Apsēstība ar uzturu 7 paradumi, kas ir brīdinājuma zīmes

Ar pārtiku saistītas apsēstības ir ne tikai raksturīgas ēšanas traucējumu paradumiem, bet arī var radīt ļoti negatīvu ietekmi uz veselību pat tad, ja garīgais traucējums nav attīstījies..

Tāpēc, atklāt brīdinājumus par apsēstību ar pārtiku Ir ļoti svarīgi novērst kaitīgo ieradumu enikvizuālo ietekmi gan fiziski, gan sociāli.

• Varbūt jūs interesē: "10 visizplatītākie ēšanas traucējumi"

Kāpēc ir tik viegli nokļūt pie pārtikas?

Uzsākot apsēstību ar pārtiku, ir vieglāk, nekā sākumā sagaidītu, jo īpaši trīs iemeslu dēļ.

Pirmais ir tas, ka rietumu sabiedrībās pārtikas produkti ir ļoti viegli pieejami, atšķirībā no legalizētām atkarību izraisošām vielām, piemēram, alkohola vai tabakas. Pat nabadzīgajās ģimenēs nepietiekama uztura problēmas bieži izraisa nespēja ēst veselīgu uzturu, nevis pārtikas trūkuma dēļ..

Otrais ir tas, ka pārtika piedāvā labu attaisnojumu, lai pārtrauktu kaut ko darīt, un "atvienot" īsi darot ceļojumu uz virtuvi. Pat ja tas ir tikai, lai izstieptu kājas pēc daudz laika pavadīšanas datora vai televizora ekrānā, snackings starp stundām ir veids, kā izvairīties no atkarības no citiem.

Trešais un pēdējais iemesls ir saistīts ar daudzu sastāvdaļu ķīmisko sastāvu ar kuru tiek ražota laba pārtikas produktu daļa. Piemēram, rafinētā cukura ļaunprātīga izmantošana ir ļoti plaši izplatīta, un tās funkcija ir vienkārši „piesaistīt” patērētāju, piedāvājot tūlītēju atlīdzību par produkta garšu..

• Jūs varētu interesēt: "8 alkohola atkarības pazīmes"

Pazīmes, kas atklāj apsēstību ar pārtiku

Kopumā brīdinājuma zīmes, kas brīdina par apsēstību ar pārtiku, ir šādas.

1. Mazā ēdienu grafiku plānošana

Izmetiet jebkādu pretenziju par noteiktu maltītes grafiku tā ir viena no apsēstības ar pārtiku pazīmēm, lai gan ne visos gadījumos, jo tā var arī norādīt uz laika trūkumu, jo ir daudz darba, kas ir.

Tomēr, ja šis modelis ir saistīts ar apsēstību ar pārtiku, tas ir ļoti acīmredzams un var izraisīt ēšanu gandrīz jebkurā diennakts laikā; praktiski jebkurā laikā esat nomodā, ir labs laiks doties uz virtuvi.

2. Tikšanās ar draugiem kā attaisnojums ēst

Cilvēki, kas piedzīvo apsēstību ar pārtiku, mēdz plānot, kad viņi ēd, bet, kad viņi to dara, lai apmeklētu restorānus, viņiem ir nepieciešams alibi. Tāpēc ar bieži tiek piedāvātas tikšanās ar draugiem, lai dotos uz vakariņām restorānos, vairāk nekā parasti, un citi uzskata par pieņemamiem.

3. Pārtikas rezerve tiek rūpīgi uzraudzīta

Cilvēki ar apsēstību ar pārtiku viņi pārrauga pārtikas daudzumu. Turklāt viņi nodrošina, ka ir daļa pārtikas, kas nav jāapkurina, un tāpēc to var patērēt uzreiz.

4. Garīgās slazdi, lai atlaistu pārtiku

Apsēstība ar pārtiku izraisa daudz ēšanas, bet persona, kas to piedzīvo, izstaro "normas" tie ļauj jums ticēt, ka esat ēdis mazāk pārtikas tiem, kas ir patiešām ēduši.

Piemēram, jūs varat sākt domāt, ka sagriešana starp ēdienreizēm netiek uzskatīta par ēšanu, vai ka kokteiļi nav pārtika un ka dzeršana ir līdzīga dzeramajam ūdenim.

5. Trauksme nozīmē ceļojumus uz ledusskapi

Katru reizi, kad ir radusies stresa situācija, tas nekavējoties noved pie ēdiena, praktiski bez kavēšanās. Pārtika to izmanto kā escapisma līdzekli aizmirst pagātnes problēmas un diskomfortu, ko tās rada.

6. Pārtikas produktu parasti domā

Citas apsēstības pazīmes ar pārtiku ir padomājiet par to garumā, vienkārši piedzīvot sajūtu, kas ir līdzīga tai, kas būtu pamanāma ēdot. Sekojiet blogiem un profiliem sociālajos tīklos, kas rāda ēdiena attēlus (ne tik daudz, cik pašas receptes), lai gan pati par sevi nenorāda nevienu problēmu, ja tam nav pievienotas citas brīdinājuma zīmes.

7. Mazāk un mazāk laika tiek pavadīts ēdiena gatavošanā

Cilvēki, kas ir apsēsti ar pārtiku, cenšas sevi neaizskart situācijās, kurās viņiem ir tuvu reāla pārtika viņi nevar pārbaudīt nekavējoties, Tā vietā viņi var ēst vai uzkodas starp ēdienreizēm, kad vien vēlas. Tas nozīmē, ka viņi pavada mazāk laika virtuvē un dod priekšroku iegādāties pārtiku vai doties tieši uz restorāniem..