Kā pārvarēt jūsu partnera psiholoģisko vardarbību

Pāris ļaunprātīgi izmanto nozīmīgus turpinājumus mūsu garīgajā veselībā. Psiholoģiskā ļaunprātīga izmantošana ar lielu varbūtību ir viens no ļaunprātīgas izmantošanas veidiem, kas atstāj vislielāko iespaidu. Tās sekas ir grūti ārstēt, jo mēs redzam tikai aisberga galu, psiholoģiskie procesi, kurus psiholoģiskās vardarbības upuris iziet cauri, ir daudz un īpaši nepatīkami.

Dažreiz, ja mēs nelietojam šāda veida ļaunprātīgu izmantošanu laikā, mēs varam vilkt tās sekas visā dzīves laikā, it īpaši, ja tās ir notikušas ilgu laiku. Zema pašapziņa, neuzticēšanās citiem un sociālā trauksme ir tikai dažas sekas, kas var izraisīt ļaunprātīgu izmantošanu. Tomēr ir iespējams to pārvarēt un izkļūt no tā. Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs sniegsim norādījumus un informāciju Kā pārvarēt jūsu partnera psiholoģisko vardarbību.

1. Ļaunprātīga izmantošana pāris
2. Kā pārtraukt psiholoģisku vardarbību
3. Pasākumi psiholoģiskās vardarbības pārvarēšanai
4. Psiholoģiskās vardarbības sekas
5. Ir psiholoģiskas vardarbības sekas

Ļaunprātīga izmantošana pāris

Attiecībās ir daudz veidu vardarbības: fiziski, psiholoģiski, sociāli, ekonomiski ļaunprātīgi ... visi tie ietver agresivitātes (aktīvas vai pasīvas) izmantošanu, lai piespiestu un uzspiestu varu pret citu personu. Parasti šādu vardarbību parasti sauc dzimumu vardarbība. Tas ir tāpēc, ka vairumā gadījumu cietušais ir sieviete un saņem sliktu izturēšanos tikai tādēļ, lai kļūtu par sievieti.

Mēs varam definēt psiholoģisko vardarbību kā uzvedību, kuras mērķis ir uzbrukt upura garīgajai stabilitātei. Šaušana, apvainojumi, draudi, uzmākšanās publiskā vai privātā sektorā ir tikai daži no skaidrākajiem psiholoģiskās vardarbības piemēriem. Zinot, kā to atpazīt, ir pirmais solis, lai izkļūtu no šīs situācijas, jo mums ir signāli, kas var palīdzēt mums zināt psiholoģisko vardarbību pārī. Piemēram, naidīgas attieksmes, verbālās agresijas ... un ir pat jautājumi, kas var palīdzēt atklāt ļaunprātīgu personu, Tie var būt šādi:

• ¿Ir tendence kontrolēt jūsu draudzību?
• ¿Noskatieties savu mērci?
• ¿Viņš vienmēr izjaucas, ja jūs nedarāt to, ko viņš vai viņa vēlas?
• ¿Kontrolējiet savu naudu?
• ¿Tas stāsta, ka tu esi traks un liek jums justies slikti?
• ¿Ridicule savu darbu vai studijas?
• ¿Viņš smejas jūsu fiziskajā izskatos?
• ¿Apdraudot pašnāvību vai sāpot sevi, ja jūs saīsināt attiecības?
• ¿Viņš jums saka, ka tev ir sekss?
• ¿Apdraud sāp jums?

un galvenokārt ...

• ¿Jūs jūtaties bailēs?

Ja daži no šiem jautājumiem mūsu rezonansēs ir rezonējuši, ir pienācis laiks apsvērt, kā pārvarēt jūsu partnera psiholoģisko vardarbību. Tiklīdz ir konstatētas attieksmes, ir svarīgi tos norādīt un domāt par to, kā izkļūt no šīs ļaunprātīgās attiecības.

Kā pārtraukt psiholoģisku vardarbību

Daudzas reizes, ļaunprātīgā persona nespēj īstenot savas darbības (vai nevēlas realizēt), un ir nepieciešams apturēt viņa kājas, lai novērstu vardarbības turpināšanos. Saskaroties ar kādu agresīvu, nav viegls uzdevums, un dažos gadījumos vislabāk bēgt no šīs situācijas, lai strādātu pie garīgās stabilitātes un stiprinātu mūsu spēju pārvarēt šādas traumatiskas situācijas, ti, attīstīt izturību.

Vissvarīgākais, lai aizstāvētu pret ļaunprātīgu izmantošanu, ir saglabāt attālumu un strādāt emocionālās aizsardzības metodes lai izvairītos no tā, ka viss, kas jums jādara, ir jūtams. Ir ieteicams izkļūt no šīs ļaunprātīgas izmantošanas attiecībām, bet tas ne vienmēr ir tik vienkārši. Agresors parasti izmanto piespiešanu un draudus, lai mūs atturētu no viņa. Tomēr ir jārīkojas ātri, lai izvairītos no to, ka viņu ļaunprātīga izmantošana turpina būt garants mūsu garīgajā veselībā.

Ja draudi iet vairāk un slikta izturēšanās neapstājas, tā arī pastāv juridiskā veidā saskarties ar psiholoģisko vardarbību.

Pasākumi psiholoģiskās vardarbības pārvarēšanai

Pēc aiziešanas no ļaunprātīgas izmantošanas attiecības, nākamais solis ir pārvarēt tās sekas, jo tas var būt atšķirīgs psiholoģiskās metodes vērsta uz pašcieņas stiprināšanu un garīgās stabilitātes atgūšanu.

Pirmais solis, kas mums jāveic, ir piekrītu, ka mēs esam izturējušies slikti. Ja mēs turpināsim to noliegt, ja mēs negribam redzēt realitāti, mums būs ļoti grūti to pārvarēt. To darot ir ļoti grūti, bet, kamēr mēs turpinām uzskatīt, ka to cilvēku uzvedība, kuri mūs psiholoģiski izturas, ir pieņemami, mēs to nevaram pareizi pārvarēt..

Tad mums ir jāmaina veids, kā redzēt situāciju. Cilvēki, kuri ir cietuši psiholoģisku vardarbību, jūtas vainīgi un par to atbildīgi, viņi arī domā, ka vaina par to, kas ar viņiem notiek, ir viņu. Mums ir jāiemācās redzēt, kāda atbildības daļa ir citai personai viņu uzvedībā, ne tikai vainot, bet atbrīvoties no tā atbildības.

Visbeidzot, tas ir ērti meklēt profesionālu kolektīvu specializējies sliktas izturēšanās gadījumā. Vislabāk, ja mums ir iespēja, ir kļūt par daļu no pašpalīdzības grupas cilvēkiem, kuri ir cietuši no psiholoģiskas vardarbības, kas arī atvieglos piekļuvi specializētiem speciālistiem ar ļaunprātīgu izmantošanu. Ar to mēs varam iemācīties atpazīt ļaunprātīgo uzvedību un paņēmienus, ar ko saskarties. Emocionālais atbalsts tiem, kas jau ir izgājuši, ir ļoti emocionāli dziedinošs.

Visā pārvarēšanas procesā mums jāsāk sevi mīlēt, attīstīt mūsu garīgo veselību un pieņemt mūsu pieredzi. Ja mēs varam kaut ko mācīties no ļaunprātīgas izmantošanas situācijas, tas ir, lai mūs stiprinātu. Garīgās un emocionālās stiprās puses šajā ziņā ir ļoti svarīgas no ļaunprātīgas izmantošanas.

Psiholoģiskās vardarbības sekas

Psiholoģiskās vardarbības sekas ir atkarīgas no katras personas un situācijas. Ir mainīgie, piemēram, ļaunprātīgas izmantošanas smagums vai ilgums, kas ietekmē garīgo traumu dziļumu. Tomēr kopumā turpinājumi ir šādi:

• Ģeneralizēta trauksme: psiholoģiskās vardarbības upuri ir iemācījušies pastāvīgi brīdināt par visu, trauksme parasti ir pazīme, kas ilgst pēc ļaunprātīgās attiecības atstāšanas.
• Zems pašvērtējums: klausoties dienas pēc dienas, mūsu partnera apvainojumi un apgrūtinājumi (kāds, ko mēs sākotnēji novērtējam un novērtējam) beidzas ar tēlu, kas mums ir par sevi, kā rezultātā samazinās pašapziņa.
• Atkarības: Kad mēs neatrodam risinājumu mūsu situācijai, dažreiz mēs meklējam citus evakuācijas ceļus. Alkoholisms viltotās sievietēs ir kognitīvā rezultāta piemērs pēc psiholoģiskas vardarbības.
• Koncentrācijas un atmiņas problēmas: ļaunprātīgas izmantošanas sekas var būt tik dziļas, ka tās ietekmē uzmanības un atmiņas procesus. Tas ir tāpēc, ka mūsu prātam ir jāatvienojas, lai izvairītos no psiholoģiskās vardarbības piedzīvošanas atkal un atkal, izmantojot atmiņu un traumas.
• Sociālā fobija: Vēl viena bailes, kas gūtas ļaunprātīgas izmantošanas situācijā, ir bailes, kas saistītas ar citiem. Ja kādu laiku mēs esam dzīvojuši ar teroru pret mūsu partneri, visticamāk, šī bailes tiks nodotas citām mūsu dzīves sfērām.

Pastāv ne tikai kognitīvās sekas, bet arī psiholoģiskā vardarbība fiziskas traumas piemēram, tahikardija, spazmas, elpošanas problēmas, seksuāla disfunkcija un kuņģa-zarnu trakta traucējumi.

Ir psiholoģiskas vardarbības sekas

Turpinot darbu pēc ļaunprātīgas izmantošanas, nav viegli. Tomēr ar laiku un adekvātu terapiju mēs varam saprast, ka ir dzīve pēc ļaunprātīgas izmantošanas. Zināšanas mērķis Kā pārvarēt jūsu partnera psiholoģisko vardarbību galvenokārt ir iemācīties dzīvot laimīgi un bez garīga spiediena.

Visbeidzot, ir vērts pieminēt, ka ir jāziņo par vardarbību un ļaunprātīgu izmantošanu un jā vajā. Šāda veida rīcība ir nepieņemama un ir pretrunā ar cilvēktiesībām. Ja pārkāpējs netiks sodīts un viņa attieksme nav norādīta, viņš, iespējams, uzbruks citam cietušajam.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā pārvarēt jūsu partnera psiholoģisko vardarbību, Mēs iesakām ieiet mūsu juridiskās psiholoģijas kategorijā.