Testobija (testu un eksāmenu fobija) simptomi, cēloņi un ārstēšana

Testofobija ir intensīva un pastāvīga bailes no eksāmeniem. Tā ir konkrēta situācijas veida fobija, kas saistīta ar vērtēšanas negatīvo pieredzi. Lai gan testofobija parasti sākas agrā pieaugušā vecumā, to var radīt arī bērnībā, jo mūsu biedrības pašreizējā sabiedrībā ir bailes no parastās prakses..

Tālāk mēs sīkāk redzēsim, kas ir testofobija, Kādi ir tā cēloņi un kā to var ārstēt?.

• Saistīts raksts: "Fobiju veidi: bailes traucējumu izpēte"

Testobija: bailes no eksāmeniem

Termins "testofobija", no vienas puses, ir vārds "tests", kas angļu valodā nozīmē "tests" vai "eksāmens", bet, no otras puses, vārds "fobija", kas nāk no grieķu "fobos" ("bailes"). Tādējādi "testofobija" nozīmē bailes no eksāmeniem un vērtēšanas testiem.

Psiholoģijas un psihiatrijas speciālisti testofobiju neuzskata par īpašu klīnisko attēlu. Tomēr termins parasti ir sastopams sarunvalodas literatūrā, lai aprakstītu pastāvīgās bailes no vērtēšanas.

Šajā ziņā testofobija To varētu uzskatīt par īpašu fobiju. Savukārt specifiskas fobijas raksturo intensīva un pastāvīga bailes, pārmērīgas vai neracionālas, ko izraisa konkrētu objektu vai situāciju esamība vai paredzēšana (Bados, 2005). Šie objekti vai situācijas var būt no dzīvniekiem, līdz vajadzībai iesniegt eksāmenu, kā tas ir šajā gadījumā.

Tāpat specifiskas fobijas var būt situācijas tipa, kad bailes izraisa īpašas situācijas. Tādā gadījumā tas būtu situācijas, kas saistītas ar testu piemērošanu. No otras puses, testofobija ir saistīta ar sociālo fobiju, jo tā nozīmē pastāvīgu bailes no situācijām, kas saistītas ar ārējo novērtēšanu..

Tas nozīmē, ka, lai gan testu un eksāmenu piemērošana ir pati par sevi iespējama stresa situācija; Testofobija notiek, kad šī situācija ir piedzīvota ar bailēm, kas pārsniedz racionālu pamatojumu un kas rada virkni uzvedību un fizioloģisku reakciju, kas saistītas ar trauksmi. Šo bailes nevalstību pat atzīst persona, kas to piedzīvo.

• Varbūt jūs interesē: "Trauksmes traucējumu veidi un to raksturojums"

Simptomi

Kā jau teicām, testofobiju var raksturot ar klātbūtni Fizioloģiskas reakcijas, kas saistītas ar trauksmes stāvokļiem, ko izraisījušas situācijas, kas saistītas ar eksāmena piemērošanu (kas var būt skolas kontekstā, bet arī sporta vai izklaides kontekstā, vai kādas ir saistītas ar augstu veiktspēju, veiksmes neveiksmes loģiku un konkurenci). Pēdējā ir situācija, kas tiek uztverta kā kaitīga, kas izraisa simpātiskās nervu sistēmas aktivizēšanos un rada virkni piespiedu motoru reakciju..

Šīs reakcijas ir, piemēram,, tahikardija, sirdsklauves, asinsspiediena paaugstināšanās, nosmakšanas sajūta, reibonis, svīšana, samazināta kuņģa-zarnu trakta darbība utt. Turklāt, tiklīdz tiek aktivizēta trauksmes reakcija, īpašas fobijas bieži rada panikas lēkmes.

Tāpat kā citu fobiju gadījumā, testa fobija var radīt citus sekundārus uzvedības veidus, kas, piemēram, trauksmes pieredze, nav viegli novērojami, bet negatīvi ietekmē to cilvēku ikdienas darbību, kuri tos piedzīvo..

Tā, piemēram, ir bailes, kas saistītas ar visu, kas ir aptuveni par pierādījumu, vai arī tā var ietvert tādus uzvedības veidus kā izvairīšanās no tā paša apstākļa, jo pretējā gadījumā tie tiek uzskatīti par intensīviem traucējumiem.

Tāpat testa fobija var būt viena no trauksmes izpausmēm vai cita veida sarežģītākām un dziļākām pieredzēm.,

Iespējamie fobijas cēloņi un attīstība

Bailes, kas raksturo fobijas, ir saistītas ar kaitējuma iespējamību; neatkarīgi no tā, vai šis kaitējums ir noticis iepriekš, un ne vienmēr ņemot vērā reālo varbūtību, ka tas notiks. No otras puses, šādas bailes var izraisīt iepriekšēja pieredze, ja kaitējums ir noticis.

Šajā ziņā testofobiju var radīt labi tiešās negatīvās sekas, ko radījusi neveiksme eksāmenos vai iepriekšējos testos; vai arī to var izraisīt nozīmības, kas saistītas ar vērtēšanas pieredzi un neveiksmi, pat ja iepriekšējie rezultāti ir bijuši galvenokārt pozitīvi.

Pēdējie var būt saistīti arī ar apkārtējās vides radītās cerības un prasības, un kas ne vienmēr atbilst personas darbībai, spējām vai interesēm.

No otras puses, situācijai raksturīgas fobijas mēdz attīstīties agrīnā pieaugušo vecumā, lai gan dažos gadījumos tās notiek bērnībā. Parasti gadās, ka bailes no situācijas bērnībā tiek pasniegtas racionāli, bet noturīgi, bet nespēj izraisīt fobiju līdz pilngadībai.

Bados (2005) stāsta, ka dažos pētījumos ir ziņots, ka no baiļu sākuma līdz fobijai var būt aptuveni 9 gadi. Turklāt specifiskas fobijas ir biežākas sievietēm (trīs sievietes katram cilvēkam), lai gan tas var atšķirties atkarībā no konkrētās situācijas..

Ārstēšana

Tāpat kā ar citām fobijām, ir dažādas stratēģijas, kas var palīdzēt mazināt diskomforta pieredzi saistībā ar stresa situāciju. Šīs stratēģijas svārstās no to nozīmes analīzes un pārveidošanas, kas saistītas ar stimulu, kas rada stresu (šajā gadījumā, pieredzes novērtēšana ar eksāmenu), uz emocionālo pārvarēšanas stilu atkārtotu mācīšanos uz to pašu situāciju.

Īpašā testa fobijas gadījumā ir svarīgi nodrošināt, lai situācijas, kas ieskauj testu piemērošanu (tas ir, kas notiek pirms un pēc tā iesniegšanas brīža), radītu miera un ne tikai stresa pieredzi..

Citiem vārdiem sakot, ir svarīgi kompensēt saspīlējumu, ko izraisa pārmērīga vajadzība pēc mācībām, ar citām aktivitātēm vai pieredzi, kas nodrošina relaksāciju. Tāpat ir svarīgi pārliecinoši pārvalda testa rezultātus, jo īpaši attiecībā uz negaidītiem vai neapmierinošiem rezultātiem.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Testofobija (2017). Parastās fobijas. Izgūti 31. augustā. Pieejams vietnē http://common-phobias.com/testo/phobia.htm.
• Bados, A. (2005). Īpašas fobijas. Barselonas Universitātes Psiholoģijas fakultāte. Ielādēts 2018. gada 31. augustā. Pieejams vietnē http://diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/360/1/113.pdf.
• Talha, M. (2004). Fobija Atlasīt anotētu bibliogrāfiju. Disertācija bibliotēkas un informācijas zinātnes maģistra grāda iegūšanai. Aligarh musulmaņu universitāte (Indija). Ielādēts 2018. gada 31. augustā. Pieejams vietnē http://ir.amu.ac.in/7550/1/DS%203365.pdf.
• Testofobija - bailes no testa (S / A). Fobijas avots. Ielādēts 2018. gada 31. augustā. Pieejams vietnē http://www.phobiasource.com/testophobia-fear-of-taking-tests/.