6 atslēgas, lai pārvarētu sarežģītu bērnību

Bērnība ir ne tikai dzīves stadija, ko raksturo nevainība; tas ir arī tas, kurā mēs esam daudz delikātāki, vairāk pakļauti psiholoģiskiem bojājumiem. Tas nav sīka informācija, ņemot vērā to, ka ir daudz pieredzes vai dzīves apstākļi var būt negatīvi neaizsargātiem cilvēkiem un nespēj meklēt palīdzību ārpus ģimenes.

• Saistīts raksts: "6 bērnības posmi (fiziskā un psiholoģiskā attīstība)"

Tātad sarežģītas bērnības zīmes var turpināt pamanīt, kad mēs esam pieaudzis un iestājies pieaugušo vecumā. Tomēr tas nenozīmē, ka mums vajadzētu atkāpties no tā. Tikpat kā neērtības un ciešanas dažkārt ir nepanesamas, vairumā gadījumu ir iespējams ievērojami uzlabot veidu, kādā mēs līdzāsim ar šo pagātni. Lai to paveiktu, zemāk mēs redzēsim dažas vadlīnijas, lai pārvarētu sarežģīto bērnību, kā arī pārdomāsim, kā mums būtu jāsaskaras ar šo uzdevumu.

Emocionāla sāpes, kas nāk no pagātnes

Daži cilvēki runā par šo sajūtu, it kā tā būtu sava veida emocionāla hakeru darbība: sāpes rodas pagātnes neaizsargātības dēļ, lai gan mēs uzskatām, ka, ja mēs nekad neizjutīsim visu, kas šodien cieš, mēs būtu pilnīgi pilnīgi un spējīgi visi, nepievēršot daudz pūļu.

Citiem vārdiem sakot, traumējošie notikumi un sāpes, kas dzīvoja mūsu pirmajos dzīves gados, ne tikai nozaga mūsu bērnību, bet arī mūsu pilngadību. Traumas vieta pastāvīgi izplatās, cenšoties bēgt nākotnē.

Tomēr mums nav jābūt mūsu pagātnes vergiem, lai gan tas notika bērnībā, brīdī, kad mēs uzzinām, kas ir pasaulē. Vienmēr ir iespējama pārmaiņa, kā mēs redzēsim.

Kā pārvarēt grūto bērnību

Jums jāpatur prātā, ka katrs gadījums ir unikāls, un tādēļ, ja jūs patiešām ciešat par savu pagātni, vislabāk ir meklēt personisku attieksmi, ko psihologi var sniegt jums konsultācijās. Tomēr īstermiņā jūs varat izmantot šos mūsu piedāvātos rīkus.

1. Uzziniet par psiholoģiskās traumas ietekmi

Tas ir svarīgi, jo vairumā gadījumu ir pārmērīgi deterministiska un vāja koncepcija par traumu pret pesimismu.

Ir taisnība, ka traumas var dot ieguldījumu pieaugušajiem, kam ir vairākas emocionālās pārvaldības un aprūpes regulēšanas problēmas, bet tas nenozīmē, ka cilvēki, kuriem ir bijusi grūta bērnība, sistemātiski attīsta PTSD vai ka šāda veida pieredze mums ir jāatstāj obligāti atzīmēts.

Patiesībā pat smaga vardarbības un vardarbības gadījumos bērnībā ir daudzi cilvēki, kas nobriest, līdz viņi sasniedz pieaugušo posmu bez būtiskām garīgām problēmām un bez zemākas izlūkošanas, nekā gaidīts.

Ko tas nozīmē? Daudzos gadījumos cilvēki ar sarežģītu pagātni saskaras ar nepatīkamām situācijām, ko rada pesimistiskas dzīves cerības un kuru pamatā nav problēma. Tāpēc, kad runa ir par grūtības pārvarēšanu, ir nepieciešams, lai būtu skaidrs, ka visa vai laba daļa no šīs diskomforta sajūtas var rasties no fantastikas.

2. Mainiet sociālos lokus

Cik vien iespējams, mums ir jācenšas izkļūt no cilvēkiem, kuri agrāk mums lika justies slikti un kuri tagad neplāno mums palīdzēt. Tādā veidā situācijas, kas mums atgādina traumatiskus notikumus, parādīsies retāk.

3. Vadi aktīvu sociālo dzīvi

Izolācijas pārtraukšana ir labs veids, kā pārtraukt atgremošanu, tas ir, tieksme dot atkārtotas domas, kas galu galā kļūst par apsēstībām.

Laba lieta par aktīvu sociālo dzīvi ir tā, ka tā palīdz dzīvot tagadnē un izkļūt no tām atmiņām, kas atkal un atkal atgriežas. Dzīves veidošana šeit un tagad ir labs risinājums, lai nepieļautu, ka prāts aizpilda šo plaisu ar pagātnes elementiem..

No otras puses, pēc sezonas pavadīšanas draugu un tuvinieku uzņēmumā nav nepieciešams pašiem uzspiest šo stratēģiju. Un tas ir tas, ka atmiņas, kas rada diskomfortu, tomēr tās var būt intensīvas, var ātri zaudēt spēku, ja pieradīsim, ka tās bieži neizmantojam vairākus mēnešus pēc kārtas..

4. Uzmanieties

Daudzas reizes, pārbrauciens pa nežēlīgajām situācijām liek mums automātiski noteikt mūsu paša ideju uz visu diskomfortu un neaizsargātību, kas notika pagātnē. Tas var likt mums rīkoties tā, it kā mums vispār nebūtu rūpes, tas ir, mēs izturamies pret sevi tādā pašā veidā, kā dzīve pret mums. Ja šīs sarežģītās situācijas parādījās bērnībā, turklāt pastāv iespējas, ka mēs neesam pazīstami citu sevis versiju, kas nav cietušā loma..

Lai izjauktu šo apburto loku, ir nepieciešams piespiest sevi nopietni uztvert mūsu pašu labklājību. Tas nozīmē, ka, cita starpā, labi jāēd, jādarbojas, jārīkojas ar labu personīgo higiēnu un labi. Citiem vārdiem sakot, mums ir jāpieliek pūles, lai pierādītu sev potenciālu, kas pastāv sevī, pat ja vispirms nevēlaties.

Tādā veidā tie paši uzskati, kas saistīti ar paštēlu, mainīsies, līdz pašvērtējums ievērojami uzlabosies, un ar to arī mūsu cerības..

5. Pārveido pagātni

Nav vienotas mūsu dzīves interpretācijas: neatkarīgi no tā, cik grūti mēs cenšamies, mēs nekad nesasniedzam objektīvu priekšstatu par lietām. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad papildus faktu izskatīšanai mēs ņemam vērā emocijas, ar kurām tās ir saistītas.

Patiesībā mūsu atmiņa darbojas tā, ka atmiņas pastāvīgi mainās. Vienkāršs akts, kas atceras kaut ko, kas atrodas sevī intensīvā emocionālā stāvoklī, var padarīt notikumus, kurus mēs izraisījām, vairāk saskanīgi ar šīm emocijām.

Zinot šo faktu, mēs varam daudz palīdzēt ne akli uzskatīt, ka mēs saglabājam šīs sāpīgās atmiņas par bērnību, jo tas bija reāls un tas mums radīja diskomfortu. Varbūt mēs saglabājam šo atmiņu, jo esam iemācījušies to saistīt ar negatīviem noskaņojumiem, pat izkropļojot tās saturu.

Tātad, jūtieties brīvi interpretēt pagātni, nebaidoties no tā pārveidot neapzināti: pēdējais ir neizbēgams, bet mēs varam izvairīties no tā, ka tas kaitē emocionāli.

6. Meklējiet profesionālu palīdzību

Ir gadījumi, kad, neskatoties uz to, cik daudz pūļu un pūļu tiek ieguldīti, ir maz panākumu, pārvarot bērnībā piedzīvotās traumas un problēmas..

Tas nav saistīts ar gribasspēka trūkumu, bet kaut ko daudz vienkāršāku: tādā pašā veidā, kādā šīs garīgās pārmaiņas rodas no mūsu vides ietekmes, lai izietu no šāda veida emocionālām viltībām, ir nepieciešams, lai kāds palīdzētu mums no ārpusē. Un ka kādam jābūt garīgās veselības speciālistam.