Kā novērst kognitīvo pasliktināšanos?

Kā mēs jau zinām, optimāls fiziskās un garīgās veselības stāvoklis darbojas kā preventīvs faktors pret kognitīvo pasliktināšanos Pieredzējis ar vecumu. Kad mēs atsaucamies uz faktoru veidu, kas novērš pasliktināšanos, mēs bieži atsaucamies uz jēdzienu “rezerves”. Bet ... ko mēs zinām par kognitīvā rezerve un smadzeņu rezerve? Kāda ir tās ietekme uz pasliktināšanos?

Nākamajā rakstā mēs runāsim par mūsu smadzeņu pieejamajiem rezervju veidiem un mēs paskaidrosim jūsu ieguldījumu preventīvs faktors pasliktināšanās gadījumā.

Smadzeņu rezerves un izziņas rezerve

The rezerves jauda ir tāda, kas ļauj smadzenēm saskarties ar izmaiņām, kas rodas normālas novecošanas vai neiropatoloģisku procesu dēļ, aizkavējot klīnisko simptomu parādīšanos.

Saskaņā ar Arenaza-Urquijo un Bartrés-Faz (2013) rezervju izpētei ir divi savstarpēji saistīti teorētiskie modeļi:

1. Smadzeņu rezerves modelis

Šāda veida rezervācija atbilst pasīvais modelis, kas attiecas uz smadzeņu anatomisko potenciālu: smadzeņu lielums, neironu skaits, sinaptiskais blīvums utt. Šāda veida rezervācija rada statisku un nemainīgu modeli, jo tā uzsver ģenētiskos un anatomiskos faktorus.

2. Kognitīvās rezerves modelis

Tas atbilst aktīvs modelis o Funkcionāls, minēto individuālā spēja izmantot kognitīvos procesus vai jau esošus vai alternatīvus neironu tīklus (kompensējošs), lai veiktu optimālu uzdevumu. Tā kā šo rezervi var palielināt, pateicoties dažādu vides faktoru ietekmei, kurus mēs pakļaujamies visu mūžu (tie tiks paskaidroti vēlāk), var teikt, ka šis modelis, atšķirībā no iepriekšējās, atbild uz dinamisku raksturu.

Kāda ir rezerves ietekme uz novecošanu??

Tagad, kad mēs jau zinām abus rezervēšanas veidus, vizskaidrot viņu ieguldījumu novecošanās procesāvai, vai tas ir normāls vai patoloģisks.

Smadzeņu rezerve

Smadzenes, kurām piemīt augsta līmeņa rezerve tiem ir lielāks pamatnes substrāts, kas ļaus viņiem izturēties pret smadzeņu bojājumiem patoloģisku parādību vai novecošanas laikā, tādējādi veicinot preklīniskā stāvokļa pagarināšanos pirmsdementijas un demences procesos (Arenaza-Urquijo un Bartrés-Faz, 2013).

Attiecībā uz normatīvo novecošanu augstākas rezervju aplēses atbilst strukturāli saglabātajām smadzenēm.

Ar neirotogrāfijas paņēmieniem, piemēram, anatomisko magnētisko rezonansi, mēs varam noteikt smadzeņu izmaiņas cilvēkiem ar augstu kognitīvo rezervi var kalpot kā patoloģiska traucējuma rādītāji vecumā pirms tā izpaužas klīniski, piemēram, Alcheimera slimības gadījumā.

Kognitīvā rezerve

The kognitīvā rezerve attiecas uz kognitīvās apstrādes jaudu. Šī rezerve ļauj efektīvi izmantot neironu tīklus, cenšoties samazināt ar novecošanu un neiropatoloģiskiem procesiem saistīto izmaiņu ietekmi (Arenaza-Urquijo un Bartrés-Faz, 2013). Varētu teikt, ka kognitīvā rezerve uzlabo starpnacionālo plastiskumu un savienojamību.

Dažādos pētījumos ir pierādīts, ka augsta kognitīvā rezerve darbojas kā preventīvs faktors, pasliktinoties, un demences gadījumā tas parasti aizkavē simptomu rašanos un līdz ar to diagnozi. Tomēr pamatā esošais patoloģiskais progress būs vienāds neatkarīgi no tā kognitīvās rezerves, tāpēc simptomi parādīsies, kad patoloģiskais process ir progresīvāks un līdz ar to,, slimības progresēšana būs ātrāka, kad būs novērsta klīniskās un smadzeņu iesaistīšanās slieksnis.

Tas ir tāpēc, ka smadzenes ar augstu kognitīvo rezervi radīs vairāk iespēju alternatīvu neironu tīklu izmantošanai ja parasti bojāti tīkli, tomēr šī kompensācija beigsies, kad neirodeģeneratīvā slimība kļūst smagāka (Pousada un De la Fuente, 2006).

Attiecībā uz normatīvo novecošanu, kognitīvā rezerve paredz labāku sniegumu, funkcionāli efektīvākas smadzenes, tāpēc ir svarīgi saglabāt darbības, kas visā mūsu dzīves laikā stimulē mūsu kognitīvās funkcijas. Dažādos pētījumos (Arenaza-Urquijo un Bartrés-Faz, 2013), augsts garīgās aktivitātes līmenis ir saistīts ar līdz pat 50% mazāku demences attīstības risku.

Tāpēc ir svarīgi ņemt vērā izziņas mācības kā iejaukšanās, lai samazinātu kognitīvās pasliktināšanās risku, kas saistīts ar vecumu un / vai demenci. Tāpat ir pierādīts, ka pastāv arī cita veida vides faktori, kas veicina kognitīvās samazināšanās aizsargfaktoru, piemēram, fiziskās un garīgās veselības stāvoklis, nodarbošanās, miega stundas, pārtika, aktivitātes. atpūtai un sociālo attiecību uzturēšanai.

Mēs varam analizēt šāda veida rezervāciju, izmantojot a funkcionālā magnētiskā rezonanse (RMf) vai caur pozitronu emisijas tomogrāfija (TEP).

Daži secinājumi

Noslēgumā, ir pierādīts, ka rezerves jauda darbojas kā aizsardzības faktors pret smadzeņu izmaiņu izpausmi pamatā ir novecošanās process vai slimība, kas pieļauj lielāku smadzeņu bojājumu un savukārt samazina slimības ietekmi uz tās klīniskajām izpausmēm.

Šis fakts ir ļoti svarīgs, jo, lai gan pamatā esošais process ir tāds pats, pacients saglabās dzīves kvalitāti ilgāk. Tādēļ atruna, izrādās, ka tas ir viens no daudzajiem faktoriem, kas pierāda indivīda mainīguma iemeslu Attiecībā uz simptomātisko izpausmi tajā pašā smadzeņu ietekmē.

Tāpēc ir interesanti atzīmēt nepieciešamību veikt turpmākus pētījumus, kas vērsti uz izsmeļošu izpēti par konkrētām darbībām, kas veicina kognitīvās rezerves palielināšanu un analizē tās savstarpējo mijiedarbību ar bioloģiskajiem faktoriem..

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Arenaza-Urquijo, E.M. un Bartrés-Faz, D. (2013). Kognitīvā rezerve Redolar-Ripoll, D. (Ed.), Kognitīvā neirozinātne (1. izdevums, Pp. 185-200). Madride: Redakcijas Panamericana Médica.

• Pousada, M., un De la Fuente, J. (2006). Atmiņa un uzmanība Villar, F. un Triadó, C., Psicologia de la vejez (1ªed., Pp. 114-140). Madride: Alianza Editorial, S.A.