Testobijas simptomi, cēloņi un ārstēšana

Termins, kas sastāv no vārdu testa, kas nāk no angļu valodas un nozīmē pārbaudi, un fobiju, kuras izcelsme ir grieķu vārds lapsas, kas nozīmē bailes. Tāpēc tās nozīme ir skaidra, tā ir neracionāla, noturīga un ļoti intensīva bailes no eksāmeniem / novērtējumiem. Vai jums tas ir vai jūs zināt kādu, kas to cieš? Mēs jums pastāstīsim par testa fobiju, ieskaitot tā simptomus un biežākos intervences veidus.

Lai gan tam nav sava klīniskā kategorija, jo tā ir īpaša fobija, tai ir liela nozīme, jo daudzos gadījumos neļauj personai attīstīties savā personīgajā dzīvē un profesionālajā karjerā. Tās sākums parasti notiek pieaugušo stadijas sākumā, bet tas var ietekmēt arī bērnus.

Tas skar ne tikai studentus, bet arī pretiniekus, sportistus, kad viņiem ir jākonkurē, studentus, kuri pārbauda viņu vadītāja apliecību, aktierus, profesionāļus, kuriem ir jāmāca klase vai jāsniedz lekcija utt. Tas ir, tas var ietekmēt visus tos, kas paredz ārējais novērtējums. Iepazīsimies ar viņu, lai labāk zinātu, kā rīkoties šīs fobijas priekšā.

"Bailes vienmēr ir gatavas redzēt lietas sliktāk, nekā tās ir".

-Tito Livio-

Testobobijas simptomi

Iepriekš vai novērtēšanas brīdī izraisītā reakcija ir trauksmes uzbrukums, kas var būt pat smags. Ciktāl tas ir testa fobijas simptomi ir satraukuma krīzes simptomi, pat izraisīt panikas lēkmi. Tas ir tāpēc, ka ir aktivizēta simpātiskā nervu sistēma, kas izraisa nejaušas motora reakcijas.

Visbiežāk sastopamie un raksturīgākie ir: reibonis, tahikardija, svīšana, aizrīšanās sajūta, sirdsklauves, asinsspiediena paaugstināšanās, kuņģa-zarnu trakta problēmas, intensīva diskomforta sajūta, kas var likt domāt, ka viņš cieš no insulta vai sirdslēkmes, vai pat viņš mirs Tas ir arī darbību veikšanu, lai izvairītos no pārbaudes.

Šie simptomi ir ne tikai izraisīti testa vietā, bet arī visi ar to saistītie elementi tos var parādīties. Testa vietas vide, preparāta vieta, cilvēki, kas piedalās, materiāls, kas tiks izmantots utt..

Testa fobijas cēloņi

Fobija ir intensīva bailes, kas reaģē uz briesmu paredzēšanu, lai gan tas ir maz ticams vai objektīvi nenozīmīgs. Šajā gadījumā neveiksme vai nepareiza darbība līdzīgās vērtēšanas situācijās var būt bailes pastiprinātāji.

Arī tas var būt tāpēc, ka persona baidās no neveiksmes, vai ka viņu vidē cerības ir ļoti augstas. Tas parasti izpaužas, kad sākas pieaugušo stadija, lai gan tas nāk no bērnības, un pat dažos gadījumos var rasties šajā posmā.

"Neviens nāca uz samitu kopā ar bailēm".

-Publio Siro-

Testobobijas ārstēšana

Fobijām ir ārstēšana. Tas tiek darīts, izmantojot dažādas stratēģijas, kas palīdz personai samazināt bailes, nemieru un diskomfortu, ko šie sliekšņi izraisa katru reizi, kad viņiem ir jārisina situācija, kas izraisa.

Metode, ko izmanto visvairāk izstāde: atkārtoti saskaras ar baidītajiem stimuliem kontrolētā veidā, līdz bailes intensitāte pazūd un persona, kas cieš, var to dominēt.

Parasti šī iedarbība ir pakāpeniska, meklējat pārtraukt biedrības, kas ir bailes pamatā. Viens no šiem stimuliem varētu būt, piemēram, klasē, kurā viņi veic eksāmenus vai eksāmenu lapas, ja tās ir īpašas.

Tikai bailēm, fobiju trauksmei ir arī svarīga loma. Tāpēc, ja mēs iemācīsimies atpūsties, mēs iegūsim zemākus sprieguma virsotnes. Tāpēc izstāde koncentrēsies uz izstādi, bet tā būs laba rīki, kas palīdz personai strādāt ar elementiem, kas saistīti ar pašu fobiju.

Trauksmes pārvarēšana sarežģīta testa apstākļos Kad mums ir jāveic eksāmens, var rasties trauksme, kas apgrūtina izpildi. Mēs piedāvājam virkni padomu, kā to atrisināt. Lasīt vairāk "