Pēcvakcinācijas sindroms trauma, kas atgriežas ikdienas darbā

Nav nekas neparasts, ka, atgriežoties darbā pēc brīvdienu perioda, mēs piedzīvojam Pēcdzemdību sindroms. Šodien mēs izskaidrojam visu, kas jums jāzina par šo traucējumu.

Kas ir pēcatlases sindroms?

Viens no svarīgākajiem psiholoģiskās un garīgās veselības labklājības rādītājiem ir indivīda spēja pielāgoties savai videi. Ja ir grūtības pielāgoties, cilvēki parasti jūtas diskomforta stāvoklī. Viens no momentiem, kas parasti pazīstams ar grūtībām pielāgoties iedzīvotājiem, ir brīvdienas, brīdis, kad personai ir jāatgriežas pie ierastās rutīnas ar pienākumiem un prasībām, ko ikdienā rada.

Saskaroties ar šo adaptīvo izaicinājumu, Daudzi cilvēki izjūt melanholiju un aizkaitināmību, kā psiholoģiskas rezistences pret adaptāciju formu. Kad šis stāvoklis ir ilgstošs vai izpaužas ļoti intensīvi, mēs runājam par postvakcinācijas sindromu.

Postvakcinācijas sindroma simptomi

Pēcdzemdību sindroms parasti izpaužas ar zema garastāvokļa attēli, trauksme un / vai sāpes, aizkaitināmība, nemiers, nedrošība, grūtības koncentrēties un miega ritmiem (gan pēc noklusējuma, gan pārsnieguma) utt., un dažreiz var parādīties depresijas simptomi, piemēram, apātija, interešu trūkums, motivācija un tamlīdzīgi.

Fiziskā līmenī daži somatizācijas var rasties nogurums, apetītes trūkums, svīšana, slikta dūša un citas kuņģa problēmas. Šie simptomi izzūd, noregulējot darba un atpūtas grafikus, kas ir īslaicīga nespēks, kas parasti ilgst ne vairāk kā nedēļu vai piecpadsmit dienas. Ja šis sindroms paildzinās, tas var izraisīt adaptīvu traucējumu vai sezonālu afektīvu traucējumu.

Kas ir postvakcinācijas sindroms?

Saskaņā ar SEMYFC (Spānijas Medicīnas un ģimenes kopienas biedrība) cilvēki, kurus visvairāk skar pēcdzemdību sindroms, ir:

• Vīrieši un sievietes līdzīgā proporcijā ir no 40 līdz 45 gadiem.

• Cilvēki, kas pievienojas darbam, bez pārejas perioda.

• Tas vairāk ietekmē ilgāku brīvdienu laiku.

• Indivīdi, kuri ideāli saprot brīvdienu laiku kā savu personīgās labklājības augstākā līmeņa sanāksmi.

• Demotivēti cilvēki savā darba vietā, kas ikdienā uzrāda diskomfortu un apātiju.

• Pacienti ar tipiskiem Burnout sindroma simptomiem mēdz cieš no izteiktākas postvakcinācijas sindroma.

Kā labāk tikt galā ar atgriešanos darbā?

Kopumā ir a pozitīva attieksme vienmēr palīdz, šajos brīžos ir svarīgi censties to uzturēt, nevis atdzīvināt diskomforta sajūtu, kas rada atgriešanos darbā. Dodiet mums simptomu interpretāciju kā pasažieru diskomfortu un nedodiet tai pārāk lielu nozīmi.

Tā kā ir iespējams, ka brīvdienu laikā mēs esam mainījuši mūsu ķermeņa grafikus, ir lietderīgi mēģināt regulēt mūsu bioritmu ar ikdienas rutīnas, Lai sasniegtu šo mērķi, ir ieteicams mēģināt gulēt vienlaicīgi ar dienām pirms brīvdienām, regulāri ēst un pakāpeniski ieviest citus ikdienas ieradumus..

Ja jums ir iespēja to izdarīt, tas ir vēlams nepievienoties pirmdien, tā kā šādā veidā nedēļa būs īsāka un pakāpeniski notiks pāreja no neaktivitātes uz darbu. Kad darba aktivitāte ir iestrādāta darba dzīvē, tas pēc iespējas ir jāregulē.

Vēl viens, motivējošāks veids, kā atgriezties darbā un atsākt pārējo gadu saistības izmantot enerģijas slodzi un labsajūtas sajūtu, ka brīvdienās ir noteikti jauni mērķi, gan darba jomā, gan citās mūsu dzīves jomās, kas mūs virzās uz priekšu un aug kā cilvēks.