5 atšķirības starp trauksmi un depresiju

Gan trauksme, gan depresija ir daļa no divām problēmām, ar kurām garīgā veselība notiek biežāk. Galu galā gan emocionālie, gan darba pārslodzes un garastāvokļa traucējumi ietekmē miljoniem cilvēku un var izpausties praktiski jebkurā dzīves situācijā.

Tomēr ir arī taisnība, ka personai, kas nav eksperts šajā jomā, ne vienmēr ir viegli zināt, kā atpazīt viena un citas izmaiņas simptomus. Šajā rakstā mēs redzēsim kā orientējošu informāciju, kas ir galvenais Atšķirības starp trauksmi un depresiju, divi psiholoģiskie stāvokļi ar spēju mūs daudz ciest, kaut arī dažādos veidos.

• Saistīts raksts: "6 atšķirības starp stresu un trauksmi"

Atšķirības starp depresiju un trauksmi

Lai noteiktu, kas ir tipiskas trauksmes un depresijas pazīmes, izmantojiet šādus taustiņus kā atsauci.

1. Motivācijas pakāpe

Cilvēki, kuriem ir depresija, mēdz būt simptoms, ko sauc par abuliju. Abulija būtībā ir vēlme darīt lietas, iniciatīva. Tas ir, ka depresijas galvenajos variantos, kas cieš no valsts viņš nejūtas motivēts kaut ko darīt, lai gan ir ierosināts veikt darbības, kas šķiet jautras un neprasa pūles.

Turpretī cilvēki, kas piedzīvo trauksmi, neatbilst iepriekšējam raksturojumam. Iespējams, ka viņu garīgās noguruma stāvoklis padara viņus ātrāk nogurušus, bet daudzos gadījumos viņiem ir problēmas, kad viņi atpūšas, un viņi cenšas atrast izklaidi, lai saglabātu sevi aizņemtiem un nav jādomā par to, ko viņi vēlas. jāuztraucas.

• Saistīts raksts: "¿Vai ir vairāki depresijas veidi? "

2. Tās cēloņi

Trauksmes cēloņi var reaģēt uz gandrīz bezgalīgu faktoru daudzveidību, kas, pateicoties klātbūtnei ikdienā, ved mūs uz šo stāvokli: miega trūkums, vielu ļaunprātīga izmantošana, noteiktas sociālās vai ekonomiskās problēmas, utt..

Turpretī depresija, bieži parādās endogēni, bez skaidra iemesla to izskaidrot. Kad simptomu parādīšanās sakrīt ar konkrētu notikumu, tā parasti ir precīza, un vienkāršam laika gaitā nav nepieciešams, lai “atgriezties normālā stāvoklī” depresija pazūd.

• Saistīts raksts: "Endogēnā depresija: kad nelaime nāk no iekšienes"

3. Problēmu esamība vai neesamība

Cilvēkiem ar trauksmi ir raksturīga gandrīz nemainīga stāvoklis. Traumēšana, kas ir ieradums vērst to pašu domu visu laiku (lai gan tā var būt negatīva), ir apburtais loks, no kura viņi var izvairīties.

Tas ir tāpēc, ka trauksmes iemesls ir saglabāt mūs brīdinājuma stāvoklī ļoti noderīga, ja pastāv kāda briesmas, bet, ja tas kļūst hronisks, tas rada problēmas.

Tomēr depresijas gadījumā visnopietnākajos gadījumos ir maz bažu, vai gandrīz gandrīz nav. Šāda veida traucējumi nav noderīga aktivizācijas mehānisma paplašināšana no evolūcijas viedokļa, bet tās izcelsme ir daudz noslēpumaināka, un pagaidām par to ir maz zināms..

Depresijas pieredzes sajūtai ir jābūt tādai, lai neapzinātos, ka tuvumā ir briesmas, gluži pretēji, melanholijas sajūta un iemeslu zaudēšana, lai izkļūtu no gultas.

• Varbūt jūs interesē: "Dysthymia, kad melanholija pārņem jūsu prātu"

4. Spēja baudīt

Vēl viena no svarīgākajām atšķirībām starp depresiju un nemieru ir cilvēkiem ar depresiju bieži zaudē iespēju baudīt, pat ja tas nav psiholoģisks prieks, bet vairāk saistīts ar fizisko stimulāciju. Tas ir pazīstams kā anhedonija simptoms.

No otras puses, cilvēkiem ar trauksmi nav anhedonijas, lai gan ir taisnība, ka viņu spējas baudīt arī var tikt traucētas, cita starpā, tādēļ, ka viņiem ir grūti pārtraukt domāt par to, kas viņus skar, no vienas puses, kopš viņu fiziskais stāvoklis nav optimāls, no otras puses, sakarā ar nodilumu un nodilumu dienā par miega trūkumu vai darba laika sliktu pārvaldību.

Depresijas gadījumā šī nespēja izjust prieku ir diezgan endogēns, ņemot vērā to, ka neirotransmiteru līmeņos un konkrētu smadzeņu daļu aktivizācijas modeļos ir nelīdzsvarotība. Tomēr, neraizējoties par nervu sistēmas pārmaiņām, šo grūtību cēloņi ir saistīti ar pastāvīgu modrību, tas ir, tas ir atkarīgs no mijiedarbības ar vidi..

5. Pakāpšanās pakāpe pret mērķu sasniegšanu

Ne depresija, ne trauksme nav valstis, kurās cilvēki ir orientēti uz mērķu sasniegšanu. Tomēr depresijas traucējumu gadījumā šīs predisponēšanas trūkums ir daudz izteiktāks un pazīstams.

Trauksmes dēļ mēs bieži atlikam tos uzdevumus, kas var novest pie mums, lai atrisinātu to, kas mūs uztrauc, ņemot vērā, ka vienkārša ideja par šo uzdevumu atkal baidās no mums. Tomēr visbiežāk sastopams ir tas, ka pēc tam, kad esat sācis strādāt, viss plūst vairāk normāli.

Depresijā tomēr, mēs pat neuzskatām, vai mums ir kaut kas jādara: tas būtu tā, it kā saistības vairs nepastāvētu. Faktiski, ja jūs tiecaties uz kaut ko, ir atdzīvināt mirkļus, kad depresija nav parādījusies. Tas tā ir tāpēc, ka, lai gan cilvēki ar trauksmi daudz domā par nākotni, tiem pacientiem, kuriem ir depresija, nekas nav svarīgāks par pašreizējo situāciju.