Kognitīvā defūzija

Kognitīvā defūzija ir tehnika, kas iegūta no kognitīvās terapijas sākuma. Atklājiet domas un skatiet tās kā hipotēzi, nevis kā objektīvus faktus. Šajā psiholoģijas raksta rakstā mēs runāsim par šo paņēmienu Kognitīvā defūzija.

Kognitīvā defūzija

Klasiskās kognitīvās terapijas un pašreizējās kognitīvās uzvedības terapijas mērķis ir kontrolēt, novērst, samazināt biežumu, intensitāti uc negatīvās domas un aizstāt tās ar vēlamākām (strīds vai debates, racionalizācija, loģika) utt.).

Dažreiz tas nedarbojas: Nevēlamas intensitātes, biežuma, kā arī ilguma un pat privāto notikumu (domas, emocijas, ķermeņa sajūtas, ētika) pieejamība. Gluži pretēji, no TTG (funkcionālās kontekstualitātes) perspektīvas kognitīvās defūzijas tehnikas mērķis ir samazināt negatīvo domu ticamību un ietekmi; NAV ar strīdu un loģiku, bet mācoties redzēt domas par to, ko viņi ir, domas un nevis kā viņi apgalvo, ka ir. Citiem vārdiem sakot, viņi mēģina mainīt domu negatīvās funkcijas, nevis to formu, saturu vai biežumu. Tas ir par domu satura nemainīšanu, bet gan ar mūsu domām.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kognitīvā defūzija, Mēs iesakām ieiet mūsu kognitīvās psiholoģijas kategorijā.