Kā teikt nē, nejūtot vainīgu

Cilvēki ir sociālie dzīvnieki. Tas nozīmē, ka bieži ir jāsadarbojas ar citiem cilvēkiem, lai gan ir taisnība, ka šī nepieciešamība dažos gadījumos ir ļoti intensīva (ļoti sociāli cilvēki) un mazāk - citās..

Neskatoties uz šī sociālā elementa nozīmi cilvēka dzīvē, tā ir realitāte strukturētas sociālo prasmju apguves trūkums skolas vidē. Tādējādi iespēja, ka bērns tiks ievietots kontekstā un noteiktā ģimenē, radīs vairāk vai mazāk modeļus no sociālā viedokļa, no kā mācīties.

Ja mums jau agrīnā vecumā ir darba piemēri, varbūtība mācīties un kopēt ar mūsu uzvedību pieaugušajiem. Tādā pašā veidā tas notiks, bet pretējā virzienā, ja šādas atsauces nav.

• Saistīts raksts: "14 galvenās sociālās prasmes, lai gūtu panākumus dzīvē"

Sociālās uzvedības stili

Tradicionāli ir runāts par četriem galvenajiem uzvedības veidiem sociālajā jomā. Tie ir šādi:

1. Spēcīgs vai sociāli prasmīgs stils

Tā sastāv no spējas izteikt viedokļus, jūtas un vēlmes, neapdraudot vai sodot citus un nepārkāpjot šo cilvēku tiesības. Šis stils dod priekšroku ne tikai cieņai pret pašām tiesībām, bet arī citu personu tiesībām. Zinot, kā pateikt nav pienācīgi, nejūtot vainīgu, prasība par to, ko esam samaksājuši vai zina, kā rīkoties ar citas personas spiedienu, ir daži pārliecinošas rīcības piemēri.

2. Pasīvs vai aizliegts stils

Šajā gadījumā mēs runājam par savas tiesību pārkāpumu, nespējot atklāti izteikt viedokļus (īpaši, ja tie ir pretrunā ar pārējiem), jūtām un domām, vai izpaužot tos pašaizsardzības veidā, ar pārliecības trūkumu vai pat ar atvainošanos par bailes no noraidīšanas vai ka citi var ignorēt vai iegūt negatīvu priekšstatu par personu.

Ir svarīgi atzīmēt, ka šis stils tas ir saistīts ar pašu cieņu pret sevi tā kā daudzos gadījumos atkāpjas, lai iegūtu leģitīmus mērķus, izvairoties no konfliktiem par katru cenu.

• Varbūt jūs interesē: "4 atšķirības starp kautrību un sociālo fobiju"

3. Agresīvs stils

Tas sastāv no personisko tiesību aizstāvēšanas un domas, jūtu un viedokļu izteikšanas nepiemērotā un nodokļu ziņā līdzīgā veidā, kaut ko parasti izraisa citu cilvēku tiesību pārkāpumu.

Ir svarīgi norādīt, ka agresīvu uzvedību var pierādīt gan tieši ar personu vai cilvēku grupu, gan netieši, tas ir, "nepareizi" ar trešo personu starpniecību. Tāpat agresivitāte var būt verbāla kā neverbāla, izmantojot fizisku vardarbību.

4. Pasīvs-agresīvais stils

Tas sastāv no pasīvā un agresīvā stila kombinācija. Tādējādi pirmajā posmā persona uzņemas pasīvu lomu, kur apzināti vai bez samaņas tiek uzkrāts spiediens, kas beidzas ar agresīvu stilu ("piliens, kas piepilda stiklu")..

Kāpēc dažkārt ir grūti pateikt „nē”??

Ir jāprecizē, ka mēs parasti svārstāmies starp vienu un otru stilu, tas ir, mēs neesam pasīvi, agresīvi, pasīvi agresīvi vai pārliecinoši simtprocentos situācijās, bet mēs svārstāmies atkarībā no konteksta un personas vai personām, ar kurām mēs sadarbojamies (Visticamāk, ka mūsu māte būs agresīva, nekā mūsu boss-a ...).

• Baidoties no noraidīšanas vai to neuztver. Neapmierinātība ir viens no galvenajiem neapstrīdēšanas iemesliem.

• Baidoties no traucējumiem vai radīt neērtu situāciju.

• Domājot, ka mēs rīkojamies nepareizi.

• Par kauna vai vainas sajūtu, iebilstot pret atzinumu, pieprasījumu utt..

• Laicīgi, lai uzskatītu, ka šajā situācijā nav pārliecinoša, tas ir labākais risinājums, kas daudzās situācijās nozīmē apgalvojumu..

Kā teikt "nē", nejūtot vainīgu

Lai zinātu, kā sazināties ar savu motivāciju ar pārliecību, vislabāk ir sekot šādiem taustiņiem.

1. Atzīstiet tiesības teikt nē

Ja mēs nespēsim pabeigt šo pirmo soli, būs ļoti grūti būt pārliecinošiem vai pārliecinošiem. Šim nolūkam mums ir jāpieņem, ka suman būtnēm ir virkne pamattiesību, no kurām var teikt nē.

2. Domāt, ka mēs neesam egoistiski

Tāpat kā citai personai ir tiesības man kaut ko jautāt un nav savtīga, man ir arī tiesības teikt Nē pareizi, nejūtot vainīgu.

3. Pieņemiet faktu, ka jūs nevarat iepriecināt ikvienu

Dažreiz mūsu uzvedība iepriecinās citus cilvēkus, bet ne citus. Pieņemot šo faktu kā kaut ko dabisku, mēs kļūsim spēcīgāki sociālajā un personiskajā vidē.

4. Palieciet drošu, kad sevi izteikt

Izsakot to, ko jūs domājat, dariet to mierīgi, neveicot apvedceļu un cieņu ar otru personu.

Kopumā mēs runājam par svarīgām prasmēm, kas nepieciešamas ikdienas apmācībai. Tā kā visa apmācība ir par mazliet maz. Mēs varam iet no mazāk uz vairāk, tas ir, būt pārliecinošām neērtās situācijās lai panāktu uzticību un drošību, kas ļauj mums vēlāk virzīties uz grūtākiem mērķiem. Mēs sākam šodien?

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Caballo, V. E. Sociālo prasmju novērtēšanas un apmācības rokasgrāmata. 2005. XXI gadadienas redakcija.