Premenstruālā sindroma cēloņi, simptomi, ārstēšana un aizsardzības līdzekļi

3 no 4 sievietēm ziņo par tādiem simptomiem kā trauksme, galvassāpes, pinnes, nogurums vai skumjas, kad menstruācija tiek veikta; šie gadījumi ir pazīstami kā premenstruālais sindroms.

Šajā rakstā mēs analizēsim premenstruālā sindroma cēloņus un simptomus, ieskaitot tās visnopietnāko formu, pirmsmenstruālā disfora traucējumi. Mēs arī sīki aprakstīsim ārstēšanu un mājas aizsardzības līdzekļus, ar kuriem šīs izmaiņas var cīnīties.

• Saistīts raksts: "Hormonu veidi un to funkcijas cilvēka organismā"

Premenstruālā sindroms un premenstruālā disfora traucējumi

Premenstruālā sindroms ir definēts kā daudzveidīgs fizisko, emocionālo un uzvedības simptomu kopums parādās pēc ovulācijas, no vienas līdz divām nedēļām pirms menstruācijas. Tie parasti apstājas pēc perioda sākuma.

Tiek lēsts, ka aptuveni 80% sieviešu ir piedzīvojušas premenstruālā sindroma simptomus savā dzīves posmā. Biežāk rodas pēc 30 gadiem, sievietēm, kurām ir bijuši bērni vai kuriem ir bijusi depresija, gan personiska, gan ģimeniska. Simptomi mēdz pasliktināties kā menopauze.

Premenstruālā disfora traucējumi ir smags premenstruālā sindroma variants skar apmēram 3-8% sieviešu, kas ir reproduktīvā vecumā. Atšķirībā no premenstruālā sindroma premenstruālā disfora traucējumi tiek uzskatīti par patoloģiskiem, ciktāl tas traucē tiem, kas cieš no tā..

2013. gadā DSM-5 tika iekļauta premenstruālā disfora traucējumi. Šī traucējumu koncepcija ir kritizējuši daudzi cilvēki kuri domā, ka tas var negatīvi ietekmēt sievietes sociāli ekonomiskā līmenī un ka farmaceiti izgudroja zāles pārdot. No otras puses, ir tādi, kas domā, ka šīs diagnozes esamība palielinās izpratni par šāda veida simptomu bioloģisko pamatu..

Simptomi un pazīmes

Starp visbiežāk sastopamajām fiziskajām pazīmēm un simptomiem mēs atklājām acne izlaušanos, nogurumu, asinsizplūdumu un vēdera krampjus, kolikas, aizcietējumus, caureju, galvassāpes, muguru, muskuļus un locītavas, pietūkumu un jutīgumu krūtīs, pārtikas alkas un svara pieaugumu šķidruma aiztures dēļ..

Premenstruālā sindroma psiholoģiskie simptomi tie ietver koncentrācijas grūtības, samazinātu garastāvokli, trauksmi, spriedzi, bezmiegu, aizkaitināmību, agresiju, garastāvokļa svārstības, raudāšanu, sociālo izstāšanos un seksuālās vēlmes variācijas..

Lielākā daļa sieviešu, kas jūtas pirmsmenstruālā sindroma simptomiem, apgalvo, ka tās cieš tikai no dažām izmaiņām, kuras mēs minējām. Kopumā simptomu parādīšanās modelis ir paredzams.

Pirmsmenstruālā disfora traucējumu gadījumos psiholoģiskie un emocionālie simptomi parasti ir īpaši intensīvi; piemēram, skumjas sajūtas var kļūt bezcerīgas, un aizkaitināmība un dusmas var veicināt konfliktu parādīšanos ar citiem cilvēkiem.

Premenstruālā sindroma cēloņi

Premenstruālā sindroma izmaiņas ir saistītas ar menstruālā cikla lutālo fāzi, ko dēvē arī par “postovulāciju”. Šajā periodā neattīrīta ola sadalās, lai vēlāk to izraidītu asiņošanu.

Lūpu fāzē ovulas izdalās progesterons, hormons, kas saistīts ar grūtniecību, dzimumtieksme, ādas audu reģenerācija, asins koagulācija, krūšu augšana un krūts vēzis..

Tiek uzskatīts, ka progesterona un citu hormonu ražošanas regulēšana, kas ietekmē dažādas sievietes mainīgā veidā, ietekmē premenstruālā sindroma attīstību. No otras puses, neirotransmitera serotonīna svārstības daļēji var izskaidrot tādus simptomus kā nogurums, emocionālā labilitāte, bezmiegs un alkas..

Emocionālos simptomus pastiprinātu stresa vai depresijas klātbūtne, savukārt nātrija, minerālvielu vai vitamīnu līmeņu izmaiņas palielinātu dažas fiziskas pazīmes, piemēram, šķidruma aizturi un no tiem izrietošo vēdera pietūkumu..

Ir arī hipotēzes, kas apstiprina, ka sociokulturālie faktori var veicināt arī pirmsmenstruālā sindroma un premenstruālā disfora traucējumu parādīšanos..

Ārstēšana un tiesiskās aizsardzības līdzekļi

Tos izmanto dažādas medicīniskās un psiholoģiskās procedūras, kā arī mājas aizsardzības līdzekļi, lai samazinātu premenstruālā sindroma simptomus. Zemāk jūs varat redzēt visizplatītāko un efektīvāko.

1. Izmaiņas diētā

Sāls patēriņa ierobežošana un bagātīgas maltītes var samazināt šķidruma aizturi, vēdera pietūkumu un pilnas kuņģa sajūtu. Turpretim ieteicams ēst pārtiku, kas bagāta ar kalciju un kompleksiem ogļhidrātiem. Izvairieties no kafijas un alkohola Tas var arī mazināt dažus simptomus.

2. Fiziskais vingrinājums

Vai mērens aerobiskais vingrinājums, Tāpat kā peldēšana, riteņbraukšana vai spraiga staigāšana, ir lietderīgi ārstēt nogurumu, nomāktu garastāvokli un svara pieaugumu. Ieteicams sportēt pusstundu dienā vismaz 5 dienas nedēļā.

• Saistīts raksts: "10 psiholoģiskie ieguvumi, ko sniedz fiziskās nodarbības"

3. Stresa samazināšana

Lai mazinātu stresu un ar to saistītus simptomus, piemēram, nemiers, bezmiegs, uzbudināmība un galvassāpes, tas ir efektīvs gulēt no 7 līdz 9 stundām katru nakti un veiciet relaksācijas vingrinājumus. Progresīvā muskuļu relaksācija, lēna un dziļa elpošana, joga un masāža ir dažas iespējas, ko atbalsta pētniecība.

• Varbūt jūs interesē: "6 vieglas relaksācijas metodes, lai apkarotu stresu"

4. Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL)

Nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu lietošana var būt efektīva, lai mazinātu krampjus, krampjus un galvassāpes, muguru un deguna blakusdobumu. Ibuprofēns, naproksēns un diklofenaks ir iekļauti šajā pretsāpju līdzekļu kategorijā.

5. Diurētiskie līdzekļi

Var ieteikt diurētiskos līdzekļus, piemēram, spironolaktonu lai samazinātu pietūkumu un svara pieaugumu ko izraisa šķidruma aizture gadījumos, kad sāls uzņemšana un ierobežošana ir nepietiekama.

6. Antidepresanti

Pētījumos konstatēts, ka selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori, piemēram, fluoksetīns, sertralīns vai paroksetīns, ir efektīvi, lai ārstētu premenstruālā sindroma emocionālos simptomus, lai gan var izraisīt blakusparādības, piemēram, sliktu dūšu un vemšanu.

Lai gan antidepresantu iedarbība ir spēcīgāka, ja to lieto katru dienu, mēreniem premenstruālā sindroma gadījumiem parasti ir pietiekami to darīt dienu laikā pirms menstruācijas, kad ir sagaidāmi simptomi. Jā, ir svarīgi, lai medicīniskās norādes būtu izmantot šos produktus.

7. Hormonālie kontracepcijas līdzekļi

Kontracepcijas tabletes tiek parakstītas premenstruālā sindroma un premenstruālā disfora traucējumu gadījumos, kad fiziskie simptomi ir smagi. Tomēr šo narkotiku lietošana var palielināt sirds un asinsvadu slimību un vēža risku. Tādā pašā veidā ir nepieciešama atbilstoša medicīniskā norāde.

8. Uztura bagātinātāji

Kalcija, magnija, E vitamīna un B6 vitamīna piedevas var palīdzēt samazināt premenstruālā sindroma simptomus, īpaši krūšu maigumu, krampjus un šķidruma aizturi.

9. Augu aizsardzības līdzekļi

Starp visbiežāk lietotajiem augu aizsardzības līdzekļiem premenstruālā sindroma ārstēšanai ir ingvers, ginkgo, sojas, asinszāles, šķīstošās un vakara primrose eļļas..

Jāatceras, ka zinātniskie pētījumi šobrīd nav apstiprinājuši šāda veida terapiju, tāpēc tās efektivitāte, blakusparādības un mijiedarbība ar citām zālēm nav skaidras.