Psiholoģiskie bloki lēmumu pieņemšanā

Galvenie šķēršļi vai psiholoģiskie bloki rada kaitējumu visās svarīgākajās jomās un it īpaši lēmumu pieņemšanas procesā. Viņi ir bezsamaņā, parasti darbojas kopā un baro viens otru, kas tomēr ir priekšrocība, ka, pārvarot vienu vai vairākus no tiem, jūs varat saskarties ar citiem.

Šajā Psiholoģijas raksta rakstā mēs piedāvājam psiholoģiskie bloki lēmumu pieņemšanā ka Rubins (1986), it īpaši 17 bloki vai šķēršļi, iepazīstina ar dažiem vārdiem, lai atvieglotu viņu izpratni.

Jums var būt interesē: Kas ir psiholoģiska trauma?

1. Kontakta zudums ar jūtām
2. Izvairīšanās no problēmām un trauksme, lai neradītu ciešanas
3. Vērtību skalas trūkums
4. Zema pašapziņa vai pašapziņas trūkums
5. Bezcerība, depresija un nemiers
6. Savas ideālas idejas vai nereāls tēls
7. Self-iznīcināšana, atkarība no citiem un apsēsta nepieciešamība
8. Obsesīvi meklēt atzīšanu un pirmo vietu
9. Perfekcionisms un labprātība viss
10. Ceru uz labākajām lietām, ilgošanās par to, kas jums nav, un par to, kas jums ir nicinājums
11. Dzīvojiet iztēlē
12. Bailes no pašizmaksas, ko var radīt, ja tiek pieņemts nepareizs lēmums
13. Autoreproches izraisa pārmērīgas prasības
14. Aklums dažādām iespējām
15. Laika spiediena bailes un izkropļojumi
16. Nepareizi kritēriji
17. Iekšējās integrācijas vai nopietnas neorganizācijas trūkums

Kontakta zudums ar jūtām

Tas attiecas uz nespēju izjust un izteikt mīlestības, prieka, dusmas, skumjas, bailes sajūtas un emocijas. Tas ir neapzināts process, kas sākas ļoti agrā vecumā un pakāpeniski attīstās, kad mēs kļūstam vecāki. Tā parasti rodas atklāti naidīgā un noraidošā vidē, kas sabotē personisko labklājību un pašcieņu..

Daudzas reizes tas ir izteikts, izmantojot tiešus vai netiešus ziņojumus, piemēram, "Vīrieši nezaudē" vai "Nelietojiet smieties tik skaļi". "Es nevēlos, es nevēlos // mest to manā cepurī" ir Margaritas teikts, kas atklāj, ka ir grūti skaidri izteikt, ka mums patīk kaut kas vai ka mēs to gribam, ka mēs sakām vienu, bet citu. Pretēji vārdam "Tas, kas vēlas skūpstīties, meklē muti", kas norāda, ka motivācija liek mums kaut ko darīt.

Īsāk sakot, tādā mērā, kādā mēs nezinām vai mēs neuztveram mūsu jūtas nopietni, Mēs sabotāžu pieņemam lēmumu pieņemšanas procesu, jo, lai gan bieži vien tas ir racionāls, nav šaubu, ka mīlestībai ir svarīga loma.

Izvairīšanās no problēmām un trauksme, lai neradītu ciešanas

Šo psiholoģisko šķērsli ilustrē teiciens „Labāks slikts nekā labi zināt”. Cilvēki, kas cieš no tā, uzskata, ka iespējas un izvēles iespējas, piedāvājot pārmaiņu iespēju, veido a apdraud to, kas ir pazīstams.

Iespējams, ka jebkurš izvēlētais mēģinājums rada milzīgu trauksmes slogu, bet, tiklīdz tiek pieņemti lēmumi, neatkarīgi no tā, cik mazs, cilvēks saprot, ka briesmīgās sekas, ko viņš domāja, nav notikušas. Tad, kad viņš sāk aktīvāk piedalīties savā dzīvē, nevis kā tikai skatītājs, saistības vairs nav tik apdraudētas, un vēlēšanas kļūst rentablākas un vieglāk izpildāmas..

Vērtību skalas trūkums

Tas attiecas uz nezināšana par lietām, kas ir svarīgas vai ne, kas ietekmē to, ko mēs novērtējam, kā mēs izmantojam savu laiku un enerģiju, kāds ir mūsu dzīvesveids un ar kādiem cilvēkiem mēs varam dzīvot un strādāt. Nav zināmas mūsu vērtības, it kā mums tās nebūtu. Izvairoties no vēlēšanām, stiprinās vērtību trūkums, ar kuru vēlēšanas kļūst arvien grūtākas, tādējādi radot apburto loku. Gluži pretēji, katru reizi, kad mēs pieņemam lēmumu, mēs pasūtām mūsu dzīves lietas saskaņā ar noteiktu skalu vērtības vai prioritātes, Tiek nostiprinātas zināšanas par savu personību un atvieglotas turpmākās vēlēšanas.

Zema pašapziņa vai pašapziņas trūkums

The grūtības izvēlēties iespējas -it īpaši, ja jūs nepārtraukti pāriet no vienas alternatīvas uz citu - tas parasti ir saistīts ar neapzinātu pārliecību, ka neviena izvēle nav pietiekami laba.

Bezcerība, depresija un nemiers

Trīs parasti tiek uzrādītas kopā, tāpēc Rubins tos sauc par "ceļabiedriem". Neatkarīgi no to cēloņa, to identificēšana ir prioritāte, jo tās ietekmē ne tikai spēju izvēlēties alternatīvas, bet arī tās ietekmēt garīgo veselību kopumā Šādas problēmas ir dziļāku grūtību simptomi un bieži prasa profesionālu palīdzību.

Savas ideālas idejas vai nereāls tēls

Daudzi cilvēki ar zems pašvērtējums viņi paši izdomā ideālu attēlu, kas ir kompensācijas forma, kas paredzēta, lai slēptu un novērstu personīgo neuzticību. Tomēr tikai šāda attieksme samazina pašapziņu un tas kavē lēmumu pieņemšanas procesu, jo reālo īpašību ignorēšana un aizmirstība, gluži pretēji, rīkojoties, pamatojoties uz neeksistējošām īpašībām un talantiem, rada kļūdainas izvēles, jo spriedums ir izkropļots.

Self-iznīcināšana, atkarība no citiem un apsēsta nepieciešamība

Katru reizi, kad mēs atsakāmies no lēmumu pieņemšanas mēs anulējām mūsu pašu, kas praksē nozīmē konfliktu novēršana vai noraidīšanu, lai neradītu uzmanību. Šāds konfliktu situācijas risinājums ievērojami kavē izvēli, jo pieņemtie lēmumi mēdz izvairīties no panākumiem un pat veicina neveiksmi, jo tas piesaista mazāk uzmanības un rada mazāk trauksmes..

Kā latkarību no citiem, tā iznīcina vēlēšanu procesu, jo tās pašas iespējas izvēlas citi, vai tas ir par citiem, kas to dara mums.

Obsesīva nepieciešamība iepriecināt citus lielā mērā ietekmē izvēli, jo savas gaumes nav apmierinātas; gadījumā, ja atbilstošs lēmums nepiedāvā citus vai ir nepopulārs, persona to atbrīvo par labu citam mazāk piemērotam vai atturas no izvēles.

Obsesīvi meklēt atzīšanu un pirmo vietu

The pārmērīga mīlestība uz atzīšanu Tas noved pie kļūdainiem lēmumiem, kas bieži vien ir panākumu un laimes antitēze. Cilvēki ar šo bloku vēlas pievērst uzmanību; viņi labprātāk apbrīno, nevis novērtē, jo viņu pašcieņu veido prasmes un spējas, kas tām ir. Zem atzīšanas meklējuma viņiem ir maza pašapziņa, kas liek viņiem justies pienākums to aizsargāt. Tā kā viņi baidās no neveiksmes un pazemošanas, viņi izvairās pieņemt lēmumus, kas varētu apdraudēt viņu lepnumu.

Perfekcionisms un labprātība viss

Tas sastāv no neapzinātas pārliecības, ka ir situācijas un ideāli lēmumi, kas noved pie aizkavēšanās, ņemot vērā vēlmi pieņemt lēmumus perfektos apstākļos, lai pārliecinātos, ka rezultāts būs arī. The bailes no pašizmaksas tā kā rezultāts ir nepilnīgs, tas rada inhibējošu efektu un rada bezdarbību.

Ir svarīgi precizēt, ka izcilības meklējumi nav tādi paši kā pilnības meklējumi, jo pirmajam ir jāpielāgojas reāliem kritērijiem; ja nē, tas kļūst par perfekcionistu vajadzību pamatojumu.

The labprāt vēloties viss tā ir neapzināta pārliecība, ka var sasniegt perfektu valsti, kurā ir iekļautas visas iespējas un tādējādi izvairīties no lēmumiem un upuriem. Šis šķērslis ir saistīts ar vairāk naudas, laika, enerģijas un talantu izdevumiem un rada neveiksmes. Sakot “Labāks putns rokās nekā simts lidojumi” piemērs piemērotākajai alternatīvai uzvedībai.

Ceru uz labākajām lietām, ilgošanās par to, kas jums nav, un par to, kas jums ir nicinājums

Šim šķērslim raksturīgākais ir bezgalīgas kavēšanās un gaida, kas iznīcina iespēju izvēlēties labas iespējas. Šī blokādes upuri sagaida burvju risinājumu, kas ievērojami pārsniedz visas pieejamās alternatīvas. Pastāvīgi ilgi tam, kas jums nav un neņemot vērā to, kas ir sasniedzams, var izraisīt ievērojamu bezdarbību, kas nozīmē, ka pieņemtie lēmumi, ja tie nerada patiesu apņemšanos, ir diezgan virspusēji pasākumi..

No otras puses, ilūzijas liek mums dzīvot iedomātā pasaulē, un tām nav nekāda sakara ar radošām idejām, kuras varētu īstenot praksē, pieņemot gudrus lēmumus. Kā dziesma saka “Tas, kurš dzīvo ilūzijās, mirst no vilšanās”.

Dzīvojiet iztēlē

Cieši saistīts ar dzīvot ilūzijās un labāku lietu cerība. Fakts, ka dzīvojat iztēlē, rodas no dziļiem trūkumiem un nepieciešamības saņemt kompensāciju. Tā ir realitātes bloķēšana, kas iznīcina tagadni un likvidē ikdienas dzīves priekus, novēršot panākumus jebkurā dzīves aspektā.

Bailes no pašizmaksas, ko var radīt, ja tiek pieņemts nepareizs lēmums

Cilvēki, kas cieš no šīs bloķēšanas, bieži vien rāda, ka viņiem vienmēr ir jābūt taisnīgai, kas ir pamatā pašapziņas trūkums. Vismazākā neveiksmes pazīme - neatkarīgi no tā, cik maza- tie ļoti pašnodarbojas. Viņi baidās no lēmumiem un nespēj tos ņemt vērā, baidoties no kļūdām. Tas ir saistīts ar perfekcionisma kopīgo rīcību, pārspīlētajām cerībām, atzīšanas nepieciešamību un sevis atcelšanu, kas neatstāj vietu cilvēku ierobežojumu pieņemšanai un varbūtējo nepareizo alternatīvu izvēlei..

Šīs blokādes upuri neapzināti izraisot smagus sodus depresiju, psihosomatisku slimību, nelaimes gadījumu, vairāku neveiksmju, destruktīvu attiecību, bezmiega, apetītes problēmu un dažādu ciešanu dēļ;.

Autoreproches izraisa pārmērīgas prasības

Šī bloķēšana ir dzimusi prasības un “iekšējiem līgumiem” ka cilvēki neapzināti piekrīt sevi. Veikt formu “vajadzētu”, “varētu” un “Es gribētu”, tiek izmantoti kā pārmetumi vai pamatojumi pēc noteiktas uzvedības. Piemēram: “Man vajadzētu būt gudrākais”, “Es varētu būt ieguvis labāko vērtējumu”, “Es vēlētos uzvarēt konkursā”.

Tas kavē lēmumus, izraisot paralīzes stāvokli un bailes no pārrāvuma “līgumiem”. Turklāt tas var kļūt par tik grūti izskaustu ieradumu, kādu tas izraisa Autentiska lēmumu pieņemšana tas nav iespējams veikt.

Aklums dažādām iespējām

Lai būtu lēmumu pieņemšanā Jābūt pieejamām vismaz divām iespējām, bet personai, kurai ir šis bloks, neizmanto tām pieejamās alternatīvas. Šā šķēršļa pamatā ir sevis idealizācija un bailes no konfliktiem, tāpēc tā nav “nākt” iespējas, kas ir pretrunā ar šo idealizēto tēlu un noraida jebkādus traucējumus un trauksmi.

Parasti tas notiek, kad persona ir pakļauta spēcīgam spiedienam, krīzes situācijās un stresa situācijās, kas prasa provizorisku atlikšanu - līdz brīdim, kad spiediens ir samazinājies - tam nav jākļūst par pamatojumu bezgalīgiem kavējumiem..

Laika spiediena bailes un izkropļojumi

Maldinošs uzskats, ka nav laika, bieži tiek lietots ar negatīvām sekām, jo ​​var būt izteikts spiediens un bailes reakcija. Tas ir viens no galvenajiem šķēršļiem lēmumu pieņemšanas procesā, jo tas liedz izmantot personiskos resursus kas ir vajadzīgi alternatīvas izvēlei.

Kad cilvēks atbrīvojas no laika sloga, trauksme parasti pazūd un izmantot laiku rentabli analizēt un izvērtēt iespējas, kā arī vajadzības gadījumā atpūsties dažādos vēlēšanu posmos.

Nepareizi kritēriji

Piemērots kritērijs, ti, spēja izvērtēt iespējas racionāli un rentabli, tas ir ļoti svarīgi, lai gūtu panākumus lēmumu pieņemšanā. Gluži pretēji, kļūdains kritērijs bieži vien ir sliktas analīzes un sliktas ideju attīstības dēļ. The emocionālie traucējumi, Izmisums, euforija, stress un smagi garīgi garīgi stāvokļi pasliktina cilvēku spriedumus.

Visi apspriestie bloki vairāk vai mazāk ietekmē personiskos kritērijus, kuru ietekme ir tieši proporcionāla tās intensitātei. Pareizā kritērija galvenā sastāvdaļa ir objektīvs realitātes un paša redzējums, bez kura mūsu uztvere būs neobjektīva, izkropļota.

Iekšējās integrācijas vai nopietnas neorganizācijas trūkums

Cilvēki var iet cauri īsiem emocionālu traucējumu periodiem, kuras laikā nav izdevīgi izdarīt izvēli. Bet, ja ir tik izteikti traucējumi, kas saistīti ar uzmācīgām domām, konfliktējošām interesēm, spēcīgas pašapziņas izjūtu, vērtību skalas trūkumu utt. kas novērš visu situācijas aspektu integrāciju vai kohēziju, nosaka attieksmi, kas var ietekmēt nobriedušu integrējoša spēka attīstību. Tas ļaus personai uzzināt, kas viņš ir un ko viņš patiešām vēlas, nosakot prioritāšu secību, pirms var pieņemt reālus lēmumus.

Kopumā mēs iepriekšējā rakstā apstiprinājām, ka veikt pareizu izvēli Cita starpā ir nepieciešams apkopot, novērtēt un analizēt informāciju par sevi. Šāda informācija ietver ne tikai resursus vai iespējas, bet arī grūtības vai ierobežojumus.

Kā mēs redzējām, viena no grūtībām, kas novērš lēmumus, ir bloķēšana vai psiholoģiski šķēršļi. Tā kā ir gandrīz neiespējami cīnīties pret neredzamu vai nezināmu ienaidnieku (kā to dara Rubins), tas ir nepieciešams - ar sevis izpēti un pašanalīzi- zināt blokus, identificējiet tos un saprast tos rīkoties atbilstoši.

Saskaroties ar lēmumu pieņemšanas situāciju, daži jautājumi, kurus mēs lūdzam, varētu kalpot kā ceļvedis, lai palīdzētu tos identificēt: ¿ko es jūtos šajā brīdī?, ¿kā tas ietekmē manu komfortu?, ¿kas man ir svarīga?, ¿Manas iespējas ir pietiekami labas?, ¿Es jūtos nekontrolējama trauksme?, ¿kādas ir manas patiesās īpašības?, ¿kas notiks, ja mana izvēle nepatīk, piemēram, mans tēvs?, ¿kā es jutīšos, ja es esmu nepareizi?, ¿Es piešķiru lielāku nozīmi tam, kas man jādara, nekā tas, ko es gribu darīt?, ¿Es apzinos dažādas alternatīvas, kas man ir pieejamas?, ¿Es bieži domāju, ka man vajadzētu steigties?, ¿Vai es objektīvi analizēju realitāti?.

Ja atbildes uz šiem jautājumiem ir apstiprinošas, persona var saprast, ka tās ir iesprostotas dažos blokos, kas ir pirmais solis, lai atteiktos no negatīviem ieradumiem. Tā kā nepietiek ar izpratni, tad jums būs jāapņemas veikt izmaiņas, kas ļauj īstenot efektīvāku lēmumu pieņemšanu.

Tomēr, ja tas nav pietiekams (jo cilvēks ir neorganizēts, ja pastāv nopietnas pašcieņas problēmas, kad ir jūtas, domas un emocijas, kad vairāk nekā nenoteiktības problēma ir nedrošības problēma, utt.) profesionālā palīdzība, ko var sniegt konsultants, psihologs, psihiatrs vai psihoterapeits, kurš var veikt nepieciešamos pasākumus, lai novērstu šo problēmu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Psiholoģiskie bloki lēmumu pieņemšanā, Mēs iesakām ieiet mūsu kognitīvās psiholoģijas kategorijā.