Premenstruālā sindroma cēloņi, simptomi un ārstēšana

Premenstruālā sindroms ir vētra pirms vētras. Nedēļas pirms menstruācijas daudzos gadījumos notiek virkne ļoti kaitinošu fizisku un psiholoģisku simptomu. Turklāt ir zināms, ka 20% sieviešu uzskata, ka viņu dzīve ir ļoti ierobežota, tāpēc ir nepieciešama atbilstoša diagnoze un daudzdisciplīnu pieeja, lai uzlabotu pacientu ikdienas dzīvi..

Katru reizi, kad runājam par premenstruālo sindromu, ir ļoti bieži koncentrēties tikai uz vienu aspektu: izmaiņas sievietes noskaņojumā. Bieži vien, jūs skatāties uz virspusējiem, neievērojot sarežģītos mehānismus, kas organizē menstruālo ciklu. Estrogēni un progesterons svārstās katru nedēļu, samazinās serotonīna līmenis un citi hormoni, kas spēj veicināt šķidruma aizturi, sāpes vēderā, galvassāpes ...

Premenstruālo sindromu (PMS) raksturo virkne fizisku un psiholoģisku simptomu, kas parādās lutālā fāzē un beidzas, kad sākas menstruācijas

Šī nežēlīgo neirotransmiteru un hormonu deja piesaista visas sievietes reproduktīvā vecumā vairākiem simptomiem, kas var būt no vienkāršas diskomforta krūtīs vai dažiem nogurumiem, līdz brīdim, kad cilvēks ir imobilizēts krampju, reiboņu, vemšanas un sāpju dēļ. lielie burti, kuros nepietiek ibuprofēna.

Nav pārsteidzoši, ka tādas valstis kā Japāna piešķir sievietēm trīs dienas slimības atvaļinājumu vai premenstruālu sindromu.. Tas ir par seirikyuuka, atļauja, ko katrs darbinieks var veikt, ja viņai tas ir nepieciešams, nezaudējot savu algu. Protams, citas valstis necieš šāda veida iniciatīvas, bet, ja uz galda ir palicis kaut kas, tas ir acīmredzama realitāte: gan pats periods, gan nedēļas pirms tās notiek ar virkni ļoti novājinošu simptomu..

Kas tas ir un kāpēc notiek premenstruālais sindroms?

Mēs iepriekš norādījām: ne visas sievietes ierodas dzīvot ar īpašu diskomfortu pirmsmenstruālā un menstruālā. Tomēr ir zināms, ka vairāk nekā 80% sieviešu ir pieredzējuši kāda veida simptomātiku, un 8% var ciest no tā, kas pazīstams kā premenstruālā disfora traucējumi. Šim pēdējam nosacījumam ir virkne fizisku un psiholoģisku īpašību, kas ir tik ierobežojošas, ka gandrīz neiespējami vadīt normālu dzīvi.

Pirmsmenstruālā sindroma izmaiņas ir saistītas ar menstruālā cikla lutālo fāzi. Kad neattīrīti olšūnas noārdās, lai tos izraidītu vēlāk menstruāciju laikā, tas sāk atbrīvot progesteronu, kā arī estrogēnu. Šīs izmaiņas savukārt stimulē citus hormonus, piemēram, aldosteronu, minerokortikoīdu, kas veicina šķidruma aizturi, pietūkumu, smaguma sajūtu ...

Kā tad, ja tas nebūtu pietiekami, Arī šajā laikā pirms menstruācijas serotonīna līmenis samazinās. Tādējādi neapmierinātības sajūta, nogurums, diskomforta sajūta vai pat dusmas neapšaubāmi ir daļa no emocionālā auda, ​​kas tik bieži sastopams pirmsmenstruālā sindromā..

4 premenstruālā sindroma pazīmes

Vidēji tiek konstatēts, ka premenstruālo sindromu raksturo četras izmaiņas, 4 dimensijas, kurās ir integrēta virkne ļoti specifisku simptomātiku, ka katra sieviete var ciest vairāk vai mazāk.. Redzēsim to detalizēti.

SPM-A (premenstruāls sindroms ar trauksmi)

Zems serotonīna līmenis var radīt stresa, nemiers, nervozitāte, slikta garastāvokļa sajūta, pastāvīgs stress, pārmērīgs uztraukums ... Tas ir periods, kas var ilgt no 3 līdz 10 dienām, ja sieviete pamana garīgu pāraktivāciju kā nogurdinošu, jo tā ir kaitinoša.

SPM-D (pirmsdzemdību sindroms ar fiziskām sāpēm)

Šajā otrajā simptomātikā ir integrētas visas fiziskās īpašības, kas rodas divās nedēļās pirms menstruācijas. Ne visas sievietes cieš no tās pašas diskomforta, bet vidēji tās ir visizplatītākās:

• Galvassāpes.
• Pinnes izlaušanās.
• Sāpes vēderā.
• Krampji.
• Sāpes muguras lejasdaļā.
• Krūšu tūska un jutīgums.
• Sāpes locītavās.
• Caurejas vai aizcietējuma epizodes.

SPM-AN (premenstruālais sindroms un vēlme pēc salduma vai citiem alkas)

Premenstruālā sindroms bieži rodas ar saldumu, šokolādes un jebkādu pārtiku, kas bagāta ar cukuru. Tas ir saistīts ar hormoniem. Ar zemāku glikozes līmeni notiek estrogēnu palielināšanās un serotonīna līmeņa samazināšanās. Tāpēc mūsu smadzenes liek mums būt ļoti specifiskai vēlmei pēc saldajiem pārtikas produktiem.

SPM-T (premenstruāls sindroms ar skumju vai depresiju)

Estrogēna un progesterona svārstības ir saistītas ar miega problēmām, drosmi, nogurumu, karstuma viļņiem un kas ir sliktāk, ļoti augsta depresija, kas ir gandrīz autentiska depresija.

Kā samazināt simptomus, kas saistīti ar premenstruālo sindromu?

Daudzas sievietes izmanto nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), piemēram, ibuprofēnu. lai samazinātu gan menstruācijas, gan pirmsmenstruālā sindroma simptomus. Tomēr vienmēr ir īstais laiks izmēģināt citas pieejas vai arī daudz efektīvākas. Tie ir šādi:

• Kalcijs un D vitamīns īpaši uzlabo premenstruālā sindroma simptomus (mēs varam lietot vitamīnu piedevas vai palielināt zivju, piemēram, laša, graudaugu, apelsīnu sulas, bagātināta piena, patēriņu ...)
• Magnija, E vitamīns un B6 vitamīns arī ir ļoti efektīvi, īpaši, lai samazinātu sāpes, kā arī pietūkumu vai šķidruma aizturi.
• Ļoti piemēroti ir arī dabīgie augi, piemēram, salvija vai saknes, piemēram, ingvers.
• Mums ir jāsamazina pārtika, kas bagāta ar sāli, rafinētiem miltiem, piesātinātiem taukiem, kā arī kafijai vai alkoholam.
• Mērens uzdevums ir ļoti noderīgs.
• Jogas vai relaksācijas vingrinājumi sniedz ļoti labus rezultātus.

Nobeigumā jāatzīmē, ka gadījumā, ja simptomi ir ļoti sāpīgi un neļauj mums normāli dzīvot, ieteicams runāt ar ārstiem. Šādos gadījumos ārstēšana ar kontracepcijas tabletes vai pat ar antidepresantiem ir kopīgas un vienlīdz efektīvas pieejas.

Tomēr nevilcināsimies papildināt tos ar iepriekš minētajiem ieteikumiem. Daudzdisciplīnu pieeja, kurā dabiskās un psiholoģiskās metodes tiek pievienotas farmakoloģiskām pieejām, neapšaubāmi piedāvās mums ļoti pozitīvu atbildi uz šāda veida stāvokli.

Menstruācijas var ievainot tikpat daudz kā sirdslēkme, menstruācijas var sāpēt kā sirdslēkme. Tā ir intensīva, nedzirdoša, invazīva, aizrautīga, briesmīga, izkliedēta un pārsteidzoša sāpes. Lasīt vairāk "