Emocionālā tukšums, kad mums trūkst kaut ko, ko mēs nevaram izskaidrot

“Man ir viss, un man nav nekas, bet man šķiet tukšs”. Šī ir viena no frāzēm, ko visvairāk klausīšu, apspriežoties, un es esmu pārliecināts, ka šī doma jums nākusi vairāk nekā vienu reizi..

¿Kāpēc šāda veida emocionālais vakuums?

“Es jūtos tukšs iekšā”

Papildus būtiskākajām pamatvajadzībām ir daudzas citas, kas kādā brīdī var radīt diskomfortu, ja tās nav izpildītas. Šo tukšumu varētu pielīdzināt dziļa melna cauruma formai, kas atrodas mūsu kuņģī vai krūtīs. Mēs varējām justies tā, kā mēs skatāmies uz aku, un mēs redzam tikai tumsu, un mēs nevaram redzēt apakšējo daļu.

Tā ir tukšums, kas kļūst ļoti sāpīga sajūta un lieliska vientulības sajūta, un jūs domājat, ka ir kaut kas, kas jums ir nepieciešams, lai justos pilnīgs, bet, ka jūs nezināt, kas tas ir, un ka kaut kas ir vajadzīgs pieķeršanās un apstiprināšanas dēļ..

No otras puses, viens no šīs situācijas visnopietnākajiem aspektiem ir grūtības, kas rodas, nosakot diskomforta cēloni. Tas, ka nezināt, kur virzīt savus centienus, lai padarītu situāciju labāku, var šo pieredzi pārvērst par kaut ko, kas rada izmisumu un nemiers..

• Varbūt jūs interesē: "Emocionālā stagnācija: kad nekas nemainās"

Cīņa emocionālajā vakuumā

Daudzi cilvēki cīnās pret šo tukšumu dažādos veidos domājot, ka to var pabeigt. Daži sāk izmantot pārmērīgi, citi palielina alkohola patēriņu, daži cilvēki nonāk vairāk stundu nekā parasti darbā; daži ir pildīti ar pārtiku, bet citi sāk daudz seksuālu attiecību, meklējot to personu, kas var aizpildīt emocionālo tukšumu, ko viņš uzskata un ka cita persona ir atstājusi.

Šī pēdējā uzvedība pieminētu tautas sakot, ko mēs visi zinām “naga izvelk citu naglu”.

¿Ko es plānoju sasniegt ar šiem uzvedības veidiem??

Aizpildiet tukšumu, ko es jūtu. Ir taisnība, ka šie resursi, kas palīdz viņam kontrolēt šo sajūtu brīdi, kā arī trauksme un nervozitāte, bet ¿Kas ir realitāte? Šis vakuums joprojām ir mūsu iekšienē un, ja mēs nestrādājam laikā, tas var sarežģīt mūsu ikdienas darbu.

Jums ir jāpieņem, ka daudz emocionālā vakuuma nāk slikta aprūpes vadība. Fakts, ka ticam, ka nekas nav darīts, ir būtisks, ir pārmērīga distancēšana attiecībā uz savu dzīvi, it kā tas, kas mums notiek, notiek dokumentālā filmā.

¿Ko mēs iegūstam no šī sākuma risinājuma?

Tas, ko es daru, anestezē šo sajūtu, kad es to savienoju. Iedomājieties piepūšamu matraci, kas ir izurbts, ko mēs darām, ir salabot ar plāksteri, zinot, ka šis ātrs risinājums ilgs tikai kādu laiku, un pēc tam, iespējams, šis plāksteris sāksies un beidzot mums būs jāpērk jauns jauns matracis. Es domāju, ka mēģinu ievietot dažādus ielāpus uz melnā cauruma, lai to pievienotu, bet rezultāts ir tāds, ka es atgriezos sākuma punktā.

Psiholoģiskās problēmas ir jārisina no viņu saknes, ņemot vērā tās dinamiku, kas tās rada. Nepietiek tikai ar pārdomām un pašnovērtējumu balstītu iniciatīvu veikšanai.

Cēloņi

Emocionālās tukšuma cēloņi parasti ir vairāki, ietekmējot visus mūsu cerības un uzskatus. Varbūt, kad jūs bijāt mazs, jūs neesat saņēmuši vajadzīgo mīlestību, vai varbūt jūs dzīvojāt ar daudzām milzīgām cīņām mājās, vai arī jūs nejutāt, ka jūsu centieni un rezultāti ir apstiprināti. Vai varbūt jūs piedzīvojāt zaudējumu vai emocionālu saiti, kas jums bija svarīga.

Tas var aizvest jūs, tagad, kad esat pilngadīgs, lai negatīvi izprastu sevi un vajadzību un pārmērīga atkarība no aprūpes un apstiprināšanas no citiem. Tie var būt predisponējoši faktori, kas, manuprāt, ir nepilnīgi, tukši un vieni. Man vajag otru, lai veidotu mīklu, jo bez tā man ir vajadzīgs gabals, kas mani aizpilda.

Neapmierinātība attiecībās

Apspriežoties, es satieku pacientus, kuri ir neapmierināti ar viņu attiecībām, vai, iespējams, ar darbu, kas viņiem ir tik dārgi sasniedzams, bet tie ir pieķerušies, jo baidās no vientulības, vai attiecībās, vai baidoties no vilšanās, ko var sajust, saprotot, ka darbs, ko esat vienmēr gribējis, neatbilst jūsu cerībām. Tas ir, es varu būt partnerim, ar kuru es jūtos ērti un mīl mani, bet varbūt attiecības mani neapmierina, un es varu justies vientuļš un tukšs, jo tā.

Tāpēc dažreiz Mēs meklējam to, ka mums trūkst manas pašreizējās attiecības citā personā, taču nespējot atdalīties no mūsu partnera. Ir svarīgi, lai jūs šo nederību uztvertu kā brīdinājuma signālu, ka kaut kas jums nav pareizs un ka tas neļauj jums justies pilnīgi vai ļauj sasniegt emocionālo labklājību, ko jūs vēlaties..

No otras puses, mēs nedrīkstam aizmirst, ka personiskās un emocionālās attiecības šādā veidā ne tikai kaitē mums; Viņš to dara arī ar ikvienu, kas mūs pavada. Tāpēc atteikšanās no šāda veida dinamikas ne tikai atbrīvo mūs no daudziem diskomfortiem, bet arī citiem cilvēkiem.

Realitātes noliegšana un viltotas cerības

¿Kas notiek? Daudzas reizes mēs skatāmies citā virzienā vai pagriezt nedzirdīgu ausu uz šo tukšumu, jo mēs nevēlamies dzīvot realitātē kāpēc mēs jūtamies šādā veidā, radot lielas grūtības saglabāt mūsu emocionālo labklājību.

Problēma ir tad, kad mēs sajaukt vēlmes ar vajadzībām, provocējot sev, ka emocionālā diskomforta sajūta. ¿Ko es domāju? Kad jūs domājat, ka jūsu attiecības ir tik vērtīgas, ka bez tā jūs nekad nebūs laimīgs. Vai arī, ja jūs nolemjat atstāt šo darbu, kas neatbilst gaidītajām prasībām, jūs nekad nevarat gūt panākumus.

Tāpēc es ierosinu izmantot: atstāt materiālos risinājumus, ielieciet dažas brilles un peldkostīmu un iegremdējiet iekšā, lai varētu noskaidrot, ko jūs nejūtaties labi un kas rada jums tukšuma sajūtu. Jo tas ir mūsu interjerā, kur atslēga mūsu laimes sasniegšanai ir atkal.

Mērķis ir padarīt šo vakuumu mazāku un ka mēs varam dzīvot kopā ar viņu, nekaitējot mums. Un jūs jautāsiet, ¿bet nevar pilnībā pazust? Atbilde ir nē, jo viss, ko mēs dzīvojam, atstāj mums iekšēju izsekošanu, tāpēc mums visiem ir tāda maz tukšuma.

Ir svarīgi, lai jūs ņemtu vērā šīs diskomforta spraudītes regulējiet un pārvaldiet savas emocijas. Jums nav jādodas caur to vien, iespējams, jums ir nepieciešama palīdzība, lai veiktu šo kontroli, un mēs varam jums palīdzēt. Atcerieties: tas ir drosmīgs un atbildīgs risinājums, lai sasniegtu savu emocionālo labklājību.

• Varbūt jūs interesē: "Emocionālā vadība: 10 atslēgas, lai apgūtu savas emocijas"