8 psiholoģiskās terapijas ieguvumi

Daudziem cilvēkiem Psihologa apmeklējums ir sinonīms tam, ka tā ir vāja persona, bet patiesībā, psiholoģiskā terapija var dot jums spēcīgāku emocionālu personu, un var sniegt jums rīkus, lai varētu labāk pielāgoties grūtībām, kas var rasties jūsu dzīves laikā.

¿Kad doties uz psihologu?

Tāpēc, dodas uz terapiju ir inteliģences un drosmes akts, jo daudzos gadījumos personai, kurai nepieciešama palīdzība, nav zināms, ka viņam ir problēma, vai izvairās no realitātes. Daudzi cilvēki joprojām nezina, kad viņiem būtu jādomā par psihologa apmeklēšanu, jo īpaši tāpēc, ka ir nepareizi uzskati par to, kas ir psihoterapija un kam tā ir adresēta. Šajā sakarā mēs iesakām izlasīt šo rakstu:

8 iemesli, kāpēc jums vajadzētu doties uz psihologu

A psihoterapeits ir garīgās veselības speciālists, kas specializējas kognitīvās (domāšanas), emocionālās (emocijas) un uzvedības (uzvedības) jomās, un var palīdzēt jums dot iespēju sev ikdienas apstākļiem un uzlabot dzīves kvalitāti.

Šā iemesla dēļ mēs nākamreiz iepazīstinām jūs ar psiholoģiskā terapija.

1. Tas palīdz jums justies labāk

Kad jūs sastopaties ar psihoterapeitu, tās problēmas, kas izraisa sāpes vai diskomfortu, un jūs varat runāt ar pārliecību un brīvību par sevi kādam, kurš jūs neuztver par savām jūtām un jūsu represētajām pieredzēm, jūs izsakāt savas domas un slēptās sajūtas, no kuriem viens tas ir labvēlīgs labklājībai.

Kad izsakāt, kā jūtaties un atbrīvojat emocionālo uzlādi, jūs jūtaties atviegloti. Tas ir pazīstams kā katarsis, grieķu vārds, kas attiecas uz attīrīšanu un ko izmanto psiholoģijā, lai izskaidrotu atbrīvošanās procesu no negatīvām emocijām.

2. Māca rīkus konfliktu risināšanai

The konfliktiem tie ir normāli cilvēku dzīvē, un daudzos gadījumos tie ir nepieciešami personiskai izaugsmei vai līdzāspastāvēšanai ar citiem indivīdiem. Psihoterapijas sesijas iemācīs jums jaunus veidus (vairāk pielāgoties) risināt problēmas.

Turklāt tas var palīdzēt jums uztvert konfliktus citā veidā, lai tie ietekmētu jūs mazāk un jāspēj relativizēt saspringto situāciju nozīme. Tādā veidā jūsu veids, kā pielāgoties jaunajiem dienas apstākļiem, būs daudz labāks, un kopumā jums būs mazāk grūtības jūsu personiskajās attiecībās vai pat profesionālajā jomā.

3. Tas palīdz mainīt ierobežojošos uzskatus

Ar mūsu pārliecības un vērtības mēs piešķiram nozīmi un saskaņotību ar mūsu pasaules modeli. Tāda pati situācija katrai personai ir atšķirīga. Ticības palīdz mums galu galā, lai vienkāršotu apkārtējo pasauli, un mēs esam realitātes interpretācijas, nevis faktus.

Daži uzskati ir nepareizi vai ierobežoti, un ir nepieciešams tos labot, jo tie nav iedzimti, mēs tos iegūstam visā mūsu dzīvē. Šī iemesla dēļ, psihologs var jums palīdzēt identificēt, analizēt, pārbaudīt un modificēt.

4. Tas palīdz jums dzīvot harmonijā ar sevi un citiem

The introspekcija kas tiek veikts, apmeklējot terapiju, ļauj labāk pazīt sevi un pārvarēt, piemēram, eksistenciālu krīzi. Turklāt psihoterapija ir efektīva darba problēmām (izdegšanai, stresam utt.) Vai partneru problēmām.

Tāpēc psiholoģiskā terapija var palīdzēt atrisināt šāda veida problēmas, un Ir izdevīgi atrast sevi un efektīvāk saistīt ar citiem. Tas pozitīvi ietekmēs jūsu garīgo veselību un ļaus jums atrast iekšējo mieru un labklājību.

5. Sesiju konfidencialitāte

Attiecības ar psihologu Tas ir konfidenciāls un stingri profesionāls. Kā izteikts ES ētikas un deontoloģijas kodeksā. \ T Oficiālā psihologu koledža, psiholoģijas speciālistam ir jāgarantē slepenība un konfidencialitāte, ko sniedz persona, kas konsultējas.

Tāpēc viss, ko jūs sakāt terapijas sesijā, būs noslēpums starp jums un jūsu terapeitu. Tas ļauj relāciju sistēmu, kurā var tikt ārstētas ļoti intīmās bailes.

6. Uzticības un empātijas saistība

Papildus psihologa zināšanām un profesionalitātei, Jūsu izveidotā uzticības vide ļaus jums izteikt problēmas un jūtas ka jūs uzskatāt, ka tas ir delikāts (un, iespējams, jūs nevienam nevienam nenorādītu.

Psihologs jums netiks spriests un jums būs arī nepieciešamā apmācība, lai radītu labas uzticības un empātijas vidi, lai jūs varētu izteikt sevi bez bailēm.

7. Profesionālas konsultācijas

Psihoterapeits ir psiholoģiskās terapijas eksperts un ir plašas zināšanas par cilvēka uzvedību, Viņš ir studējis psiholoģiju regulētā universitātē. Lai strādātu par psihoterapeitu, ir ļoti iespējams, ka esat pabeidzis universitātes pēcdiploma par kādu specialitāti (piemēram, seksoloģija, pāru terapija vai klīniskā psiholoģija), un, protams, esat ieguvis nepieciešamo pieredzi, lai varētu sniegt visas savas zināšanas savā labā.

Psiholoģiskā terapija nerada problēmas draugam vai ģimenes loceklim, pastāv stabila bāze (gan teorētiski, gan praktiski) ko atbalsta zinātne.

8. Tas dod jums dzīvību

Viens no psihoterapijas mērķiem ka terapeita un pacienta attiecības nav atkarīgas. Tādēļ psihologs palīdz jums būt pašam par sevi un iegūt jaunas prasmes, kas noderēs katru dienu.

Psiholoģiskās terapijas apmeklēšana gaida, lai psihologs neatrisinātu problēmas, ir iemācīties pieņemt un mīlēt to, kas ir, un likt gribu, lai mainītu to, kas izraisa mums diskomfortu vai neļauj mums augt.

Bonuss: psiholoģiskā terapija maina jūsu smadzenes

Neiroloģiskie pētījumi ir vairāk un vairāk empīrisku pierādījumu par psihoterapijas spēju modificēt smadzeņu struktūras un uzlabot tos, iegūstot labāku dzīvesveidu, lai sastaptos ar katru dienu.

To var pārbaudīt, lasot šo psihologa Eduardo Valenciano rakstu:

"Psihoterapija rada izmaiņas smadzenēs"