēt, ka šis objekts saglabā savu ieskatu, zina, ka viņa apsēstība ir neracionāla, bet joprojām nevar izvairīties no tiem.

Galvenie elementi, kas rada obsesīvu-kompulsīvu pieredzi, ir šādi:

• Indikators, kas izraisa apsēstību.
• Apsēstība pati par sevi.
• Atšķirība un vaina.
• Piespiedu steidzamība, nepieciešams veikt noteiktu rīcību.
• Bailes no katastrofas.
• Atbildības sajūta saasinājās.
• Darbības, ar kurām jūs meklējat drošību.
• Stimulu novēršana vai situācijās, kas var izraisīt apsēstību vai piespiedu \ t.
• Sociālās darbības pārtraukšana.
• Izturība.

Šādos gadījumos tas, kas šajos gadījumos var izraisīt trauksmi, ir laiks, kas pavadīts šajos apsēstībās un piespiedu gadījumos, kā arī fizioloģiskā diskomforta sajūta, ko izraisa šis aktivācijas cēlonis. fakts, ka sabiedrība ir slikta un darbojas citādi nekā noteiktie vai sagaidāmie standarti.

Noslēgums

Hobiju, ārpusskolas aktivitāšu, relaksācijas laika un laika uzņemšana ir pasākumi, lai novērstu dažu trauksmes patoloģiju attīstību.

Pašzināšanas un pašpārbaude ir svarīgi, lai zinātu, kā reaģēt uz stresa situācijām un katram no mums piederošās prasmes, lai uzzinātu, vai mums joprojām ir iespējas, kurās mēs varam strādāt, vai mums ir jāizstrādā jaunas stratēģijas, jo tās, kas mums ir, vairs nav efektīvas. Garīgajai veselībai ir tāda pati nozīme kā fizikai.