6 taustiņi iet un sazinās vairāk un labāk

Bailes no sarunām ir faktors, kas var ierobežot daudzu cilvēku dzīves kvalitāti. Ir cilvēki, kas mēdz būt izolēti un izolēti savā garīgajā Visumā tikai tāpēc, ka baidās nezināt, kā pārvaldīt dialogus vai dot sliktu priekšstatu par sevi, bloķēt sevi, nezinot, ko teikt, vai vienkārši būt acīmredzami nervu..

Protams, ir dažādas pakāpes un intensitātes, kurās var dot bailes no runas, bet fakts ir tāds, ka iestrēgšana neproduktīvā kautrībā var ierobežot mūsu iespējas un mūsu brīvību, padarot mūsu dzīvi par nevajadzīgi sarežģītu..

Ieteicamais raksts: "10 triki, lai būtu vairāk sabiedriski un jautri"

Kā ir vairāk lūpu? Mācīties runāt bez bailēm

Šo izglītojamo baiļu risināšana prasa pūles, laiku un galvenokārt praksi, bet Dažu teorētisku atsauci var padarīt šo procesu vieglāku un izturīgāku. Turpmāk aprakstīto atslēgu lasīšana var būt labs veids, kā šo izaicinājumu risināt agrīnā stadijā, lai uzlabotu šo spēju „labi pavadīt laiku”.

1. Kultivēšana

Tas ir solis, kas prasa vairākus gadus, un kura vērtība, protams, ir daudz plašāka par tās ietekmi uz mūsu attieksmi pret cilvēkiem ... turklāt tā ir ļoti stimulējoša un jautra. Vienkārši, mēs varam padarīt mūsu atsauču pasauli plašāku, mācoties par jaunām tēmām un iemūžiniet mūs ar lietām, kuras jūs iepriekš neesat zinājuši.

Atcerieties, ka laba saruna gandrīz vienmēr ir bagātināta ar kultūras atsaucēm, kas saistītas ar elementiem, kas nav tiešajā vidē, kurā notiek dialogs. Kāpēc ne sākt mīlēt to, ko mēs vēlētos paplašināt mūsu zināšanas?

Tādējādi saruna par mūsu interesēm vai studiju jomām un darbu var iegūt vērtību un nozīmi, ja ir daudz tēmas, kas jūs interesē un par kurām jūs zināt. Turklāt, mūsu pašapziņa uzlabosies, ja mēs uzskatīsim, ka mums vienmēr būs sarunas tēmas praktiski jebkurā situācijā, kas mums apgrūtinās sevi bloķēt, jo mēs nezinām, ko teikt..

2. Atstājiet komforta zonu ar norādījumiem

Ja mēs sākam no situācijas, kurā uzsākt sarunu vai piedalīties jau notiekošajā, bieži rodas nervi, mums ir jāpieņem, ka labia labuma uzlabošana izraisīs sākotnējās sākotnējās diskomforta piepūli un mirkļus. Tas novedīs pie tā, ka, ja mēs to nedarīsim, mēs pieņemam pasīvu attieksmi, kad mēs varētu runāt, izvairoties no dialoga ar citiem cilvēkiem vai reaģējot ar monosillabām un īsām frāzēm, lai mūsu tēls nebūtu apdraudēts citiem. Īsi sakot, liek mums nepārzināt pārāk daudz.

Ja mēs vēlamies lauzt šo dinamismu, mums ir „jāsaista”, lai piedalītos sarežģītos dialogos, atsakoties no īstermiņa mērķiem (neuztraucoties pret nerviem un riskam iet slikti), atbalstot ilgtermiņa mērķus (kam ir lielāka sociālā dzīve). bagāts un uzlabo mūsu attieksmi pret cilvēkiem). Vienkāršs fakts, ka jāsāk veidot situācijas, kurās notiek saziņa ar mūsu sarunu biedriem, pats par sevi ir pamats tam, kā to veido.

Paša norādījumi

Pašu norādījumi ir daļa no šī risinājuma. Tās pielietojums sastāv tikai no mērķu un personalizētu un ļoti specifisku mērķu noteikšanas, kas jāveic secīgi, runājot ar kādu citu. Lai pašregulācijas būtu vienkāršas, mums ir jāpatur prātā, kad mēs vēlamies sākt runāt, un mums arī jāiemācās saistīt to, kas notiek ar mums, un to, ko mēs pieredzam ar šīm instrukcijām, kuras mēs esam iegaumējuši.

Atteikšanās no attaisnojuma

Pirmajai pašdarījumu grupai jābūt vērstai uz to, lai atklātu izmantotos attaisnojumus, lai mums nebūtu jārunā un tādējādi tie jāpārveido. Tādā veidā, ja mēs saprotam, ka esam pieķerušies idejai, kas ļauj mums turpināt bez dialoga ar kādu un palikt mūsu komforta zonā (piemēram, "šķiet noguris, labāk neuztraukties"), fakts, ka to brīdina par to attaisnojumu racionalizēšanas veids liks mums piespiest turpināt plānoto plānu.

Izmantojot sevis instrukcijas, lai lauzt ledu

Lai sāktu sarunu, var izmantot otro pašapkalpošanās grupu, liek mums pievērsties personai, ar kuru mēs gribam runāt, un iesaistīt viņu dialogā. Tomēr jāsaka, ka pēc paša dialoga uzsākšanas ir jāatsakās no paša norādījumiem, jo ​​pēc skripta sarunas ar kādu, tas kļūs mākslīgs un nevis ļoti spontāns.

3. Uzziniet, kā klausīties

Viens no vienkāršākajiem līdzdalības veidiem sarunā ir ļaut otrai personai ieņemt dialogu un sarunas priekšmetu. Tātad, ja mēs sākam veikt pasākumus, lai atteiktos no bailēm runāt, un vēl ir lietas, kas mums ir grūti, pieņemot "klausītāja" lomu, ir ļoti laba iespēja, lai vēlāk varētu turpināt progresu no turienes.

Tādā veidā jūs pieradīsiet atpūsties un vienkārši sekot sarunas pavedienam. Tādā veidā, tā kā jūs neredzēsiet nervus, kas dažkārt parādās, ja jūs pastāvīgi šaubāties par to, vai labāk kaut ko pateikt, jūs varat pievērst uzmanību tam, kas ir teikts, un jums ir vairāk iespēju izstrādāt radošus veidus, kā izmantot informāciju, ko saņemat atgriezt to adekvātu, ģeniālu vai vispārēji nozīmīgu atbilžu veidā citiem.

Faktiski spēja uzklausīt un sniegt interesantus elementus no tā, ko ir teicis otrs cilvēks, ir raksturīga labas sarunvalodas īpašniekam. Vai jūs zināt aktīvās klausīšanās koncepciju?

Lai iemācītos sarunāties, mums ir jāmācās aizmirst par tēlu, ko mēs sniedzam, un vienkārši iegremdējiet to, ko saka otra persona, un gandrīz visu mūsu uzmanību vērš uz viņa runu. Tas var būt sarežģīti, ja mēs sākam dialogu par ļoti nervu, bet ar praksi jūs varat saņemt.

Jūs varētu interesēt lasīt šo rakstu: "14 galvenās sociālās prasmes, lai gūtu panākumus dzīvē"

4. Zaudēt bailes no radošuma

Ja mēs mainīsim savas dzīves filozofiju, lai tajā varētu atrasties visradošākie un striktākie elementi, mūsu sarunas var iegūt dabiskumu un spēju izklaidēt. Šim nolūkam ir labi sākt ar mūsu tuvajām draudzībām.

Tā vietā, lai izmantotu jokus, kas bieži ir tipiski un nav mūsu izgudrojums, ko var darīt, ir tieši sazināties ar tām idejām vai apvienībām, kas ir notikušas mums un kas ir jautri. Neatkarīgi no tā, vai viņi ir vai nav, Parasti humors, ar kuru mēs sazināsimies, inficēs citus par mūsu smaidu un kā mēs to sakām.

Tas, ka citi pozitīvi reaģē uz šiem spontānajiem mazajiem mutiskajiem izgudrojumiem, savukārt mūs padarīs pārliecinātākus par sevi, kas mums nākamreiz būs vieglāk, stiprinās mūsu pašcieņu un ļaus mums runāt vairāk šķidrums.

5. Izvairieties no viltotiem monologiem

Laikā, kad zaudējat bailes no runas, daļa no mums var jautāt, ka, tā kā mums būs jāsaskaras ar kādu, vismaz mēs rīkosimies tā, it kā kāds nav, pieņemot monologa lomu un pārspējot mūsu auditoriju ar frāžu plūsma (iegaumēts), negaidot pārāk ilgu laiku atsauksmes no tiem, kas mūs uzklausa. Tāpēc mums ir jāpatur prātā, ka katrā dialogā jābūt telpai dabiskumam un empātijai.

Ja mēs plānojam piedalīties dialogā un mēs saprotam, ka mēs gatavojam garus teikumus vai tieši punktu par to, kas varētu būt mūsu biogrāfija, labākais, ko mēs varam darīt, ir mainīt stratēģiju un likt uz īstermiņa uzvedību: vienkārši, vienkārši sākt sarunu un padarīt otru personu tūlītēju dalību, lai izveidotu empātisku savienojumu.

Šādā veidā mēs jau esam darījuši visgrūtāk: sākt dialogu. Mēs būsim atbildīgi pēc šīs ideju apmaiņas pārveidošanas par kaut ko nozīmīgu; Parasti tas notiek dabiski, ja mums ir kaut ko teikt un bailes mūs aizdedzina.

6. Pievērsiet uzmanību tam, kas notiek kontekstā

Daļa sarunu vienmēr ir saistīta ar kontekstu, kurā tas notiek. Tāpēc, runājot jums ir jāpatur prātā, ka ir noteiktas konvencijas un cerības, kas saistītas ar kosmosu un brīdis, kad dialogs ir izveidots. To ir nepieciešams ņemt vērā, lai pielāgotos situācijai, bet ārpus tādiem formālajiem kontekstiem kā tie, kas ir saistīti ar profesionālo un darba vidi, nav vērts daudz ko aizturēt, jo tas var nogalināt mūsu radošums un mūsu spēja pārsteigt.

Turklāt, pievēršot uzmanību tam, kas notiek mums apkārt, reālā laikā, dosim mums iespēju padarīt sarunu turpinājumu no tā, ko mēs novērojam. Redzot vidi, kurā mēs runājam vairāk kā iespēju uzkrāties dialoga iespējas, nevis kā ierobežojošu aspektu, būs vieglāk zaudēt bailes no sarunām.