Kāpēc es jūtos skumji? Jautājums, kas maina visu

Psiholoģijā ir daudzas nūkas, nianses un detaļas, kas padara šo zonu par sarežģītu pasauli, ko ir grūti saprast. Tomēr dažreiz vissliktākais nav tas, ka mūsu prāti paši ir sarežģīti, bet, ja mums ir emocionāla problēma, mēs neprasām pareizos jautājumus. Tāpēc ir tik svarīgi nokļūt pie jautājuma: "Kāpēc es jūtos skumji?". No tā brīža viss mūsu dzīvē var sākties mainīties.

Šajā rakstā mēs redzēsim, kas ir tāds, ka skumjas ir tik noturīgas, kādas ir slazdi, kuros mēs cenšamies izkļūt no nelaimes un kādā veidā mēs varam sākt apsvērt savas dzīves atjaunošanu, pamatojoties uz ļoti vienkāršu jautājumu.

• Saistīts raksts: "85 skumjas un emocionālas sāpes"

Nelaime ir maskēta

Mūsdienās ir grūti atklāt nelaimi, kad tā parādās. Lielākā daļa cilvēku izvēlas dot sev vislabāko tēlu un tam ir daudz resursu, lai to izdarītu; starp tiem viņi izceļ sociālos tīklus, kuros tie filtrē fotoattēlus un saturu, kas par tiem runā.

Tāpēc, Ja runa ir par to, ko nozīmē laime, tad nav viegli atsaukties. Mēs skatāmies uz abām pusēm, mēs redzam, ka visi šķiet laimīgi, un mēs pieņemam, ka, ja mēs to apsveram, varbūt mēs neesam; bet pēc tam mēs ļoti maz zinām par to, kas notiek ar mums.

Tas arī nepadara lietas vieglāk vadīt izmisīgu dzīves tempu. Daudzos gadījumos darbs neatstāj mums laiku elpot un uztraukties par mūsu jūtām.

Ņemot vērā iepriekš minēto, ir ļoti bieži, ka šī iespējamā nelaime, kuru mēs pat nespējām pilnībā atpazīt, kad nezinām citu dzīves veidu, kļūst skumja. Bet, kad tas notiek, notiek divas lietas.

No vienas puses, mēs pieskaramies apakšai, mēs jūtamies ļoti slikti, reizēm atkal un atkal atmiņas par labāku pagātni, ko mēs varam redzēt tikai nostalģijā. No otras puses, fakts, ka mēs nepārprotami atzīstam, ka esam nepareizi, ļauj sākt darbu, lai justos labāk. Un tas viss sākas ar vienkāršu jautājumu.

Kāpēc es jūtos skumji? Emociju atjaunošana

Skumjai ir vairāki aspekti, un viens no viskaitīgākajiem ir tas, ka tas mūs paralizē. Un tā ir sajūta, kas ietekmē ne tikai to, kā mēs analizējam pagātni un tagadni, bet arī nākotni. Novēršot daļu no mūsu progresa gaidām, Mūsu motivācija arī pazūd un līdz ar to mūsu iespējas uzlabot.

Bet tas viss notiek tikai tad, ja mēs pieņemam garīgo sistēmu, kas dod mums skumjas. Ja mēs sev uzdodam "kāpēc es esmu skumjš?" Tas ir godīgi, šķiet, ka jaunas iespējas, šķiet, mūsu problēmas risina konstruktīvi. Tas ir tādā veidā, kas mūsu nākotnē izvirza vairākus mērķus īstermiņā, vidējā termiņā un ilgtermiņā.

Galu galā, skumjas nav ierašanās sezonā, it kā mēs to nevarētu izkļūt. Mēs iemācāmies justies šādā veidā, un tāpat mēs varam iemācīties atstāt valsts. Ir svarīgi, lai to neapstrādātu tā, it kā tā būtu etiķete, kas lieliski apraksta visu, kas ir vai būs cilvēks, tādā pašā veidā, kas ir augsts vai zems.

Kā nejaukt šo sajūtu ar depresiju

Ja jūs jau esat konstatējuši, ka jūtaties skumji, jums nevajadzētu atzīt šo valsti depresija, dažreiz mulsinoša koncepcija to var ļaunprātīgi izmantot kā skumjas sinonīmu.

Depresija ir garīga slimība, kas bieži iet roku rokā ar dziļu skumju, bet tas ir kaut kas vairāk nekā tas. Cilvēkiem ar depresijas simptomiem parasti nav nekādas motivācijas praktiski neko: ne meklēt palīdzību, ne veikt darbības, lai mēģinātu uzmundrināt. Tas ir ļoti bieži kam ir grūtības piedzīvot prieku, fenomens, ko sauc par anhedoniju.

Turklāt depresijai nevar būt identificējami cēloņi un parādās visu veidu cilvēkiem neatkarīgi no to ekonomiskā stāvokļa un popularitātes sociālajās aprindās. Savā ziņā tas tiek iedarbināts tādā veidā, kas pilnīgi anulē savu racionalitāti, un neatkarīgi no tā, ko mēs darām, mums nav jādodas. Tāpēc šajos gadījumos ir jādara pareiza lieta, lai dotos uz terapiju, jo nepieciešama palīdzība, kas nāk no ārpuses.

Tādējādi, lai gan gan skumjai, gan depresijai ir bioloģiski cēloņi, depresijā vide izskaidro mazāk faktoru nekā neiroloģiskas izmaiņas..

• Saistīts raksts: "6 atšķirības starp skumjām un depresiju"

Klausieties savas emocijas

Tātad, ja paskatās sev jautāt, kāpēc jūs jūtaties skumji un jūtaties motivēti mainīt, ka, neņemot vērā anhedoniju un citus neparastus simptomus, kas saistīti ar garastāvokli, jūs varat pārvietoties, lai mēģinātu pārvaldīt ar saviem instrumentiem, ka skumjas, veicot vairākus jautājumi, kas mēģina atbildēt uz oriģinālu. Atcerieties to psiholoģijā reti ir viens cēlonis, kas izskaidro parādību; parasti tās ir daudzas, un tām visiem ir vairākas nianses, kas jāapsver.

Tātad, ņemot vērā to, ka var rasties skumjas un bezcerība, ja vēlaties sev jautāt, kāpēc jūs jūtaties skumji, mēģiniet atbildēt uz šiem jautājumiem:

• Cik ilgi es jutos kā šis? Vai tas sakrita ar konkrētu notikumu??
• Vai kāds varētu ietekmēt manu garastāvokli?
• Kādi ieradumi un ieradumi var būt mani skumji?
• Vai ir kāds, kas var man palīdzēt?
• Vai ir vērts apmeklēt psihologa biroju, lai saņemtu terapiju?

Sākt justies labāk ir iespējams

Ja jūs iemācīsieties apturēt sevisabotāžu, parasti ir iespējams pārtraukt sajūtu skumji. Protams, Mēs neesam vienīgie, kas atbild par to, kā mēs jūtamies: citi var būt daudz cietuši. Tomēr, lai izietu no šīs neveiksmes, ir svarīgi ņemt vērā situācijas vadību un patiesi interesēt to uzlabot.

Tāpēc ir jāapzinās, ka skumjas vai prieka sajūtas nav kaut kas, kas spontāni rodas no mums. Tas lielā mērā ir atkarīgs no tā, kā mēs saskaramies ar citiem un mūsu vidi, lai, lai mainītu mūsu noskaņojumu, ir nepieciešams atbalstīt pārmaiņas ap mums. Kā to darīt, ir kaut kas atkarīgs no katras personas vērtībām un pārliecības, un par to, kā noteikt problēmu, kas ietekmē mūs.