Tukšs krēsls ir terapeitiskā gestalta metode

Tukša krēslu tehnika ir viens no Gestalt terapijas instrumentiem, kas ir pārsteidzošāki un tādā veidā ir iespaidīgi: cilvēki, kas sēž tukša krēsla priekšā un vēršas pie sevis tā, it kā tur būtu viņiem svarīga; būtne, kas kaut kādā veidā ir bijusi iesaistīta faktā, kas mainīja viņu dzīvi.

Protams, patiesībā tur nav neviena, kas tur sēdētu (kaut ko sauc par Tukšs krēsls) ir iztēle un ieteikumi elementiem, kas ir savstarpēji saistīti šajā terapeitiskajā pieejā, nevis esoterismā. Bet ... Ko tas patiesībā veido??

Sēžot tukšā krēslā

"Ania zaudēja savu tēvu deviņus gadus veca auto negadījuma dēļ. Tajā naktī viņas tēvs atstāja darbu ar lielu ātrumu, jo meitene bija slima, kad dzērājs brauca pa transportlīdzekli. Tagad, sešpadsmit gadus vecs, Ania joprojām atceras nelaimes gadījumu, it kā tas būtu vakar. Viņš jūt zināmu vainu, jo, ja nebūtu bijis viņa stāvoklis, viņa tēvs nebūtu tik ilgi, lai nokļūtu mājās, un turklāt atzīmē arī dusmas sajūtu pret cilvēku, kas izraisījis negadījumu. "

Šādi stāsti notiek reālā dzīvē salīdzinoši bieži. Daudzi no tiem, kas cieš no šāda veida zaudējumiem, cieš no emocionāla bloka vai ekstremālas emocionālas labilitātes, pēkšņām agresīvām reakcijām vai vainas sajūtām, kas ilgstoši vilcinās, ja vien viņi neprasa ārstēšanu. Ir pat iespējama tādu patoloģiju parādīšanās kā pēctraumatisks stresa traucējums (PTSD)..

Tukša krēslu tehnika ir viena no iespējamām metodēm, kas bieži tiek izmantotas, lai palīdzētu pārvarēt šāda veida pieredzi, pamatojoties uz iepriekšējo pieredzi.

Kāda ir tukšā krēsla metode?

Tukša krēslu tehnika ir viena no pazīstamākajām gestalta terapijas metodēm. To izveidoja psihologs Fritz Perls, lai izstrādātu metodi, kas ļautu reintegrēt parādības vai neatrisinātus jautājumus pacientu dzīvē. Attiecīgā tehnika mēģināt atveidot tikšanos ar situāciju vai personu, lai dialogs ar viņu un emocionāli sazināties ar notikumu, spējot pieņemt situāciju un sniegt secinājumu.

Tukšā krēsla tehnikas nosaukums nāk no īsta krēsla, kurā pacients "iedomāsies" personu, situāciju vai aspektu, kas izraisa emocionālo bloķēšanu, lai vēlāk izveidotu iepriekš minēto dialogu..

Tukša krēsla izmantošana

Tās lietošana ir ļoti bieži gadījumos, kas līdzīgi, kā parādīts piemērā, kā veids, kā tikt galā ar traumatiskiem zaudējumiem, vai skumjas izstrādes procesā. Tomēr tās piemērošana neaprobežojas tikai ar šo jomu, bet drīzāk To izmanto arī kā elementu, kas ļauj pieņemt personības aspektus vai domu, ko pacients neuzskata par pieņemamu, kā arī strādāt pie ierobežojumu un invaliditātes uztveres (fakultātes zudums, amputācijas utt.).

Tāpat tas ir derīgs paņēmiens, kā rīkoties ar traumatiskām situācijām, kas var vai nevar ietvert PTSD un / vai disociatīvus traucējumus, piemēram, izvarošanu, šķiršanos vai apgādnieka zaudējuma sindromu. Šīs metodes īpašības arī ļauj to pielietot arī izglītības pasaulē vai pat organizāciju līmenī tādās parādībās kā izdegšana vai uzmākšanās.

Visos gadījumos mēs rīkojamies ar pārliecību, ka "pacientam vajag tikai pieredzi, nevis paskaidrojumu", lai pabeigtu nepabeigto procesu un pieņemtu viņa situāciju.

Terapijas līmenī, kā arī kā elements klientam izpētīt savu redzējumu un sazināties ar viņu emocijām, ir elements, kas sniedz personai daudz informācijas profesionālim par to, kā pacients apstrādā situāciju un kā tas ir ietekmējis viņa dzīves kvalitāti, veicinot citu darbību piemērošanu, kas uzlabo analizēto problēmu ārstēšanu..

Tehnikas darbība

Apskatīsim tālāk, kā darbojas tukšs krēsls. Pirmkārt, sagatavošanas posmā tiek veikta pacienta fiziskā konfrontācija ar tukšo krēslu. Tas nozīmē, ka tukšs krēsls ir novietots indivīda priekšā (lai gan reizēm tas ir novietots diagonāli, lai neredzētu iebildumus pret iedomāto personu vai situāciju)..

Pēc tam pacientam tiek uzdots izdomātā veidā projektēt personu, situāciju vai sajūtu vai personības daļu, ar kuru dialogs notiks..

Trešajā fāzē pacients tiek aicināts aprakstīt veikto projekciju, lai nostiprinātu iedomāto attēlu, kas ir pārstāvēts. Jāatzīmē gan pozitīvie, gan negatīvie, gan personas, gan situācijas vai tās sekas.

Nāves vai atdalīšanas gadījumā, Ir lietderīgi atcerēties attiecības, kas pastāvēja pirms pasākuma un kas notika iepriekš, tā kā sajūtās, traumās vai sevis nepieņemamajos aspektos ir lietderīgi meklēt brīdi, kad tas parādījās, vai kad tas kļuva par problēmu. Iespējams, ka šajā kontekstā parādīsies atklājums par to, kas palika gaidīts, vai sajūtas, ko rada attiecīgās situācijas, padarot apzinātus bloķētus elementus.

Dialoga uzsākšana

Pēc tam, verbālās izteiksmes fāzē, pacients sāk dialogu skaļi ar projekciju, cenšoties būt godīgam un ļaujot redzēt šīs detaļas, kuras pacients neuzdrošinās vai nav spējis redzēt savā ikdienas dzīvē vai pirms attiecīgās personas, kā pacients ir dzīvojis situāciju un kāpēc tas ir bijis šādā veidā. Terapeitam ir jāuzrauga dialogs un jāpārorientē tā, lai nenotiktu novirzes, kas pasliktina situāciju, neierobežojot indivīda domu plūsmu..

Lai gan dažos tehnikas variantos tas netiek piemērots, ir lietderīgi, lai pacients apmainītos ar krēslu ar projicēšanas krēslu, liekot sevi otras vietas vietā, lai atvieglotu emocionālo izpausmi. Šī apmaiņa notiks tik reižu, cik uzskatāma par nepieciešamu, kamēr pāreja ir nepieciešama un saskan ar risināmo problēmu..

Visbeidzot, tas ir norādīts, un tas palīdz atspoguļot pacientam sajūtas, ko tas parāda, lai subjekts spētu identificēt un realizēt savas emocionālās reakcijas, kā notikums ir ietekmējis viņus un kā tas ietekmē viņu dzīvi.

Lai pabeigtu tehnisko paņēmienu, terapeits uzdod pacientam aizvērt acis un iedomāties, ka projekcija, kas tajā atkal tiek ievadīta, vēlāk novērš visus radītos attēlus, vienlaikus pievēršot uzmanību tikai patiesajam kontekstam konsultācijā..

Grūtības izmantot tukšo krēslu

Lai gan šī metode ir pierādījusi savu lietderību emocionālā atbloķēšanā, pašpaļāvībā un sāpīgo procesu atrisināšanā, tās pielietojumu var kavēt virkne pretestību.

Vispirms, šāda veida tehnika prasa spēju iedomāties un projektēt cilvēka tēlu, vai būtne nav klāt vai cilvēka daļa. Tas ir, kāds, kurš nespēj precīzi iedomāties attiecīgo personu vai personību, nespēs iegūt no tehnikas gūto peļņas līmeni. Jūs varat vadīt pacientu tehnikā, izmantojot jautājumus, lai atvieglotu projekciju.

Otrā problēma ir tā, ka pacients atsakās to lietot, jo uzskata, ka tas ir smieklīgi, vai bailes vai grūtības izteikt savas domas skaļi..

Trešā un pēdējā problēma var rasties no bloķētā elementa noteikšanas spējas, lai pacients nevarētu atrast citu perspektīvu par dzīvo situāciju, kas jāstrādā. Dažreiz ir grūti noteikt elementu, kas rada diskomfortu.

Galīgie apsvērumi

Ir svarīgi to paturēt prātā Šī metode jāizmanto tikai terapeita uzraudzībā, kas var virzīt situāciju.

Turklāt, lai gan tukšajam krēslam ir daudz iespēju, to izmanto periodiski, tikai tad, ja tas ir būtiski, lai atvieglotu emocionālo kontaktu ar kādu no tiem. sevi pacientu vai izpētīt problēmas situāciju.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Castanedo, C. (1981) Gestaltterapija tika piemērota pusaudžu sapņiem. Rev. izmaksas. Cienc. Méd .; 2 (1), pp. 25 - 28.

• Fromm - Reichmann, F. (1960). Intensīvās psihoterapijas principi. Čikāga: Čikāgas preses universitāte.

• Peri, F. (1976) Gestalta pieeja un acu liecinieks terapijai. Bantam Books, Ņujorka.

• PerIs, F, Hefferlīns R., Goodman, P. (1951). Gestalta terapija. Doll Publishing Inc., Ņujorka.

• Martin A. (2013). Gestalta psihoterapijas praktiskā rokasgrāmata. 11. izdevums. Desclée de Brouwner, pp. 159 - 161.

• Greenberg, L.S. un citi (1996). Emocionālo pārmaiņu veicināšana. Terapeitiskā procesa posms. Barselona: Paidós.