5 padomi, kā droši runāt ikvienam

Vienkārša saruna ir sarežģītāka nekā šķiet sākumā.

No vienas puses, mums ir jāņem vērā tas, kas ir teikts, ņemot vērā, ka ne vienmēr ir viegli pārvērst domas vārdos, un, no otras puses, mums ir jāpievērš uzmanība tam, kā otra persona reaģē, ko viņš saka, un kādas idejas un vēstījumi viņam ir runu Tas viss notiek vienlaicīgi, reālā laikā, un tas ir jāapvieno ar noteicošo neverbālās valodas ietekmi, kas spēj padarīt mūsu vārdus pilnīgi atšķirīgu nozīmi atkarībā no konteksta.

Tas padara dažus cilvēkus uzrāda šaubas un nedrošību, runājot ar citiem. Šādos gadījumos noderīgi ir daži padomi, kā runāt ar lielāku drošību.

• Saistīts raksts: "Runājiet publiski un pārvariet skatuves bailes, astoņos soļos"

Runājiet ar pārliecību: 5 ļoti noderīgi padomi

Pirmkārt, mums ir jāpatur prātā, ka komunikatīva stila pieņemšana, kas izsaka lielāku drošību, ir uzdevums, kas ietver daudzas psiholoģiskas funkcijas. Tas nozīmē, ka nav maģiska risinājuma, lai tērētu karizmu no nakts līdz rītam. Tomēr ar nelielu praksi un neatlaidību ir iespējams pamanīt ļoti būtiskas izmaiņas veidā, kādā mēs izpaužam sevi ... un arī veidu, kādā cilvēki, ar kuriem mēs runājam, reaģē uz mums.

Tātad, tad, runāt ar lielāku drošību visu veidu cilvēku priekšā, ir nepieciešama reāla apmācība, tas nozīmē, ka tikai lasīšana un ideju un jēdzienu internalizācija daudz nepalīdz. Padomi, kurus jūs lasīsiet tālāk, ir jāīsteno praksē, izkļūt no teorijas, lai palīdzētu jums jūsu sociālajās attiecībās. Ņemot to vērā, pievērsīsimies padomiem.

1. Apmācīt acu kontaktu

Vienkāršs faktors, lai izvairītos no saskares ar acīm, liek mums uzņemties lomu, lai sniegtu iesniegumu, un ļaut otrai personai vest sarunas vadus. Šī iemesla dēļ ir labi, ka sākumā jūs koncentrējaties uz uzdevumu izvairīties no tiem brīžiem, kad skatiens ir klīstot no vienas vietas uz otru, ja vien jūs nesatiekaties pie jums priekšā..

Tomēr triks nav skatīties uz mūsu sarunu biedru acīm apsēstā veidā, bet vienkārši pievērst uzmanību momentiem, kuros šī "atvienošana" notiek, lai tos labotu vai vismaz tos kontrolētu. Šī pēdējā nianse ir svarīga, jo nav nepieciešams nepārtraukti uzturēt acu kontaktu stingrā veidā, lai gan tam vajadzētu dominēt.

Kad pamanāt, ka skatāties otru pārāk „mākslīgi” un nedabisks, vienkārši paplašiniet vizuālās uzmanības rādiusu un neuzskatiet to par acīm, bet uz jūsu seju kopumā; tādā veidā, pat ja jūs nesaprotat, izskatu šķērsošana būs daudz spontānāka.

• Saistīts raksts: "Kāpēc dažreiz ir grūti apskatīt kādu acī?"

2. Projektējiet savu balsi

Labāk ir veikt šo uzdevumu vien, lai pēc tam, to piemērojot reālām sarunām, tas ir nepieciešams tikai modificēt toņu, jo liela daļa no šīs muskulatūras un kakla muskuļu kustības modeļa jau būtu iemācījušies.

Tādēļ ir labi apvienot eseju ar iedomāto vizualizāciju. Aizveriet acis, iedomājieties patiesu sarunas kontekstu un modulējiet savu balsi, līdz tas uzņemas kvalitāti, kas pauž pārliecību un pašapziņu. Jo spilgtāka ir aina, jo labāk.

3. Uzlabojiet savu artikulāciju runājot

Ir cilvēki, kuriem nedrošība runāšanas laikā ir saistīta ar nelieliem runas defektiem. Kad jūs tos pamanāt, jūs mēģināt tos maskēt, runājot zemā līmenī un saglabājot diskrētu profilu kopumā. Ja tas ir jūsu gadījums un jūs uzskatāt, ka šie defekti ir ļoti izteikti, jūs varat apsvērt iespēju vērsties pie logopēda. Ja jūs domājat, ka tie nav ļoti izteikti, tas ir vērts praktizēt pats.

Šis ir vēl viens uzdevums, ko jūs varat darīt atsevišķi. Lai to izdarītu, sākumā jums būs „jāiesilda” mutes muskuļi, pēc tam jāiet runā improvizētā monologā, apmeklējot mazās izrunu kļūdas. Atcerieties vārdus, kuros esat neveiksmīgi, un mēģiniet aptuveni atkārtot frāzi, kurā tie tika iekļauti, līdz to izrunājat labi. Šis uzdevums var būt garlaicīgs, bet kopīga labošana palīdz izvairīties no nedrošības.

No otras puses, paturiet to prātā visi runājot, kļūdās salīdzinoši bieži. Tāpēc, ja domājat, ka viņu izskatu biežums ir salīdzināms ar citiem cilvēkiem, neaizmirstiet par šīm kļūdām; patiesībā sarunu biedri parasti nepievērš uzmanību tiem un automātiski aizpilda nozīmes vakuumu, kas teorētiski radītu šīs nepilnības.

4. Novirzīties no situācijas

Praktiski visiem cilvēkiem ir iespēja attālināties no pieredzes, ko mēs piedzīvojam šeit un tagad. Tas nozīmē, ka mēs darām neliela emocionāla atvienošana attiecībā uz to, kas notiek. Tas ir kaut kas līdzīgs tam, kas notiek ar derealizāciju, psiholoģisku parādību, ar kuru mums ir sajūta, ka vieta, kur mēs esam, daži cilvēki vai dzīvās būtnes, vai konteksts kopumā ir komplekta daļas, kaut kas nav nozīmē pārāk daudz.

Tātad, ja jūs pamanāt, ka sarunā jūs varat parādīt ievērojamu nedrošības pakāpi, mēģiniet attālināties, pieņemot, ka persona, kas runā ar jums, joprojām būdama cilvēciska, nav tik svarīga, neskatoties uz visu, un nav nepieciešama lai jūs varētu turpināt dzīvot. Jūsu viedokļi par jums ir ļoti svarīgi, un arī ir ļoti ierobežota un nepilnīga izpratne par to, kas jūs esat. Tas ir vingrinājums, kas ir izplatīts arī aktieru un aktrise pasaulē, kurā cīnās bailes no muļķības..

• Saistīts raksts: "Depersonalizācija un atvasināšana: kad viss šķiet sapnis

5. Strādājiet ar savu pašcieņu

Ja jūs vēlaties runāt par konkrēto nedrošības problēmu, ir labi, ka jūs strādājat, lai uzlabotu savu pašcieņu. Tam ir dažādas metodes, lai gan Doties uz psihologu var jums daudz palīdzēt kad runa ir par apmācību un ticības pārveidošanas programmu izveidi, sekot līdzi jūsu progresam un kontrolēt problēmas, kas var rasties.