Aprūpētāja sindroms ir vēl viens Burnout veids

The Aprūpētāja sindroms Tas rodas tajos cilvēkiem, kuri ir atkarīgi no personas primārās aprūpētāja. To raksturo fiziska un garīga izsmelšana, ar attēlu, kas līdzīgs darba stresam vai "Burnout".

Kas ir aprūpētāja sindroms?

To apliecina tie aprūpētāji, kas ir atbildīgi par cilvēkiem, kuriem nepieciešama pastāvīga palīdzība, lai sniegtu zināmu traucējumu vai neiroloģiskās vai psihiatriskās kārtības trūkumu, piemēram, kāda veida demenci..

Vairumā gadījumu, lēmumu kļūt par aprūpētāju parasti nosaka apstākļi, bez apzinātas lēmumu pieņemšanas procesa. Tāpēc šie cilvēki pēkšņi saskaras ar jaunu situāciju, par kuru viņi nav sagatavoti un patērē lielāko daļu sava laika un enerģijas, līdz kļūstot par viņu dzīves centru.

Izmaiņas, kas rodas aprūpētāja dzīvē

Aprūpētāja dzīves ilgums radikāli mainās, pateicoties pieprasītajam pieprasījumam. Jūsu jaunā atbildība rTas prasa dziļu tās formas un dzīves kvalitātes pārveidošanu, jo kopumā neviens nav gatavs dzīvot 24 stundas diennaktī ar personu (parasti mīļoto), kas pakāpeniski pasliktinās katru dienu. Šī situācija, visticamāk, radīs dziļas emocionālas un emocionālas reakcijas: skumjas, spriedze, dusmas, vainas, vilšanās, apjukums ... cik bieži cieš tie, kas veic šīs aprūpes funkcijas..

Dažas izmaiņas, kas jūsu dzīvē notiek īstermiņā un ilgtermiņā:

• Ģimenes attiecības (jaunas lomas, pienākumi, konflikti ...)
• Darba (atteikšanās vai prombūtne, izdevumu pieaugums, ...)
• Brīvais laiks (laika, kas veltīts atpūtai, starppersonu attiecībām, samazinājums ...)
• Veselība (noguruma problēmas, miega un apetītes traucējumi, ...)
• Garastāvokļa izmaiņas (skumjas, aizkaitināmība, vainas sajūta, satraukums, trauksme, stress ...).

Aprūpētāja sindroma cēloņi

Aprūpētāja stress galvenokārt rodas no dažādiem veidiem, kā uztvert pacienta vajadzības, laika, resursu, konfliktu starp viņu vēlmēm un pārējiem ģimenes locekļiem, vainas sajūtu ...

Daudzos gadījumos, konflikts rodas sakarā ar nespēju apmierināt pacienta vajadzības, ģimene un personas. Ļoti bieži aprūpētājam ir jāatsakās no savām sociālajām un darba dzīves jomām, ņemot vērā vajadzības, ko prasa viņu aprūpējamā persona..

Dažas norādes par aprūpētāja sindroma traucējumiem

Ir svarīgi, lai primārā aprūpētāja radinieki un draugi būtu brīdināti par virkni simptomu, kas var liecināt par traucējuma esamību:

• Paaugstināta uzbudināmība un agresivitātes uzvedība pret citiem
• Stress pret palīgdarbiniekiem (viņi neārstē pacientu pareizi)
• Depresīvi vai nemierīgi simptomi.
• Nepietiekamība ar aprūpējamo personu.
• Sociālā izolācija.
• Fiziskās problēmas: galvassāpes, ciešanas, kuņģa problēmas, sirdsklauves ...

Terapeitiskās rekomendācijas

Tikpat svarīgi ir rūpēties par sevi; tas ļaus mums turpināt sniegt palīdzību vislabākajos iespējamos apstākļos, nesamazinot.

Ir svarīgi, lai:

• Meklējiet brīžus atpūsties. Pastāv saistība starp iekšējo spriegumu un ārējo vai ķermeņa spriegumu. Kad esat nervozs, jūsu ķermenis kļūst saspringts. Parasti vēderā vērojams mezgls vai krūškurvja sasprindzinājums, vai arī ir saspringts žoklis vai dzemdes kakls, vai jūsu sejas viļņi utt..

• Atpūta un gulēt pietiekami.

• Organizējiet savu laiku labāk tā, lai viņš turpinātu veikt kādu no aktivitātēm un hobijiem, ko viņš vienmēr patika (dodas uz filmām, pastaigām, doties uz sporta zāli, adīšanu, ...).

• Uzziniet, kā lūgt palīdzību un deleģēt funkcijas. Nav iespējams, ka bez palīdzības jūs varat veikt uzdevumu apjomu, ko jūs darījāt, pirms rūpējies par savu ģimenes locekli, un tādā pašā veidā.

• Nejūtaties vainīgi par smieties vai jautri, Ja esat laimīgs, jums būs vieglāk tikt galā.

• Rūpējieties par savu fizisko izskatu, tas uzlabos jūsu psiholoģisko labklājību.

• Izvairieties no pašārstēšanās.

• Sazināties un izteikt savas jūtas pārējai ģimenei.

• Ierodoties nolīgumos. Visiem dalībniekiem ir jāsadarbojas, lai aprūpētu apgādājamos ģimenes locekļus.

• Esiet pārliecinoši. Ir svarīgi izturēties pret apgādājamo un pārējo ģimeni draudzīgā un komunikatīvā veidā. Tas novērsīs pārpratumus, un ikviens būs gatavs palīdzēt.

• Darba empātija. Ievietojot sevi otru apavus, varam saprast viņu viedokli un saprast viņu uzvedību.

• Pārvaldiet emocijas. Jums ir jāzina, kā kontrolēt jūtas, piemēram, dusmas vai vilšanās.

• Darbs ar atkarīgo cilvēku kognitīvo stimulāciju. Lai to izdarītu, ir nepieciešams praktizēt lasīšanu ar viņiem, runāt par ikdienas notikumiem, lai viņiem būtu realitātes izjūta un atcerētos vecos stāstus un atgādinājumus, kas stimulē viņu atmiņu.

• Sakiet „nē” pārmērīgām prasībām atkarīgās personas.