Kā attīstīt prāta spēku

Prāts ir viens no spēcīgākajiem instrumentiem, ko cilvēks ir. Atkarībā no tā, kā darbojas mūsu prāts, mēs varam baudīt vairāk vai mazāk pilnu dzīvi. Mēs varam būt katastrofālākam skatam uz dzīvi, vai arī baudīt pozitīvāku un optimistiskāku prizmu, un tas viss ir atkarīgs no tā, kā mēs darām prātu..

Tāpēc, lai varētu mācīties kā attīstīt prāta spēku Ir svarīgi vairāk kontrolēt sevi. Ar šo garīgo spēku mēs varēsim labāk kontrolēt savas domas un baudīt dzīvi, ko mēs vienmēr esam gribējuši. Online psiholoģijā mēs atklāsim jūs labākie vingrinājumi kas palīdzēs jums katru dienu palielināt jūsu prāta spēku. ¡Ņemiet vērā!

1. Organizācija, lai attīstītu prāta spēku
2. Pozitīva attieksme pret spēcīgākiem prātiem
3. Izmantojiet savu prātu
4. Vēl trīs padomi, lai uzlabotu prāta spēku

Organizācija, lai attīstītu prāta spēku

Lai attīstītu prāta spēku, tas ir svarīgi izvairīties no haosa un traucējumiem. Mums ir jāpatur prātā, ka pienācīga dzīve ir būtiska, lai iegūtu koncentrētu prātu, kas nav izkaisīta. Šī iemesla dēļ mēs iesakām jums mēģiniet organizēt savu dienu, ka jūs iepriekš plānojat un ka, lai gan ir labi atstāt lietas nejaušībai vai improvizācijai, ir labāk, ja prātā būtu arī daži dzīves aspekti..

Labs veids, kā labāk organizēt savu dzīvi, ir saraksti. Piemēram, jums var būt uzdevumu saraksts (gan pienākumi, gan kaislības) lai jūs varētu optimāli līdzsvarot savu dienu. Pirmām kārtām, jums vajadzētu atstāt vietu savā ikdienas darbā, kas ir paredzēts lietām, kas jums patīk un padara jūs laimīgas, nepievērsiet uzmanību tikai pienākumu pildīšanai, jo, ja tā, tad jūs galu galā neapmierināsieties ar savu dzīvi.

In darbu Ir arī svarīgi būt organizētākiem. Un, ja turklāt jūs strādājat darbā, kas ietver inteliģences, loģikas vai pētījumu izmantošanu, ir ļoti interesanti, ka jūs esat perfektajā vidē. Turklāt mēs iesakām iemācīties deleģēt pienākumus, lai jūs nejūtaties pārsteigti.

Pozitīva attieksme pret spēcīgākiem prātiem

¿Vai ir taisnība, ka, kad esat skumjš vai nomākts, jums ir grūti pieņemt lēmumus? Un šajos brīžos, kad mēs esam emocionāli ietekmēti, bieži vien ir ļoti grūti kontrolēt mūsu dzīvi. Mēs esam "pauzes" stāvoklī, kas neļauj mums skaidri vai objektīvi domāt. Negatīvās emocijas ietekmē daudz mūsdienās viņi kavē mūsu progresu un neļauj mums eksperimentēt ar visām iespējām, kas mums ir mūsu priekšā.

Šī iemesla dēļ, ja vēlaties strādāt un paplašināt savu garīgo spēku, ir svarīgi samazināt šo negatīvo dzīves jēgu un apgriezt monētu apkārt. Lai to izdarītu, jums jāmēģina strādāt, lai redzētu dienu pamatojoties uz optimismu izmantojot vingrinājumus un veselīgus dzīvesveida paradumus, kas jums palīdzēs.

Turklāt ir svarīgi, lai vide, kurā jūs pārvietotos, būtu pozitīva un pārticīga vide. Tas ir, jums ir izvairīties no toksiskiem cilvēkiem ap jums, un attiecas tikai uz tiem cilvēkiem, kuri liek jums justies labi un ar kuriem jums ir “jūs ar jums” attiecības. Tādā veidā jūs samazināsit savas vides negatīvās vibrācijas un baudīsit daudz vairāk stimulētu prātu, kas ir atvērta zināšanām.

Izmantojiet savu prātu

Kad jūsu dzīve būs pilnībā organizēta, atvieglota un pozitīva, jūs būsiet pilnībā gatavi, lai jūs varētu strādāt kopā Vingrinājumi, kas palīdzēs jums veidot savas prasmes. Jums ir jāzina, ka mūsu smadzenes ir muskuļi, un tādā gadījumā, ja jūs to darīsiet, jūs to saņemsiet spēcīgāk un labāk..

¿Un kā smadzenes var strādāt? Ar šiem dienas paradumiem, kas jums palīdzēs būt gudrākiem:

• Lasiet 20 minūtes dienā: Lasīšana stimulē dažādas garīgās spējas, piemēram, atmiņu, iztēli, interpretāciju, stilistisko resursu izpratni utt.
• Veiciet garīgās spēles katru nedēļu: ar garīgām spēlēm mēs atsaucamies uz tipiskiem "hobijiem", piemēram, krustvārdu mīklas, vārdu meklējumiem, sudoku utt. Visi no viņiem dos jums iespēju domāt par darbu un tajā pašā laikā arī jautri
• Aprēķināt garīgi: tā vietā, lai izņemtu kalkulatoru pirms jebkādas matemātiskas operācijas, mēs iesakām mēģināt atrisināt šo aprēķinu ar prātu, tādējādi jūs izmantosiet savu inteliģenci un jūs padarīsit smadzenes attīstītākas
• Apspriediet un aizstāviet savus viedokļusa: lai attīstītu prāta spēku, ir arī svarīgi, lai jūs pakļautos aprindām, kurās jums ir jāapspriež un jācenšas aizstāvēt savu viedokli. Savu pārliecību apšaubīšana palīdzēs jums atvērt savu prātu un sasniegt plašāku skatījumu loku
• Uzziniet citu valodu: ir vēl viens no labākajiem veidiem, kā stimulēt jūsu prātu un iegūt labāku stāvokli. Jaunu valodu apguve aktivizē jaunas smadzeņu daļas
• Meditējiet 10 minūtes dienā: Ideālā gadījumā mēģiniet meditēt katru dienu 30 minūtes, bet sākumā pietiek ar 10 minūtēm. Ar meditāciju jūs varēsiet pilnībā nomierināt savu prātu, jūs saņemat savienojumu ar savu autentisko būtību un arī aktivizējiet savu iekšējo apziņu. Tas viss palīdzēs jums redzēt, ka patiesībā mums ir nenozīmīgas "problēmas", ka svarīga ir šeit un tagad, un ka mēs esam mūsu dzīves īpašnieki. Šeit mēs atklājam dažus no labākajiem vingrinājumiem, lai meditētu mājās, ka jūs varat sākt praktizēt tieši tagad.

Vēl trīs padomi, lai uzlabotu prāta spēku

Lai pabeigtu šo rakstu ar trikiem, lai attīstītu prāta spēku, mums ir jārunā par to svarīgumu baudīt veselīgu dzīvi. Ja mēs rūpējamies par savu ķermeni, mēs rūpēsimies par mūsu prātu, jo cilvēks ir neatņemama "viss". Tāpēc, lai sāktu dzīvot daudz veselīgākā un izdevīgākā veidā, ir būtiski samazināt kaitīgo praksi mūsu veselībai (alkoholisms, narkotikas, mazkustīgs dzīvesveids uc)..

Šeit mēs jums sniedzam 3 padomus, kas saistīti ar dzīves paradumi ieteicams lietot. Vislabāk, ko jūs varat darīt, ir sākt rūpēties par sevi tagad, un šādā veidā jūs saņemsiet savu prātu labā formā:

• Ēd veselīgu: baudot uzturu, kas bagāta ar barības vielām, veselīgs un zems piesātināto tauku saturs ir ideāls, lai jūsu ķermenis būtu labi barots. Domājiet, ka "mēs esam tas, ko mēs ēdam", un tāpēc ir svarīgi, lai mūsu pārtika būtu veselīga un bagātinātu mūs. Arī, pateicoties uzturvielām, mūsu smadzenes būs daudz spēcīgākas.
• Vingrinājums: Ir svarīgi arī izvairīties no pārāk mazkustīgas dzīves. Fiziskais vingrinājums aktivizēs jūsu ķermeni, asins plūsmu un uzlabos skābekļa plūsmu caur jūsu ķermeni. Tas ļaus visiem jūsu orgāniem strādāt labāk un starp tiem arī smadzenes. Mēģiniet izmantot katru dienu vai vismaz 3 vai 4 dienas nedēļā.
• Nakšņojiet labiun, visbeidzot, lai varētu baudīt veselīgu dzīvi, ir svarīgi arī atpūsties no 7 līdz 8 stundām dienā. Nakts miega ir pamata, lai jūsu ķermenis atjaunotos un viss jūsu organisms darbojas perfekti. Turklāt smadzenēm jābūt atpūsties, lai tās būtu augstākā formā un stimulētas. Ja Jums ir miega traucējumi, šajā otrajā rakstā mēs atklājam labākos relaksācijas paņēmienus, lai labi gulētu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā attīstīt prāta spēku, Mēs iesakām ieiet mūsu kognitīvās psiholoģijas kategorijā.