6 atslēgas, lai pārvarētu nodevību

Nodevība ir viens no tiem apstākļiem, par kuriem mēs kādu brīdi varam ciest, un kas var sabojāt nodotās personas sirdi. Neatkarīgi no tā, vai pāris, draugs, ģimenes locekļi vai kolēģis, šī situācija rada ļoti intensīvas un sāpīgas emocijas.

Un tas, ka uzticības zudums, kas notiek ar "nodevēju", padara to ļoti grūti saskaņot ar šo personu. Patiesībā daudzos gadījumos, pēc nodevības ir sāpīgs process kurā ir nepieciešams pieņemt situāciju. Sarežģīts skumšanas process, jo apstākļi nav ideāli piemēroti brūču dzīšana.

Tomēr laika gaitā var atjaunot savu dzīvi un virzīties tālāk. Jūs pat varat piedot otrai personai.

• Varbūt jūs interesē: "51 frāzes par draudzību, kas jums jālasa"

Kā pārvarēt nodevību

Nodevības pārvarēšana nav vienkārša, un, ja cilvēks mums ir ļoti svarīgs, tas var ietekmēt dažādas dzīves jomas. Tagad šīs delikātās un sāpīgās situācijas var kādu brīdi mūs sabojāt, bet tās var nozīmēt arī vērtīgas pieredzes un mācības par nenovērtējamu vērtību par un par dzīvību..

Bet, Ko darīt, ja mēs esam nodoti? Kā pārvarēt šo trauslo brīdi? Turpmākajās rindās mēs jums sniedzam dažus taustiņus.

1. Analizējiet apstākļus, kādos nodevība notikusi

Pēc nodevības un tāpat kā jebkuras sēras situācijā pirmais posms, kurā cilvēks piedzīvo šoku. Nodevība ir tāda sāpīga situācija, ka daži cilvēki izjūt mezglu kuņģī un briesmīgu vilšanos un skumjas. Šādās situācijās ir svarīgi runāt ar kādu tuvu, jo šāda veida emociju novirzīšana var nebūt vienkārša. Runājot ar citiem indivīdiem, var arī redzēt lietas no citas perspektīvas.

Svarīgi ir arī analizēt kontekstu un iemeslu, kāpēc nodevība notika. Piemēram, ja mēs runājam par pāris neticību, iespējams, neesat ņēmis vērā otras personas vajadzības. Labi ir izdarīt paškritiku, kad atteikuma fāze.

2. Neaizmirstiet sevi

Ir bieži, ka šajās situācijās parādās dusmas un skumjas. Skumjas bieži rodas, kad persona sāk atpazīt situācijas apjomu. Neskatoties uz sāpēm un nodevības sajūtu, Bieži ir arī atcerēties labas lietas par attiecībām un kas paliek garām. Ja jūtaties nodevis, tas ir tāpēc, ka otra persona jums bija svarīga.

Noteikta lieta ir tā, ka skumjas laikā jums ir jāatbrīvo šīs emocijas, un patiesībā tas var notikt tajā pašā laikā, kad jūtaties dusmās. Emocionālā nestabilitāte bieži notiek šajos delikātajos brīžos. Tas, kas jums jādara, ir izturēties pret līdzjūtību, un, ja jums ir nepieciešams raudāt, dariet to! Svarīgi ir tas, ka jūs pats neesat grūti.

• Saistīts raksts: "Labestība: mūsu attiecību pamatinstruments"

3. Neuztraucieties

Lai gan mums vajadzētu izturēties pret sevi ar mīlestību, mums arī nevajadzētu būt nežēlīgiem pret citiem cilvēkiem. Kad mēs jūtamies dusmās, mums ir vajadzība pēc atvieglojumiem, it īpaši pret personu, kas mūs sāp. Mēs vēlamies atriebties.

Tomēr tas nav labs veids, kā novirzīt emocijas, un tas, ko mēs varam sasniegt ar šo rīcību, arī kaitē mums. Labākā alternatīva patiesībā ir nevis grūdēt.

• Saistītais raksts: "aizvainojoši cilvēki: 10 pazīmes un attieksme, kas viņiem raksturīga"

4. Pieņemiet situāciju

Pieņemšana ir viens no labākajiem lēmumiem, ko mēs varam pieņemt, lai atjaunotu labklājību un garīgo veselību. Jo, kā jau es teicu iepriekšējā punktā, atjaunot sevi neapmierinātībā vai dusmās Vienīgais, kas gatavojas ierosināt, ir tas, ka mēs visvairāk ciešam. Pieņemot kaut ko līdzīgu, ne vienmēr ir viegli, bet rakstā "Pašpieņemšana: 5 psiholoģiskie padomi, lai to sasniegtu", jūs varat atrast noderīgu informāciju, lai to sasniegtu.

5. Paņemiet savu laiku

Pieņemšana var aizņemt laiku, jo jums ir jāievēro virkne posmu, un jums ir nepieciešams laiks, lai pārdomātu, kas noticis. Tagad, kā mēs paskaidrojām rakstā "Vai laiks izārstē visu? Zinātne reaģē. " Laiks ir labi redzēt lietas no citas perspektīvas, bet lai dziedinātu emocionālās brūces, mums ir jādara arī mūsu daļa.

6. Esiet godīgi

Ir svarīgi, lai visā procesa laikā būtu godīgi pret sevi un citu personu. Sazinieties ar sevi un izvairieties no realitātes Tas ir viens no labākajiem veidiem, kā risināt problēmas. No otras puses, ja, piemēram, vēlaties pārvarēt neticību, sirsnība ir labākais veids, kā to izdarīt. Šajā ziņā jūs varat uzzināt vairāk rakstā "Pārvarēt neticību: 5 atslēgas, lai to iegūtu".

7. Atvainojiet!

Atteikšanās no šīs personas, kas ir nodevusi, nenozīmē, ka jums ir atkārtoti jāpieņem tās savā dzīvē vai ka jūs piekrītat viņu uzvedībai, bet ka tas ir brieduma akts, kurā situācija ir pieņemta, un persona ir atbrīvota no sajūtas aizvainojuma. Patiesībā piedošanai ir daudz priekšrocību. Rakstā "Piedošana: vai man nevajadzētu piedot tam, kas mani sāp?" Jūs varat to pārbaudīt.

Kādas ir ideālas situācijas piedošanai? Mums vajadzētu piedot nodevību šādos apstākļos.

• Persona atzīst personu par nodarīto kaitējumu un mēģina mainīt uzvedību.
• Persona skaidri atvainojas un sniedz pierādījumus, ka jūs to neplānojat darīt vēlreiz.
• Viņa sniegums bija dusmas vai vilšanās rezultāts, un persona nožēloja, rīkojoties šādā veidā.
• Viņš ir mācījies no šīs uzvedības un, visticamāk, to vēlreiz nedarīs.
• Tā ir izolēta rīcība, salīdzinoši nenozīmīga.