5 atšķirības starp sistemātisku desensibilizāciju un iedarbību

Lai reaģētu uz pastāvošajām problēmām un psiholoģiskajiem traucējumiem, ir izstrādātas daudzas psiholoģiskas procedūras. Daži no tiem ir pierādījuši savu efektivitāti, uzlabojot simptomātiku vai pat novēršot problēmu, kā tas ir gadījumā, ja ārstēšana ir visvairāk izmantota fobiju ārstēšanai: sistemātiska desensibilizācija un iedarbība.

Tie ir ļoti efektīvi paņēmieni un ļoti līdzīgi tiem, kas bieži vien sajauc viens otru. Tomēr patiesība ir tā pastāv atšķirības starp sistemātisku desensibilizāciju un iedarbību, kā mēs redzēsim šajā rakstā.

• Saistīts raksts: "Psiholoģiskās terapijas veidi"

Psihoterapijā izmanto divas metodes

Ekspozīcijas terapija un sistemātiska desensibilizācija ir divas galvenās ārstēšanas metodes, ko izmanto dažādos traucējumos.

Kamēr Tie ir īpaši pazīstami ar panākumiem fobiju ārstēšanā, Pastāv vairākas šo metožu variācijas, kas tiek izmantotas tādās problēmās kā post-traumatisks stresa traucējums (piemēram, interoceptīvu sajūtu iedarbība vai desensibilizācija, pārstrādājot acu kustības). Pat tādi paņēmieni kā uzvedības eksperimenti, kas tiek izmantoti uzvedības problēmās vai lai cīnītos pret ticību (kā obsesīvi-kompulsīvi traucējumi vai lielas depresijas), lielā mērā balstās uz tiem pašiem principiem. Apskatīsim īsu katras termina definīciju.

Iedarbība

Izstāde ir pamata, bet ļoti spēcīga tehnika, kas balstās uz tās darbību novietojiet subjektu vai pacientu aci pret aci ar stimuliem, kurus viņš baidās. Runa ir par to, lai subjekts paliktu biedējošajā situācijā pietiekami ilgi, lai viņa trauksme dabiski iet uz leju, līdz brīdim, kad tā kļūs nemanāma. Tādējādi ir pieradums uz stimuliem.

Šī izstāde var un parasti absolventi tādā veidā, ka process nav pārmērīgs pacientam, veikt ekspozīcijas hierarhiju, no kuras subjekts tiks pakļauts dažādiem stimuliem, līdz trauksmes līmenis tiek samazināts, lai tas kļūtu neizprotams.

Izstādē ir vairāki varianti (faktiski, saskaņā ar zināmu perspektīvu sistemātisku desensibilizāciju var uzskatīt par tādu), un to var piemērot gan dzīvai, gan iztēlei vai pat pēdējos gados, izmantojot virtuālo realitāti.

• Varbūt jūs interesē: "Intervence fobijās: izstādes tehnika"

Sistemātiska desensibilizācija

Tā ir tehnika, kas ir līdzīga iedarbībai, orientēta, lai sasniegtu pretrunīgu emocionālo un nemierīgo reakciju pacientam vienlaikus ierobežojot sevi un izvairoties no situācijas izvairīšanās.

Šoreiz daļa no idejas, ka bailes ir iemācījušās, var tikt apgūtas arī tā novēršanai: terapeitiskie centieni būs vērsti uz tēmu, kas spēj novērst trauksmi, ko stimulācija rada aktīvi. Tiek mēģināts aktīvi rīkoties pretēji un pilnīgi nesaderīgi ar nemierīgām atbildēm, lai jūs iemācītos novērst saikni starp stimulu un bailēm, lai radītu citu starp stimuliem un relaksāciju, vienaldzību vai citu alternatīvu. Citiem vārdiem sakot, tas ir balstīts uz pretuzstādīšanu.

Arī šajā gadījumā indivīds būs pakļauts stimuliem, kas rada trauksmi, būtisks stimulu hierarhija tādā veidā, ka pretprodukcijas procesu var veikt mazliet un ar aizvien vairāk satraukumu. Tradicionāli un parasti šo metodi mēdz izdarīt iztēlei, lai gan to var izdarīt ar dzīvu stimulāciju vai virtuālo realitāti.

• Saistīts raksts: "Kas ir sistemātiska desensibilizācija un kā tā darbojas?"

5 lielas atšķirības starp abām metodēm

Lai gan virspusējs novērojums var pierādīt, ka desensibilizācija un ekspozīcija ir ļoti līdzīga un pat rada to, ka mēs tos sajaukt, padziļināta to darbības analīze rāda, ka tām ir dažas ievērojamas atšķirības. Starp tiem pieci, kas seko.

1. nedaudz atšķirīgi mērķi

Viena no galvenajām atšķirībām starp iedarbību un sistemātisku desensibilizāciju ir fakts, ka tiem ir mērķi, kas, kaut arī līdzīgi, ir atšķirīgi: kamēr izstādē mērķis ir panākt, lai subjekts samazinātu trauksmes līmeni, paliekot briesmīgā situācijā. jā, sistemātiska desensibilizācija ka tā rada atbildes, kas neatstāj vietu trauksmes izpausmei.

2. Dažādi darbības mehānismi

Dziļi saistīti ar iepriekšējo punktu, papildus mērķiem atšķiras arī metodes. Lai gan abos gadījumos pacientam ir jāsaskaras ar stimulu, kas izraisa trauksmi, bet iedarbība ir balstīta uz pieradumu stimulēt kā metodi, kas samazina trauksmi, kas rada, desensibilizācijā tiek izmantots pretapaugļošanās, meklējot subjektu, lai veiktu atbildi, kas nav savienojama ar trauksmi, kas aizstāj viņa iepriekšējo atbildi.

3. Izstādes strukturēšana un pakāpeniskums

Vēl viens elements, kas var nozīmēt atšķirību starp abām metodēm, ir obligātās pakāpes. Sistemātiska desensibilizācija vienmēr tiek veikta ļoti strukturētā veidā, pieprasot skaidru iedarbības hierarhiju. Tomēr, lai arī iedarbība var būt (un patiešām ieteicama) arī pakāpeniski ir iespējams atrast tādus variantus kā implosācija un plūdi kurā visbiežāk pakļauto stimulu iedarbība ir ļoti tūlītēja. Arī ritms būs atkarīgs no pacienta vēlmēm un iespējām un kā viņš reaģēs uz izstādi.

4. Dažāda relaksācijas izmantošana

Relaksācijas metodes, piemēram, diafragmas elpošana un Jacobson progresīvā relaksācija, ir ļoti noderīgas un bieži tiek izmantotas, lai mazinātu trauksmes līmeni, bieži vien iekļaujot abas metodes.

Tomēr to izmantošana ir atšķirīga: lai gan sistemātiskā desensibilizācijā tās tiek izmantotas kā mehānisms pretdarbībai, izmantojot tos kā atbildi, kas nav savienojama ar trauksmi, izstādē to lietošana ierobežo spriedzes līmeni, ja tas ir pakļauts fobiskajam stimulam gadījumos, kad trauksme pacientam ir pārmērīga.

5. Dažādi vispārināšanas līmeņi

Lai gan abas metodes ir ļoti efektīvas fobiju ārstēšanai, ja tās ir pareizi pielietojušas apmācīti profesionāļi un ņemot vērā katra pacienta vajadzības un īpatnības un situāciju, patiesība ir tāda, ka cita starpība ir atrodama attiecībā uz to līmeni vispārinājums.

Ekspozīcija ļauj samazināt efektīvu trauksmi pret fobiskiem stimuliem, par kuriem vienojušies terapeits un pacients, bet, lai gan šo stimulu pieradināšana var tikt vispārināta līdzīgiem, var nedaudz mazināt šīs tehnikas iedarbību. Tomēr, pieļaujot sistemātisku desensibilizāciju, iespējama alternatīvas reakcijas rašanās, kas šajā otrajā gadījumā var būt lielāka vispārināšana attiecībā uz citām situācijām un stimulācijām kas rada trauksmi, piemērojot to pašu nesaderīgu atbildi.

Bibliogrāfiskās atsauces

• Labradors, J. (2004). Uzvedības modifikācijas metodes. Spānija: piramīdas izdevumi.