Atšķirības starp trauksmi un trauksmi

Plaši izplatīti ir tādi jēdzieni kā trauksme, ciešanas un stress pašlaik. Šķiet, ka parasti mēs paši vai kāds no mūsu vides cieš šīs problēmas. Nebūtu grūti vienoties, ka visi attiecas uz nepatīkamām valstīm, kas var būt robežās no brīnišķīgas neērtības līdz plaši izplatītām bailēm vai teroristiem, kas var mūs aizkavēt katru dienu.

Vai mēs saprotam to kā problēmas, vai mēs zinām, kādas ir atšķirības starp katru koncepciju? Vai ir iespējams, ka sajaukšana starp terminiem padara mūsu pieeju sarežģītu??

Turpmāk ir paredzēts sniegt informāciju par katras koncepcijas un nianses izcelsmi un niansēm atšķirības starp trauksmi, ciešanu un tās attiecībām ar stresu, lai noskaidrotu, kādas ir mūsu idejas, un, iespējams, sniedziet nelielu gaismu, saskaroties ar katru no tām.

• Varbūt jūs interesē: "Ciešanas: simptomi, cēloņi un iespējamie ārstēšanas veidi"

Bailes kā adaptīvs resurss

Cilvēkiem ir dabas resursi aizsardzībai pret briesmām, ko dažreiz sauc par adaptīvu trauksmi vai bailēm. Tas būtu līdzīgs rīks, kas darbotos kā brīdinājuma signāls briesmās. Piemēram, iedomājieties šādu situāciju:

"Mēs staigājam mierīgi pa ceļu, un mēs dzirdam terora kliedzienus, un mēs redzam, ka cilvēki darbojas vienā virzienā. Bez domāšanas mēs darbojamies ātrāk nekā jebkad agrāk, meklējot kaut kur patvērumu. "

Šajā situācijā, bīstamības interpretācija ir bijusi automātiska, tā kā tas ir radījis simpātiskās nervu sistēmas (SNS) reakciju, atslēgu aktivizēšanu, ko sauc par "E situācijām" (aizbēgšana, stress, avārijas situācija). Aktivizējot SNS, tiek atbrīvoti hormoni, lai palielinātu asinsspiedienu (piemēram, kortizolu) un neirotransmiteri, lai sagatavotu sprādzienbīstamu muskuļu darbību (kateholamīni, piemēram, adrenalīns, norepinefrīns un dopamīns), kas ļauj veikt šādu reakciju, un , aizsardzība pret bīstamu situāciju. Šajā brīdī bailes mūs pasargā no nenovēršamām briesmām, un tāpēc tām ir svarīga funkcionālā vērtība.

Šajā situācijā, Vai mēs rīkojamies, balstoties uz bailēm vai nemiers? Galvenā atšķirība starp abām ir tā, ka trauksme ir saistīta ar paredzēšanu, tas ir, nākotnes, difūziem vai neparedzamiem draudiem, bet bailes ir saistītas ar vienu vai vairākiem stimuliem vai pašreizējām situācijām..

Tagad, kas notiek, ja šis adaptīvais mehānisms ir saistīts ar stimuliem vai situācijām, kas nerada reālus draudus vai draudus? Neskatoties uz katras personas individuālajām atšķirībām un konkrēto dzīves veidu, ja tiek saglabāta un pastiprināta vispārējā bailes vai satraukums, gan ilguma, gan biežuma ziņā., rada negatīvas sekas visaptverošai veselībai ārstējamā persona.

Atšķirības starp trauksmi un trauksmi

20. gadsimta sākumā, Sigmund Freud bija pirmais, kas iepazīstināja ar sāpju jēdzienu tehniskā veidā Viņš izmantoja vācu terminu Angst, lai atsauktos uz prāta stāvokli, negatīvi ietekmējot ar sekojošo fizioloģisko aktivitāti un, pats galvenais, balstoties uz kaut ko nenoteiktu, tas ir, bez zināmiem vai nosakāmiem objektiem.

Šis jēdziens tika tulkots angļu valodā kā trauksme un spāņu valodā Tas tika tulkots ar divkāršu nozīmi: nemiers un satraukums. No šejienes var saprast, ka šie divi jēdzieni nonāk klīniskajos apstākļos līdz pat sinonīmiem, ko izmanto, lai aprakstītu nepatīkamu psihofizioloģisko stāvokli, kas rada lielu nemieru, nemiers, nemierus pirms neprecīzām briesmām un / vai kas rada nepareizu risku. pārspīlētas un nepareizas bailes par ikdienas dzīvi.

Lai gan tos lieto kā sinonīmus, Pašreizējā klīniskajā vidē parādās atšķirība starp trauksmi un trauksmi. Visplašāk izmantotais rīks garīgās attīstības traucējumu klasifikācijai starptautiskā mērogā ir DSM-V (Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata), kas ietver sadaļu, kas veltīta trauksmei..

Šajā rokasgrāmatā trauksme tiek uzskatīta par trauksmes traucējumu apakštipu. Šajā ziņā ciešanas ir definētas kā ko parasti dēvē par "panikas lēkmi", paskaidrots kā intensīvas bailes epizode, kurai ir īss laiks. Gluži pretēji, trauksme attiektos uz valsti, kas ir vairāk laika savlaicīgi.

Trauksme var rasties vispārīgā veidā vairākos pasākumos vai arī tā var izpausties dažādās jomās un dažādu iemeslu vai iemeslu dēļ. Šajā brīdī dažādi zināmie fobijas (sociālā fobija, agorafobija, obsesīvi-kompulsīvi traucējumi, fobijas pirms konkrēta stimula ...) var izraisīt trauksmi, bet tie būtu diferencēti atkarībā no izpausmēm vai izraisošajiem notikumiem.

Trauksme kā tāda, kas pārsniedz psiholoģijas (psihoanalīzes, gestalt, kognitīvās uzvedības ...) dažādo straumju sniegtās nianses vai skaidrojumus, jāsaprot no tās sarežģītības, jo tā ietver daudzdimensiju reakciju. Tas nozīmē, ka ietver kognitīvos, emocionālos un fizioloģiskos aspektus, ko raksturo autonomas nervu sistēmas aktivizācija (ko veido simpātiska un parasimpatiska nervu sistēma), kas parasti rada nepareizu uzvedību un kas dažkārt var radīt lielu risku personai, kas to cieš..

• Varbūt jūs interesē: "31 labākās psiholoģijas grāmatas, kuras nevarat palaist garām"

Stress: fizisko, psiholoģisko un sociālo traucējumu kopums

Kad ir izskaidrotas trauksmes un ciešanas koncepcijas, var saprast stresa jēdzienu, kas var ietvert arī iepriekšējos. Kopumā stresu var saprast kā negatīvas attiecības starp personu un vidi. Šī nelabvēlīgā saikne starp vidi un personu ir dinamiska, divvirzienu un mainīga, bet tās pamatā ir fakts, ka persona uztver, ka nevar saskarties ar vides prasībām.

Situāciju saprot kā faktoru kopumu, kas pārsniedz pieejamos resursus. Šajā brīdī persona varēja attīstīt trauksmi, ciešanas un citas dažādas fiziskas un psiholoģiskas problēmas, kas viņiem būtu kopīgs punkts dziļas nepatikšanas radīšanai.

Personas un vides attiecību sarežģītība padara par prioritāti tādu, ka trauksme, trauksme un stress tiek vērsti no plašas perspektīvas un iesaistīti iesaistīto faktoru daudzveidībā (fizioloģiskā, kognitīvā, emocionālā, sociālā ...)..

Ņemot vērā sociālo faktoru ietekmi uz šīm problēmām, kas jau sāk kļūt pazīstamas kā "21. gadsimta slimības", visu to cilvēku pienākums ir, kas viens otru pazīst, lai tos atklātu un strādātu pie to pārvaldības, jo īpaši, novēršot cilvēkus. tas pats. Ja persona uztver kāda veida saistītu problēmu, vai nu savā vai kādas personas vidē, Ieteicams, lai jūs ievērotu simptomus, lūdziet palīdzību un jo ātrāk, jo labāk, lai izvairītos no tā, ka tās rada smagākas sekas.

• Saistīts raksts: "10 būtiski padomi stresa mazināšanai"

Bibliogrāfiskās atsauces:

• American Psychiatric Association. "Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata DSM-V." Vašingtona: APA (2013).

• Martínez Sánchez, F. & García, C. (1995). Emocijas, stress un pārvarēšana. A. Puente (Red.), Psiholoģijas pamati: Ievads cilvēka uzvedības pētījumā (497-531. Lpp.). Madride: piramīda.

• Sierra, Juan Carlos, Virgilio Ortega un Ihab Zubeidat. "Trauksme, satraukums un stress: trīs jēdzieni, lai atšķirtu." Žurnāla diskomforts un subjekts 3.1 (2003).