Kā novērst smēķēšanu jaunākajā 6 atslēgās

Tabakas lietošanas ieradumi ir kļuvuši par vienu no lielākajām bažām saistībā ar sabiedrības veselību, nopietna problēma sabiedrībā un neskatoties uz zināšanām par tās kaitīgo ietekmi.

Tomēr līdz pat šai dienai joprojām ir liels skaits smēķētāju. No visiem šīs populācijas pusaudžiem ir kļuvis par vienu no galvenajiem tabakas patēriņa uzsvariem, kas pastāv saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem. Aptuveni 150 miljoni pusaudžu smēķētāju.

Taču ir vairāki veidi, kā jaunākajā laikā novērst smēķēšanu, sākot ar zināšanām par cēloņiem, kas liek viņiem attīstīt šo veselību kaitīgo paradumu.

• Saistīts raksts: "6 atslēgas, lai pārvarētu sarežģītu bērnību"

Galvenie smēķēšanas cēloņi jauniešiem

Iemesli, kādēļ jaunākais iedzīvotājs ir ieinteresēts smēķēt, ir dažādi. Tomēr, Zinot, kā tos atpazīt, ir būtiska nozīme, lai varētu iejaukties savlaicīgi un novērst smēķēšanu jauniešiem un pusaudžiem.

1. Sociālā pieņemšana

Sociālais akcents ir galvenais iemesls, un vislabāk zināms, kāpēc pusaudzis sāk interesēties par tabaku un tāpēc vēlas to izmēģināt. Sākot smēķēšanu, ir kļuvis par integrācijas rituālu, ar kura palīdzību jaunieši jūtas kā daļa no grupas.

Arī zinātkāri, vēlme eksperimentēt vai tikai fakts, ka ticēt, ka tas ir modē vai ka jūs varat tos pārvērst par populāriem cilvēkiem, ir arī liels stimuls jauniešiem sākt smēķēšanu.

2. Smēķēšana kā standartu izaicinājums

Pirms pubertātes un pusaudža vecumu raksturo spēcīga sacelšanās sajūta, provokācijas un lielu pārkāpuma impulsu. Visiem šiem jauniešiem smēķēšanas fakts ir viens no ātrākajiem un efektīvākajiem veidiem, kā risināt noteikumus un izlaist vecāku, sabiedrības vai skolas noteikumus..

3. Smēķēšana stresa mazināšanai

To ietekmē pārliecība, kas pastāv ap smēķēšanu un pašu tabaku, Daudzi no pusaudžiem, kuri nolemj sākt smēķēšanu, to dara, lai mazinātu stresa un nemiers simptomus, saskaroties ar augsta spiediena situācijām, piemēram, eksāmenu periodiem vai notikumiem ar augstu emocionālo slodzi.

Tomēr tas, ko viņi nezina, ir reakcija, ka smēķēšana būs uz viņu ķermeņa, jo viņi dažus mirkļus justies atviegloti, bet tad stress būs lielāks, tāpēc viņiem būs nepieciešams smēķēt vairāk un vairāk..

4. Vecāku ietekme

Visa tabakas patēriņa paradumu pētījuma apjoms sakrīt ar to, ka pusaudžiem, kuru vecāki ir smēķētāji, ir lielāks risks kļūt par smēķētājiem. un atkarīgi no nikotīna nekā pārējie jaunieši.

Tādēļ tiem pieaugušajiem, kas smēķē un kuriem ir bērni, ir jāapzinās ietekme, kādu šis ieradums ietekmē viņu bērniem, gan tieši no tabakas dūmu sekām, gan vidējā termiņā un ilgtermiņā, izraisot atkarību viņu bērniem..

5. Mediji un reklāma

Lai gan pašlaik ir aizliegts veikt jebkāda veida kampaņas, kas veicina smēķēšanu pusaudžiem, ainas, kinoteātrī, televīzijā vai rakstiskajā presē, kurā jebkura persona vai rakstzīmes izgaismo cigareti ir vairāk nekā parasti.

Tāpat kā ir pierādīta vecāku ietekme uz smēķēšanu, ir pietiekami daudz pierādījumu tam, ka reklāma un plašsaziņas līdzekļi spēj palielināt dūmus pusaudžiem..

6. Informācijas trūkums

Lai gan tiek veikti arvien vairāk kampaņu, lai novērstu smēķēšanu, gan pusaudžiem, gan pieaugušajiem, kolektīvā prātā joprojām pastāv mīti un viltus uzskati, kas dod labumu smēķēšanai.

Visi šie kļūdainie, bet ļoti populārie uzskati liek domāt, ka tabakas negatīvās sekas tiek apglabātas ar pozitīvo tēlu, kas joprojām ir par to.

Ieteikumi smēķēšanas novēršanai jauniešiem

Viens no svarīgākajiem faktoriem smēķēšanas novēršanā ir tas, ka. \ T neļauj pusaudžiem sākt smēķēšanu, cenšoties izvairīties no pirmā patēriņa. Iemesls tam ir tas, ka pusaudži sāk smēķēšanu iepriekš minēto iemeslu dēļ, nezinot par to sekām un nezinot par atkarības līmeni, kas var novest pie.

Daži padomi vai līdzekļi, lai novērstu jauniešu atkarību no smēķēšanas, ir šādi.

1. Sniedziet informāciju

Tāpat kā jebkura cita veida informēšanas kampaņā, Pirmais un, iespējams, vissvarīgākais solis ir sniegt informāciju jauniešiem par smēķēšanu.

Ir skaidrs, ka viss iedzīvotājs, neatkarīgi no vecuma, apzinās, ka smēķēšanai ir liela negatīva ietekme uz cilvēka veselību. Tomēr šķiet, ka ar to vien nepietiek.

Paturot to prātā, ir ļoti svarīgi atvieglot un nodrošināt jaunākajiem iedzīvotājiem smēķēšanas sekas un reālās sekas, tostarp slimības, ko tas var izraisīt, ietekmi uz fizisko un garīgo stāvokļa pasliktināšanos, kā arī pastāvošo nāves gadījumu procentuālo daļu. par cēloņiem, kas saistīti ar smēķēšanu.

2. Psihoeducārs

Vēl viens pasākums, kas jāpieņem, ir. \ T Sniedziet informāciju par cigarešu smēķēšanas psiholoģisko ietekmi.

Tā kā tabakas kaitīgā ietekme parasti parādās vidējā termiņā un ilgtermiņā, jaunietis var sākt smēķēšanu ar ilūziju par atmest, pirms parādās šīs sekas. Tāpēc ir svarīgi ziņot par atkarības potenciālu, par atkarības darba mehānismiem un par īslaicīgām sekām, ko rada smēķēšanas uzsākšana vai to darīšana pastāvīgi..

3. Svins ar piemēru

Kā minēts iepriekš, viens no iemesliem, kāpēc jaunieši sāk smēķēt, ir tīra imitācija, izmantojot vecākus, ģimenes locekļus, draugus, utt..

Diemžēl daudzos gadījumos nav iespējams vadīt piemēru, jo daudzos gadījumos pieaugušie, kas ieskauj jaunāko personu, jau ir pastāvīgi tabakas lietotāji..

Jebkurā gadījumā ir ārkārtīgi svarīgi, lai tās personas, kurām ir atbildība par iejaukšanos vai mijiedarbību ar jauniešu atpūtu, spētu parādīt piemēru, nevis smēķēt jaunākās paaudzes priekšā..

4. Veicināt argumentāciju

Šis pasākums ietver iespēju ļaut jauniešiem izstrādāt kritisku argumentu par tabaku, ļaujot viņiem pēc objektīvas informācijas sniegšanas pieņemt savus lēmumus un novērtējumus par smēķēšanu.

5. Mācīt pateikt „nē”

Viena no visbiežāk sastopamajām situācijām, ar kurām pusaudzis sastopas, ir tāda, kurā draugs vai paziņa viņam piedāvā cigareti. Emocionālās izglītības un pārliecinošu paņēmienu trūkums, kā arī bailes tikt noraidītam, tāpēc, ka vairumā gadījumu pusaudžiem beidzas pieņemšana.

Tādēļ ir svarīgi nodrošināt, lai jauniešiem nebūtu jāsmēķē prasmes, kas ļauj viņiem pateikt „nē” un noraidīt tabakas lietošanu bez slikta sajūta..

6. Veicināt fizisko aktivitāti

Veselīga dzīvesveida veicināšana, kurā ir iekļauts, ka pusaudzis seko veseliem dzīves stiliem un praksei, kāda veida fiziskie vingrinājumi ir ļoti noderīgs līdzeklis, lai novērstu tabakas patēriņa ieradumus pusaudžiem..

Jauns cilvēks, kuru motivē sports un fiziskā veselība, visticamāk, neiesaistās viņa veselībai kaitīgā darbībā, kas ietver arī smēķēšanu.